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ごめんなさいと言って不正行為に対する誠実な謝罪の手紙を書く方法

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不正行為をお詫びする方法

あなたは浮気に巻き込まれました。チャンスは、衝撃的で醜い方法であなたの行動について判明したあなたの重要な他のものです、そして今、物事は関係するすべての人にとって非常に苦痛で、ぎこちなく、そしてストレスです。あなたはそれをより良くするために何ができますか?

最初にすることは謝罪です。謝罪する方法、場所、時期はすべて重要な考慮事項です。

以下に、あなたが見つけるでしょう...

  1. どのようにあなたが正しく申し訳ありませんと言う:何を言うべきか、何を言わないべきか。
  2. 謝罪の手紙(と3つの異なる例の手紙)を書く方法。
  3. 心からお詫び申し上げます。

浮気してごめんなさいと言う方法

これらのオプションは、優先順位と影響の順にリストされています。誠に申し訳ございませんが、以下のすべての方法をお詫び申し上げます。パートナーが会うことを拒否した場合は、まず手紙を書き、テキストを送信します。

  1. 長く待たないでください。真実に立ち向かうのは難しいですが、長く待つほど、事態は悪化します。
  2. 直接お詫び申し上げます。 1つの方法しか選択しない場合は、対面の謝罪が常に最も誠実で効果的です。
  3. 物理的な手書きの手紙をお届けします。
  4. ボイスメール、テキスト、メールでお詫び申し上げます。
  5. あなたのパートナーに悲しみ、対応する十分な時間を与えてください。
  6. 彼らがあなたを許すかどうかにかかわらず、あなたはそもそも浮気をさせた問題に取り組む必要があります。

謝罪をいつどのようにして提供するかが唯一の検討事項ではありません。あなたが言うこと、そしてあなたがそれをどのように言うかが最も重要です。効果的な謝罪を作成することは簡単ではありません。間違ったことを言って事態を悪化させないでください。

適切に謝罪する方法

  1. 責任を取る。 不正行為を認めます。あなたの行動に対して完全な責任を負ってください。最小化または非難しようとしないでください。そうしないと、パートナーに害を与えるより多くの理由が与えられます。
  2. 共感します。 あなたの行動があなたのパートナーにどのように影響したかについての理解を示してください。あなたの行動が引き起こした傷を認めてください。パートナーが感じなければならないことに焦点を当て、言葉で表現します。
  3. 申し訳ありません。 反省を明確に表現します。これらの行為はすべてあなたの謝罪を損なうので、説明したり言い訳をしたりしないでください。
  4. 許しを求めてください。 あなたが許される保証はありません、そしてあなたは彼らの決定を制御することができません。あなたが尋ねなければなりません。
  5. 賠償する。 間違いを修復して信頼を再構築するために何かできるかどうかを尋ねます。さらに良いことは、まず、物事を正しくするために行うすべてのことをリストすることから始め、次に他に何ができるかを尋ねます。
  6. 二度と不正行為をしないことを約束します。 この約束を守ることができない場合は、自分自身とパートナーと一緒に、きちんと取り組む必要があります。適切な謝罪のこのステップは非常に重要であり、いくつかの真剣な魂探求が必要になります。
  7. それらに答える時間を与えなさい。 彼らが悲しみと怒りで一瞬で暴力を振るったとしても、あなたが何かをする前に彼らにあなたの謝罪を完全に消化するために彼らにもっと時間を与えてください。

言い訳で謝罪を台無しにしないでください。

- ベンジャミンフランクリン

浮気の謝罪の手紙を書く方法

あなたが不正行為をして適切に謝罪したい場合は、適切に謝罪するための7つの方法(上記を参照)に準拠した手書きの手紙で対面の謝罪を守ることは、誠意を示すのに役立つだけでなく、あなたが表現するのにも役立つかもしれません癒し、前進するためにあなたが言う必要があるすべて。あなたがあなたのパートナーをだましましたが、関係でもう一度行きたいなら、あなたは物事を正しくするためにもう一度チャンスを求める必要があります。

