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感情的虐待の兆候と症状

感情的な虐待の兆候を見つけるのは難しい

感情的虐待は、身体的虐待よりも特定するのが困難です。あざ、切り傷、瘢痕などの血なまぐさい戦いの兆候は、肉体的な対立の後に他の人が見ることはできませんが、間違いはありません-傷は存在します。彼らは人の心と魂に印をつけ、愛と力を区別する人の能力を侵食します。

感情的なバッテリーに耐える人々は、彼らが狂っているように感じるかもしれません。彼らは、彼らの知覚が、虐待者が彼らに信じさせるように本当に「そこに」あるのかを理解しようと試みるかもしれません。この記事は、あなたまたは愛する人が感情的な虐待に耐えているかどうかを理解し、状況を変えるための建設的な行動を取るのに役立ちます。

すべてのカップルが時々主張しますが、それはしません
すべてのカップルが時々主張しますが、それは傷ついたり外傷的である必要はありません。不正行為を認識し、対策を講じます。 | ソース

すべてのカップルに問題があります

カップルが関係で幸せであるかどうかにかかわらず、人生は彼らのやり方に挑戦します。調査によると、最も成功した労働組合には、未解決の意見の不一致が5〜7分野あります。これは、何度も何度も発生し、解決されない問題です。一部のカップルは、これらの障害に直面しなければならないのに、なぜ幸せだと思うのですか?これらの課題に対処できることの秘訣は何ですか そして 幸せなままですか?

Prepare Enrichが1999年に実施した大規模な調査では、21,500組以上のカップルを分析して、このような質問に対する回答を得ました。彼らは、幸せなカップルと不幸なカップルを区別する5つの重要な要因を発見しました。

  • コミュニケーション
  • カップルの柔軟性
  • 近い感じ
  • 互換性
  • 紛争解決

同じ程度ではありませんが重要な他の要因には、財務管理、余暇活動、家族や友人、そして精神的な信念が含まれます。

研究者たちは不幸の原因となった最も重要な側面を特定しました。当然のことながら、不幸に最も貢献した要因は事実上同じでした。重要度の高い順に、次のとおりです。

  • 問題解決
  • カップルの柔軟性
  • 性格の問題(互換性)
  • コミュニケーション
  • レジャー活動
  • 子育て

虐待は紛争中に発生するだけでなく、問題が発生した場合、紛争がない場合よりも存在する可能性が高くなります。虐待は、問題を解決してうまくコミュニケーションをとる夫婦の能力を自動的に害します。継続的に親しみを感じる彼らの能力を妨げます。

虐待の発生を防ぐことは、愛情のある関係で長期的な幸福を見つけるための重要なステップです。

クイズ:感情的虐待の兆候を認識していますか?

クイズ統計を表示する

男性と女性の両方が虐待することができます

典型的な感情的虐待行動

感情的虐待とは、人や状況に対する権力や支配を獲得することです。紛争が発生した場合、たとえ議論が続いていなくても、精神的虐待には多くの形があります。

  • 名前を呼ぶ
  • 侮辱
  • 屈辱的な態度
  • 欺瞞および/または嘘
  • サイレントトリートメント(ストーンウォールまたはコールドショルダーとも呼ばれます)
  • 忙しい
  • 脅威(暗黙または明示)

自動的に悪用されるものもあれば、灰色の領域に分類されるものもあります。根本的な動機は、害のない行動と有害な行動を区別するために重要です。非常に不安定であるか、高レベルの制御を望んでいる人々は、感情的に虐待的な戦術を使用するかもしれません

ここに示すように、行動が連続体にどのように分類されるかを考えます。関係に問題がない場合、虐待的である可能性のあるいくつかの行動はそうではありません-女性が愛情の表現として彼女のパートナーをジャークと呼ぶときのように。彼が冗談を言っているのは、彼女が笑っていて、深刻ではない何かに反応しているからです。しかし、論争の間、彼女の顔に怒った表情で話された同じ言葉は、非常に異なるメッセージを伝えます。それは非常に核心であり、メッセージは不承認の1つです。

虐待的行動は時間とともに次第に悪化します。
虐待的行動は時間とともに次第に悪化します。 | ソース

権力と虐待の連続体

すべての人間には基本的なニーズがあり、その1つは自分たちの生活にコントロール感を感じることです。自分にとって意味のある方法で自分の人生を予測し、影響を与え、説明できれば、人々はより安全だと感じます。

これらの3つの要因のいずれかが中断されると、人々は最良の条件下でも非常に不快な脆弱性を感じます。たとえば、新しい関係で彼または彼女の最初の深刻な議論を持っている人は、それに対する高いレベルの不安を感じています。 これは私たちを壊しますか? 彼らは尋ねるかもしれません。 それが本当に愛ではない場合はどうなりますか?

