あなたのボーイフレンドやガールフレンドとの戦いをやめるための8つの実用的なヒント

大切な人との戦いを止める方法を学ぶのは簡単なことではありません。残念ながら、簡単なマニュアルやチェックリストはありません。代わりに、作業に時間を費やす必要があり、あなたとあなたのパートナーの両方からの妥協が必要です。

「科学はかなり明確です」とメリーランド州とバージニア州の結婚療法士であるエリザベス・スローンLPCは言います。 '否定は関係を引きずり、肯定はそれを構築します。 1日の終わりにパートナーのところに帰ると、気分が良くなると期待しているように、気分が高揚します。議論が多すぎると、ドアを歩くとすぐにうずくまったり、防御的になったりすることがあります。あなたがそのように頻繁にそのように感じるならば、あなたの関係は下向きのスパイラルにあります。あなたは議論にとても傷つけられて、手を伸ばして平和を作り、あなたのパートナーのために何か良いことをするのをやめさせるのをやめるかもしれません。

それを念頭に置いて、議論をやめ、代わりに関係を大事にするのに役立つ8つのヒントを見てみましょう。

あなたのボーイフレンドやガールフレンドとの戦いをやめるための実用的なヒント

1. 誓いを止める。
2. 二人の古い写真を一緒に見てください。
3. 関係の始まりを思い出してください。
4. それらなしであなたの人生を試してみてください。
5. リフレクト：これを行うパターンはありますか？
6. 機嫌が悪い場合は、後退してください。
7. 休憩する。
8. あなたの関係が保存する価値がある理由を思い出してください。

1.罵倒をやめる

議論と戦いはすべての関係で起こります。しかし、議論を悪化させる基本的な要素の1つは、罵り言葉や冒とく的な表現の使用です。あなたがうっかりして彼氏をa ** h ** eと呼んだり、あなたのガールフレンドを激怒したり、またはそれらをからかっている間にbi ** hと呼んだりしているかもしれませんが、これらの言葉は非常によく付いています。戦いの後、あなたのパートナーは声を出して考えているかもしれません、「彼女は私をみんなの前でa ** h ** eと呼んだわ」、または「彼は私を愛していると言っていますが、彼は私をbi ** hと呼んでいます。彼の失礼さ。」

それをルールにして固執します。あなたまたはあなたのパートナーは、あなたが主張するときに悪態をつくことはありません。

2.二人の古い写真を一緒に見る

二人の古い写真を見ると、感情的な火花がつき、一緒に過ごした楽しい時間を思い出すことができます。それはあなたがあなたの重要な他の人との戦いをやめるようにすることができる最も簡単な覚醒剤の一つです。

二人とも戦うような気分なら、心地よいジャミーを着て、素敵なカプチーノを用意し、ロマンチックな音楽を演奏し、貴重な写真や愛する思い出をひっくり返しながら、ベッドに横になってください。すぐに気分が良くなると約束します。また、そもそもなぜあなたが彼らと恋に落ちたのかを思い出させてくれます。

3.関係の始まりを思い出す

あなたがあなたの関係が始まる前にあなたの重要な他を感動させるためにあなたがしたかわいい小さなことを覚えていますか？はい、私たちはすべての無実のいちゃつく、手に触れる、長いドライブ、ロマンチックなデートなどについて話しています。

あなたの中で燃えている火花と、あなたのパートナーを抱き締めて一晩中彼らの腕の中にとどまらなければならなかったという衝動を考えてください。これはロマンチックな映画が作り出されたものであり、あなたの心が幸せで少し感情的なジェットコースターに行くと、たくさんの鳥肌が立ちます。そのような温かく愛情深い考えは、あなたが落ち着くのに役立ちます。戦いを止める方法を学ぶのがとても楽しいことを誰が知っていましたか？

4.それらなしであなたの人生を試してみてください

あなたが本当にあなたの関係を保存し、あなたの終わりのない議論を終わらせたいのなら、あなたのパートナーなしであなたの人生を送ることの欠点について考えてください。夜中に抱擁したり、病気のときに世話をしてくれる人はもういません。秘密を共有する相手はいないでしょう。誰があなたを抱きしめて、「私はあなたを愛していますか」と言うでしょう。誰があなたの目を見て、笑顔になりますか？誰があなたの特異性と風変わりな小さな習慣を容認しますか？