不正行為に対する誠実な謝罪の手紙の例#1

以下に、不正行為に関する謝罪の手紙のサンプルを3つ示します。それぞれのサンプルは、さまざまなニーズと状況に対処するために書かれています。

親愛なる[__________]、

時々、後悔、罪悪感、そして間違った行いに対する悲しみに悩まされている人の感情の深さを適切に表現できる言葉がないだけです。これは、あなたが私を信頼してくれたときに、あなたをそんなにひどく傷つけたことに対する私の苦境です。

申し訳ありませんが、1000回申し訳ありませんが、申し訳ありませんが、行ったことを取り消したり、心の痛みを和らげたりすることはできません。あなたをだますことは確かに許されない間違いです。私はあなたが経験したことに対するあなたからのすべての怒りと恨みに完全に値します。

しかし、私の振る舞いの結果としてあなたが苦しんでいるのを見るのもまた私を苦しめます。私の無謀さのせいであなたが感じたはずのすべての傷を考えて、罪悪感は私の心に燃えます。あなたのことを考えるたびに、私が自分の無分別さを知ったときにあなたが流さなければならなかったすべての苦い涙を想像できるので、私は自分に腹を立てます。

私の心には輝いているあなたへの愛がまだあるので、私はこのように感じています。そうでなければ、私は少し気にせずに進みませんでした。しかし、私はこの関係が終わらせたくありません。私は今でもあなたのことを深く気にかけ、心からあなたを愛しています。私が本当にあなたの人生の一部であり続けることで、本当にあなたが再び幸せになってほしいです。

まあ、間違いは間違いです。私が愚かにも私に対するあなたの信頼を裏切ったとき、私はあなたに何かを尋ねる権利がないことを知っています。しかし、あなたが私のことを許し、私があなたをどれだけ愛しているかを証明する別の機会を私に与えることがあなたの心の中にあるとしたら、私は本当に非常に安心します。それは、あなたにふさわしいあなたを愛し、大切にする機会がまだあり、笑いや涙が少ないあなたの未来をより幸せにする機会があることを意味します。

最後に、私はあなたへの私の愛を信じています。私はこの困難を克服し、私たちの関係を以前よりもさらに良くすることを信じています。もう一度チャンスを与えてください。いつの日か、これを振り返って、お互いに離れることができなかったことを嬉しく思います。

いつもあなたを愛して

あなたが浮気をした場合は何を言うべきですか(そして言うべきではありません)

お詫びの言葉... 言わないこと...
私はいくつかの非常に悪い選択をしました。 悪い選択が行われました。 (受動態は避けてください。)
私は非常に利己的でした。 あなたは私に必要なすべてを与えていませんでした。 (これはばかげた言い訳であり、あなたのパートナーのせいです。)
私は約束を破った。 あなたも過去に過ちを犯したことがあります。 (今は責任を回避しようとしないでください。)
私はあなたの福祉を考慮しませんでした。 あなたは最終的に回復すると確信しています。 (これはあなたが言うことではありません。)
私はあなたの健康を危険にさらしました。 何がやってきたのか分かりません。 (ごまかすという決定から自分を遠ざけないでください。)
子供の家と幸せを危険にさらした。 あなたが私たちの子供を愛しているなら、あなたは私を連れ戻すでしょう。 (あなたはあなたの家ではなく、あなたのパートナーを壊した人です。)
私を許してください。 あなたは私を許さなければなりません。 (これは不当な要求です。)

文字例#2不正行為の謝罪

相手を騙した場合、相手に許しを求めにくい場合があります。あなたが引き起こしたすべての傷のために、あなたはあなたと和解するためにあなたのパートナーに不必要な圧力をかけたくないかもしれません。実際、あなたが単に望んでいるのは、彼/彼女が幸せになることだけかもしれません。

親愛なる[__________]、

最初に、私があなたに引き起こしたけがについて、私がどれほど残念であるかを言いましょう。私は謝罪が痛みを癒すためにほとんど何もしないことを知っています。間違いが許されないとき、申し訳ありませんと言っても無駄です。しかし、私が何をしたか、それがあなたにもたらした苦味について少し気にしないように、私は沈黙したくありません。

