赤ちゃんのフムスを安全に与えることはできますか？

赤ちゃんに新しい食べ物を紹介することは、初期の親としての最もエキサイティングなマイルストーンの1つです。彼らが何か新しいことを試みるときに変な顔をするとき、それはとても愛らしいです。

それはあなたの子供が健康的な食事をしていることを知ってあなたに満足を与えます。しかし、それは忍耐と研究を必要とするプロセスでもあります。

一部の食品の導入が早すぎると、アレルギー反応やおなかの痛みを引き起こす可能性があります。柔らかくなかったり、ピューレにされていなかったり、少量しか与えられなかったりすると、窒息の危険性もあります。

野菜のマッシュポテトのようなシンプルなものはどうですか？ジャガイモやニンジンなどの根菜は、実際には赤ちゃんの主食ですが、マッシュポテトはどうでしょうか。あなたは不思議に思うかもしれません、私は私の赤ちゃんのフムスを与えることができますか？

目次

• フムスとは何ですか？
• 赤ちゃんはいつフムスを食べることができますか？
• 気をつけるべき成分
• 赤ちゃんに優しいフムスのレシピ
• 出来上がり

---

フムスとは何ですか？

フムスはゆでたひよこ豆のマッシュで、通常はニンニク、タヒニ、レモンジュースなどの他の材料が含まれています。フムスはヘルシーなおやつで、とても美味しいです。大人は一般的に野菜のディップとして、またはクラッカーやパンのスプレッドとしてそれを食べます。

あなたはそれを購入するか、家でそれを作ることができます（私たちはあなたが記事でさらに下に試すためのレシピを持っています）。

フムスは常に中東で人気のおかずです。どこから来たのかは定かではありませんが、古代にさかのぼります。レシピはあなたが訪れる国によって異なります。

ひよこ豆のマッシュには多くの有益な特性があります。鉄分、たんぱく質、ビタミンB6とE、そしてカリウムが豊富です。にんにくやオリーブオイルなどの添加成分も、健康的な栄養の面でパンチを詰め込んでいます ^（1） 。

赤ちゃんはいつフムスを食べることができますか？

一般的に、生後6か月までに固形食品を赤ちゃんに紹介するべきではありません。 ^（2） 。それまでは、粉ミルクや母乳から必要なすべての栄養を摂取します。

あなたは約6から8ヶ月で当たり障りのないフムスを導入し始めることができます。味気ないフムスはひよこ豆とオリーブオイルで、塩、タヒニ、その他のスパイシーな材料を加えずにブレンドされています。赤ちゃんの消化器系はまだ発達しているので、特定の成分がすぐにそれを混乱させる可能性があります。

フムスを紹介するためのヒント

徐々に開始します。赤ちゃんにフムスのごく一部を、好きな食べ物と一緒に与えます。別の新しい食べ物を紹介する前に3日待ってください。そうすれば、赤ちゃんが副作用を起こした場合、原因はフムスであることがわかります。

徐々に開始します。赤ちゃんにフムスのごく一部を、好きな食べ物と一緒に与えます。別の新しい食べ物を紹介する前に3日待ってください。そうすれば、赤ちゃんが副作用を起こした場合、原因はフムスであることがわかります。

フムスはスーパーフードですが、店で購入した大量生産のフムスには、防腐剤や乳化剤など、小さな赤ちゃんには適さない成分が含まれている可能性があります。

自分で作っている場合は、赤ちゃんが生後12か月くらいになったら、レシピを少し盛り上げることができます。マイルドなスパイス、レモンジュース、にんにくを加えます。

実際には、生後6か月と9か月のウェルビジットでタンパク質を食事に導入することについて話し合います。乳児が生後4か月で穀物を始め、果物や野菜に耐えてきた場合、私は肉や豆類を始めることを許可します。これにはひよこ豆が含まれます。フォローしている家族向け菜食、ひよこ豆はしばしば最初に提供されるタンパク質の1つです。少量の調味料を加えると、より美味しくなりますが、塩の量を制限することをお勧めします。

アレルゲン食品に関する最新のAAP勧告に従って、生後6〜9か月のナッツバターの導入についても説明します。タヒニはこのカテゴリーに含まれます。何年にもわたって別の言い方をした後、そのような食品の早期導入はアレルギー反応の発症を防ぐことがわかっています ^（3） 。

とはいえ、アレルギー反応が起こった場合に問題のある食品を特定できるように、これらの食品は3〜5日かけて一度に1つずつ導入する必要があります。

気をつけるべき成分

食物アレルギーは、赤ちゃんに新しい食べ物を紹介するときによくある悩みの種です。長い間、反応を引き起こす可能性のあるアレルゲン成分を避けることが推奨されていました。