これらは熟考するためのほんのいくつかの質問です。それらのない生活は、あなたの関係が経験している大まかなパッチよりもはるかに悪い可能性があることを覚えておいてください。

5.リフレクト：これを行うパターンはありますか？

あなたとあなたの関係を保存しようとするあなたの努力との間にやって来る悪い癖がありますか？それは、しつこい嫌がらせの癖と同じくらい深刻なものに対して、しつこいガールフレンドまたはあからさまな所有ボーイフレンドであるのと同じくらい愚かなことかもしれません。私たちは皆、特異性を持っています。パートナーがそれを許容することを期待するのは私たちの権利です。また、あなたが付き合っている人には、独自の欠点があり、常に完璧であるとは限らないことを覚えておく必要があります。

しかし、あなたの習慣の1つが継続的に限界を押し上げている場合は、少し内省する時がきたのかもしれません。多分それはあなたが穏やかな頭で腰を下ろして、あなたがしているかもしれない何かについて何度も何度も考えて、あなたのパートナーを困らせる時です。あなたはすべての議論に勝つかもしれませんが、あなたは本当に正しいですか？

すぐに防御を取得しないでください

誰かが私たちに何かを非難したときにすぐに防御的になるのは人間の本性です。しかし、一歩下がって客観的に状況を見ることは重要です。実際に、他の人を怒らせるようなことをしましたか？その場合は、謝罪してください。彼らの感情は正当であり、おそらく彼らは動揺する権利を持っています。そして、自分の言葉や行動が正当化されたと感じた場合は、落ち着いた方法で自分がしたことをなぜ説明したかを試してください。彼らが傷ついているまたは動揺していることを理解していることを示しながら、彼らがあなたの側を理解するのを助けます。

次回パートナーと議論するときは、これらの2つのフレーズを試してみてください。「私はあなたのポイントを理解しています」と「あなたはその部分について正しいのかもしれません」。

もっとマインドフルになる

自分自身とさまざまなシナリオに対する自分の反応を知るために、ある程度の時間を費やすことが重要です。あなたはあなたのパートナーがあなたを批判しているように感じたときにあなたが爆破する傾向があることに気づいていますか？自分の不安を他の人に投影していますか？瞑想したり、日記を書いたりするために、毎日少し時間をかけてください。何がきっかけになるかを理解することが重要です。瞑想はまた、自分を落ち着かせる優れた方法であり、感情は一時的なものであることを思い出させます。

6.機嫌が悪い場合は、後退してください

私たちは皆、最高の気分ではない日々を過ごしています。悪い日を過ごしていて気分が悪い場合は、一歩下がって、パートナーとの激しい会話に参加しないようにしてください。彼らが優しい神経に触れるディスカッションを始める場合は、「ほら、今は話さない方がいいです。私は正しい心構えではありません。」適切なタイミングで後退することで、はるかに大きなものになる可能性のある戦いを回避できます。

7.休憩を取る

戦いの最中にいる場合は、ただ離れて一息ついたほうがよい場合があります。後悔することを言いたくない場合があります。別の部屋に向かい、テレビや本でリラックスしましょう。こうすることで、両方のレベルが上がれば、ディスカッションを再開できます。

数日離れて過ごす

ある時点で、お互いに継続的に論争しているパートナーは、実際には、お互いの生活がお互いになくてよいと信じているかもしれません。これがあなたの関係に当てはまるのではないかと思う場合は、数日あけて孤独を味わってください。

あなたはおそらくあなたが彼らの会社をどれだけ楽しんでいるか、そしてあなたとの関係があなたにとってどれほど重要であるかを理解するでしょう。

プロタイプ： 酒類があるパーティーやイベントには参加しないでください。 Boozeを使用すると、間違ったタイミングで、間違った会社で、間違ったことを行う可能性があります。