だまされているという考えで生きることはできません。過去を彼らの後ろに置いて、問題のある関係を復活させることができる人はほとんどいません。彼らの信頼を裏切ったパートナーとの幸せを見つけることはできません。私はそれを完全に理解しています。あなたの心の傷は治るのに時間を要します、そして私があなたにそのスペースをそうさせるのを許すのは正しくないです。

私たちのこの関係は現在岐路に立たされていますが、私はここからどこへ行くかについての決定が私がすることではないことを知っています。私はあなたをだましていたときにそれを放棄しました。以前のように私を愛することができなくなったと感じたら、私はあなたの決定を受け入れますが、それは後悔と悲しみのトンを伴います。私の心の奥深くにいるので、私はまだあなたを愛しており、私たちの関係が再び開花する機会を熱心に願っています。

しかし、私にとって重要なのは、あなたの幸せと幸福です。あなたが私たちの関係に愛、信頼、安全を感じることができなくなり、立ち去りたいなら、私はあなたを止めません。もう一度申し上げます。あなたが何を決めるにせよ、私が望んでいるのは、あなたが幸せになり、心の痛みが消えるだけです。そして、うまくいけば、いつの日かすぐにそれが実現するでしょう。

あなたのことを思っています、

謝罪でしてはいけないこと

  • 誇張したり、嘘をついたり、足踏みしたり、言い訳をしたりして悪化させないでください。
  • 「しかし」という言葉は含めないでください(「申し訳ありませんが…」)。この言葉は謝罪を取り消し、それを批判や言い訳に変えます。
  • パートナーの以前の言葉や行為を持ち出さないでください。誠に申し訳ございませんが、他の人の行動ではなく、あなたの行動に集中してください。 「あなた」と言う代わりに、「私」の発言を使用して所有権を取得します。
  • あなたが許されると思い込まないでください。許しを求めることはできますが、要求することはできません。
  • 言葉遊びをしたり、責任を回したりしないでください。 「ご不便をおかけして申し訳ありません」とはお詫びの言葉ではありません。 「私があなたを傷つけてすみませんが、ずっといいです。あなたの行動を所有し、それをお詫び申し上げます。
  • 彼らに責任を共有させようとしないでください。これはあなたのパートナーに指を向け、あなたの行動のためにそれらの全部または一部を非難する時ではありません。
  • 受動態を使わないでください、そしてあなたの行動の完全な所有権をとってください。 「間違いを犯した」ではなく、「間違いを犯した」と言います。
  • すべてを自分の気持ちに包み込まないでください。これはあなた自身の痛みや反省を過度に表現する時間ではありません。これはあなたのパートナーの悲しみの番です。あなたの番ではありません。
  • 不正行為を軽視しないでください。あなたのパートナーがあなたの行動を不忠実であると見なしていても、あなたがそうではない場合は、主張しないでください。読んだ 不正行為と見なされるもの(男性と女性の観点から) 詳細については。

世論調査:なぜあなたはチートしましたか?

選ぶ必要がある場合、不正行為をする主な理由は何ですか?

  • 配偶者に問題がありました。
  • 私は退屈で情事を探していました。
  • 私は他の人に恋をした。
  • 機会はそれ自体を表した。
  • 私は性的満足を必要としていました。

謝罪することは、あなたが常に間違っていて、他の人が常に正しいということを意味するのではありません。それはあなたがエゴよりもあなたの関係を大事にすることを意味します。

- わからない

例3分離リクエストのある謝罪の手紙(不正行為をやめることを約束できない場合)

パートナーをだましてから別居を開始したい場合は、謝罪書簡で説明することもできます。それは少し残酷に思えますが、時には関係が持続しないことがわかっている場合は特に、親切になるために実際に残酷である必要があるかもしれません。

親愛な [ __________ ]、

成功する関係は、愛、敬意、信頼に基づいて構築されており、信頼が失われた場合、再構築するのは容易ではありません。私の利己心と不誠実さで一夜にして信頼が消え去るのを許したのは私です。そのため、私があなたに与えたすべての傷と痛みに本当に申し訳ありません。