しかし、一部の専門家は、アレルギー性食品の導入を遅らせると、食物アレルギーの可能性が高まる可能性があると示唆しています。彼らはこれらの成分のいくつかを早くも6ヶ月で提供することを勧めています。それでも、赤ちゃんに固有のガイダンスについては、小児科医に相談してください ^（4） 。

ここに注意すべきいくつかの一般的なフムスの成分があります：

1。タヒニ

タヒニは、フムスに含まれる最も懸念される成分である可能性があります。タヒニは、ゴマの焙煎と油を滑らかなペーストにブレンドしたペーストです。

ゴマはピーナッツによく似ています—重度のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。そこにある最もアレルギー性の高い食品の1つです。

多くの子供が2歳になる前にゴマアレルギーを持っていることが発見されました。しかし、最初にアレルギーを持っている子供たちの20％は、約3歳で寛容になります。 ^（5） 。

子供のゴマアレルギーの兆候は、通常、口のかゆみやじんましんから、生命を脅かす反応であるアナフィラキシーまでさまざまです。反応が起こった場合、それは通常、成分を消費した直後です。最初の味覚ではアレルギー反応がない可能性があり、代わりにこれらの症状はその後の曝露中に発症します。このため、一度に1つの新しい食品のみを、数日間連続して導入する必要があります。

懸念がある場合は、生後12か月までタヒニをフムスから外しておくことをお勧めします。

新しい食べ物を始めるときの予防策として、アレルギー反応の場合に備えて、家にベネドリルのボトルを持っておくことをお勧めします。発生した場合は、小児科医に連絡してください。追加の予防策として、ウェルビジット中にベネドリルの適切な体重を確認することがよくあります。

編集者注：

リア・アレクサンダー博士、医学博士、FAAP

2。ニンニク

ニンニクはフムスの主成分であり、マッシュにかなりの健康上の利点を追加します。ただし、まだ少し注意する必要があります。

生にんにくは力強い味わいで、ほとんどのフムスレシピは新鮮さを求めています。このため、アレルギー反応の可能性があります。できるガスも発生します、それはあなたの子供を不快にするかもしれません。

にんにくは完全に遠ざける成分ではありませんが、慎重に進めるのが最善です。それを徐々にフムスに加え、それに対する赤ちゃんの反応を観察します。

3.3。塩

フムスを一から作る場合、これは大きな問題ではありません。あなたはそれを締め出すか、小さなピンチを加えることができます。店頭で購入する場合は、塩分に注意してください。

塩分を過剰に加えると、赤ちゃんの発達中の腎臓に干渉する可能性があります。 1歳未満の乳児は、1日あたり0.03オンス（1グラム）を超える塩分を摂取しないでください。 ^（6） 。

四。ヒヨコマメ

はい、フムスの主成分も注意が必要です。ひよこ豆は、消費量が中程度である限り、優れています。彼らはガスを発生させる傾向があり、それはあなたの小さなものを作ることができます不快またはうるさい。

赤ちゃんがガスを出しやすい場合おなか関連の問題、おそらく8ヶ月以上までフムスを延期します。

赤ちゃんに優しいフムスのレシピ

必要な材料は次のとおりです。

• 調理済みのひよこ豆の14オンス缶（塩を加えていない）。
• タヒニ大さじ2杯（懸念がある場合はこれを省いてください）。
• レモンジュース大さじ2〜3。
• にんにくをつぶして皮をむいた2片。
• オリーブオイル大さじ2〜3。

これがあなたがすることです：

• ひよこ豆を排水します：水を抜いて入れますフードプロセッサー他の材料と一緒に。
• ブレンド：滑らかになるまで数分間低速で成分をブレンドします。
• 一貫性を確認します。スプーンをつかんで、テクスチャを調べます。厚すぎたり、ざらざらしている場合は、オリーブオイルまたは少量の水を追加します。
• 仕える：素晴らしくクリーミーになったら、サービスを提供する準備が整います。

ご注意ください

オリーブオイルを除いて、最初に追加された成分を省きます。赤ちゃんがどのように反応するかを確認し、残りを徐々に追加します。

---

出来上がり

赤ちゃんが健康的な食事をとることを確実にすることは不可欠です。ただし、大人に適しているものが必ずしも赤ちゃんに適しているとは限りません。

だから、赤ちゃんにフムスをあげてもいいですか？はい、できます。 6か月が経過した後は、材料を追加せずに赤ちゃんの無味乾燥なフムスを提供することは問題ありません。

あなたの子供がさまざまな食べ物に慣れてきたら、より多くのフレーバーを追加してください。上記のレシピは、始めるのに最適な場所です。懸念がある場合は、常に小児科医に相談してください。