あなたが離れて時間を過ごすことができないか、それがあなたの関係が良いよりも害を及ぼすと信じるなら、スローンはこのヒントを提案します、そして天気。自分に少し余裕を与え、ポジティブなエネルギーを作りましょう。そのエネルギーは、あなたがお互いを聞いて問題を解決するのを助けながら、あまりにも多くの否定からあなたの関係を守ります。

8.あなたの関係が節約に値する理由を思い出してください

重要な他者との戦いをどれほどひどく止めたいかを思い出させる最も簡単な方法は、関係を保存したい理由を指摘するものの、短くて力強いもののリストを作成することです。それはばかげてどろどろしたリストかもしれませんし、あなたに強い打撃を与えるものの深刻なリストかもしれません。

次に、そのリストを毎日見ることができる場所に置きます。一枚の紙を使用するか、付箋紙を使用します。歩くたびに注意を引くものは何でも使用できます。ここにいくつかの例があります。

彼氏との戦いを止めたい

• 私は彼をとても愛している。
• 彼を失う余裕はない。
• もし彼が他の誰かとデートし始めたら、私は嫉妬し、破壊されたと感じます。
• 毎週ダンスのクラスに誰が連れて行ってくれるの？
• 私は彼なしで1日を過ごすことはできません。1週間はもちろんです。
• 私たちは完璧なペアを作ります。
• 私たちはたくさんのことを経験してきました、そして私が私たちの関係に費やされたすべての努力が無駄になることを望んでいません。

私はガールフレンドとの戦いを止めたいです

• 私は彼女を愛し、私たちは素晴らしい絆を持っています。
• 彼女は美しく、私を笑わせます。
• 寝室の内外で、私が彼女と一緒にいるのと同じくらい優れた人との相性は初めてです。
• 他に誰が私の特異性を受け入れますか？
• 彼女は私にぴったりです。彼女が暑いからというだけではありません。
• 私たちのどちらも完璧ではなく、私が耳を傾ける気がなかったからといって、人を失いたくありません。

関係で争うことは正常ですか？

誰も彼らの重要な他の人との議論を楽しむことはありませんが、真実はすべてのカップルが戦うことです。それはただ 関係の一部。一部のカップルが他のカップルよりも多くのことを主張する場合もありますが、それは必ずしも彼らの関係が「岩の上」にあることを意味するわけではありません。

「あなたが誰かに近づくとき、あなたはお互いの邪魔になりそうです。 2つの異なる設定、ニーズ、スタイルのセットをメッシュ化するのは困難です。あなた自身であることは何も悪いことではありませんが、あなたのパートナーは異なっており、彼または彼女のニーズはあなたと同じくらい有効であることを受け入れる必要があります。それは必ずしも簡単なことではありません」とスローンは言います。

反対に、同じ戦いを何度も繰り返しているように見える場合は、一歩下がって、なぜこれが起こっているのかを確認するときかもしれないことを認識することが重要です。それは価値観や優先順位の違いによるものですか？妥協できるものですか？もちろん、問題を解決する必要がありますが、何らかのコンセンサスが得られない場合は、別の方法をとるときかもしれません。

テキストについて議論すべきではない理由

テキストを介して何かについて戦い始めるのは魅力的です。私たちの生活のほとんどはスマートフォンに接続しているので、メッセージをやり取りしているときに議論が浮かび上がります。しかし、それをしないでください！私を信じて。それは決して終わりません、そしてここに理由があります。

• 物事を誤解しやすいです。 相手の声のトーンを聞いたり、ボディランゲージを見ることができないため、言葉が誤解される可能性があります。お互いを理解していない場合、事態は非常に速くエスカレートする可能性があります。
• 他の人を無視して事が悪化するのは簡単です。 直接議論するときは、立ち去るだけでなく、紛争に対処することを余儀なくされます。しかし、テキストを使用すると、他の人への応答を停止するのはとても簡単です。そして、あなたが物事を悪化させるほど、あなたの関係は悪化します。あ 調査 カリフォルニア大学バークレー校とノースウエスタン大学の研究者によると、「夫婦の各メンバーが動揺して[葛藤したとき]過ごす時間の長さは、長期的な夫婦の幸福度と強く相関していた。

次回、あなたがパートナーとテキストで議論し始めたら、「これについて直接話しましょう」と言ってください。