あなたの心の傷を癒すのに十分な謝罪で十分ではないことを私は知っています。そのため、おそらく痛みを和らげるための時間と空間を許すことを除いて、私があなたをより気持ちよくするために他に何ができるか分かりません。分離は、私たちの両方に私たちの考えを収集し、私たちがここからどこに行きたいかを決定する機会を与えます。

間違いを犯して立ち去ることは容易ではありません。罪悪感は心をかじることに失敗することはありません。私が申し訳なく言って、もう一度幸せを約束したいのと同じくらい、私はまた、あなたが道の向こうでさらに数ヶ月あなたを傷つけることになりたくありません。今日までの関係に多くの課題があり、私が守れるかどうかわからないという約束をするのはあまりにも残酷です。

行われた作業を元に戻すことはできません。私はあなたをひどく傷つけました。私は忠実なパートナーになれませんでした。あなたが私に与えた信頼を裏切った。私たちの関係の基礎を再構築し、あなたの信頼を取り戻す責任は今私にあります。しかし、これは私がひどく失敗することを恐れている場所でもあります。物事を良くする代わりに、私はあなたの悲惨さを長引かせることになるのではないかと心配しています。

だからこそ、別居が一番のプランだと思います。ほこりが落ち着くと、私たちは心を調べ、お互いの気持ちをより明確に見ることができます。私たちが本当の愛なら、私たちはお互いの腕に戻る方法を見つけると確信しています。そうでない場合、おそらく、それが意図されているわけではありません。

私が引き起こしたすべての傷を深くお詫び申し上げます。私が次回会うとき、私たちは両方がより明確になることを願っています。それまではお体に気をつけてください。

今後ともよろしくお願いいたします。

あなたが浮気した後あなたを表示する方法は申し訳ありません

謝罪は最初のステップですが、あなたがする必要があるのはそれだけではありません。ここにあなたの誠実さを示し、あなたの反省を物理的に伝える方法のリストがあります。

  • 彼らと面と向かって会う。 受動的で「安全な」コミュニケーションの代わりに、今こそ彼らに行くべき時です。
  • 謝罪してください。 あなたのパートナーは何度もそれを聞く必要があるかもしれません。彼らに時間を与えなさい。
  • あなたがそれらを愛していることを示してください。 彼らがあなたを許したなら、思いやりのある贈り物、行為、および仕草が整います。 あなたが愛する人に申し訳ありませんと言う方法 いくつかの素晴らしいギフトのアイデアがあります。
  • あなたの約束に従ってください。 関係を積極的に再構築し、何が壊れたかを修正するために必要なハードワークを実行してください。
  • 完全に正直で正直であること。 これには、関係から必要なものを言うことも含まれます。

謝ることができます...

しかし、あなたはまだあなたの関係に取り組む必要があります。ハードな仕事だけがあなたが事件の後に回復することを可能にします。

カップルは彼らの不正行為の後にどのように癒すのですか?

謝罪は最初のステップです。これが次に来るものです:

  1. あなたは完全にきれいになり、不正行為の程度について完全に正直になる必要があります。
  2. 一緒に作業するか、別の方法で作業するかを決める必要があります。関係があなたのために終わったのであなたがだまされたならば、それは本当のことを言う時です。あなたが完全にコミットされていないことを知っているなら、あなたのパートナーにそれをもう一度やり通さないでください。分離する場合は、手順6に進みます。
  3. 不正行為を行った相手との接触を完全に遮断する必要があります。停止するのに苦労している場合は、 7つのめちゃくちゃ簡単なステップで不正行為を停止する方法 あなたの行動についての洞察とガイダンスのために。
  4. 信頼を取り戻す必要があります。これには、努力、粘り強さ、そして時間がかかります。
  5. カップルのセラピストに残りの恨みと根本的な問題の回復と対処を手伝ってもらいます。 浮気した後にあなたの関係を修正する方法 いくつかの良い提案があります。
  6. あなたがだまされた理由を理解する必要があります。あなたの関係、あなた、またはその両方のいずれかに問題があり、それを修正し、それが再び発生するのを防ぐために、協調して努力する必要があります。