予測

いくつかの驚きは楽しいかもしれませんが、それらのほとんどはそうではありません。出勤時に車のタイヤがパンクしても、お祝いの言葉はほとんどありません。人が静かな午後を予期しているが、仕事からドアを歩いているときに問題が発生した場合、それは彼または彼女の見通しと態度に影響を与えます。そのような否定的な驚きが頻繁に発生する場合、彼らは彼または彼女が午後に予測するものの一部となり、否定的な見方をする可能性があります。

影響

問題が発生したとき、それが驚きであったかどうかにかかわらず、人はそれを解決できるようになりたいと思っています。実際、彼または彼女はおそらく状況を修正する方法についていくつかのアイデアを持っています。ただし、2人が協力して解決策を見つける必要がある場合、それぞれの価値観や信念が問題を複雑にする可能性があります。

意味をなす

最後に、人は安全を感じるために、自分の人生で起こっていることを理解できなければなりません。彼らが意味をなさない場合、拒否のプロセスが始まります。拒否は複雑すぎてここで完全に説明することはできませんが、この言葉は、人を感情的な痛みから守る対処メカニズムを指します。彼らは、苦痛な現実に直面することを避けるために、論理、最小化、欺瞞、または他の多くの技術を使用するかもしれません。

誰もがこれらのニーズを持っており、誰もが脆弱性を経験しており、それを避けたいと思っています。対立が発生すると、痛みを予測する人は、傷つきやすくなったり感情的なトラウマを経験したりするのを避けるための措置を講じます。言い換えれば、彼らは彼らの環境をコントロールしようとするでしょう。これは正常で健康的な反応です 他の人が自分の環境や経験をコントロールするのを妨げない限り。

ただし、多くの場合、人の対処メカニズム(先ほど触れた拒否)が事前に発生します。彼らは起こったことに対処するために使用されるのではなく、彼らはこれらの行動を使用して何かから身を守るために始めます たぶん......だろう 起こります。そしてそれはうまくいきます!

それが機能すればするほど、彼らは最初の手段としてそのような行動に訴えるようになります。彼らも仕事をやめると、防御をエスカレートします。これが機能しなくなった場合、防御を攻撃的で攻撃的な口調にして、制御を取り戻すことができます。

簡略化された「リトルジョニー」の例を使用して、これが時間とともにどのように発展するかを見てみましょう。

リトルジョニーは愛らしい、敏感な少年です。ある日、彼のお母さんは仕事から帰ってきた。彼女は疲れ果てて疲れています。 11歳のジョニーは、宿題をやったかどうかを尋ねると、忘れたことを告白します。

「あなたは何を忘れたのですか?認めてください、あなたはただ怠惰です。あなたは私があなたにお願いすることを決してしない。あなたは私を怒らせるためにそれをします。」

ジョニーは怪我をしていて、なぜ彼女が自分のやり方を考えているのか理解できません。結局、彼は本当に忘れました。 11歳のときに家に帰り、通常の放課後のおやつを作って、食べながらテレビで裏返し、好きな番組に夢中になりました。彼は次のショーが来る時間についても考えていませんでした。それがほとんど終わった時までに、彼の母親は家に帰っていました。

ほとんどの子供たちのように、彼は両親を高く評価しています。彼は彼らが何について話しているか知っていると信じています。彼のお母さんが自分が怠惰で思いやりがなく、いつも彼女が尋ねたことで失敗すると思っている場合、彼は怠惰で思いやりのない失敗だとは信じていなくても、彼はそれを理解しなければなりません。彼は自分自身に言いました、 『彼女はただ疲れています。彼女はそれを本当に意味しているわけではない」と彼は否定のメカニズムを使ったので気分が良い。

多くの小さいながらも辛い経験の中で、彼は対処法をより完全に開発しています。若い大人の彼のガールフレンドが「仕事の後で牛乳を拾うつもりだと思った」と言ったとき、彼は忘れたことを言って痛みを伴う非難を招くかもしれないと決めるかもしれません。彼は無意識のうちに、それらの対処メカニズムの1つを代わりに使用することを決定します。

「あなたは私に母乳を持ってくるように言ったことはありません!

彼は自分の環境がうまく制御されていないように感じたくないし、脆弱性や痛みを感じたくないので、彼は何か間違ったことをしていないことを認めて応答することを期待して偏向を使用しました。

それは裏目に出るかもしれません。彼女は言うかもしれない、「あなたが今朝それの最後を飲んだので私はあなたに言わなかった。あなたは知っているべきでした。」今、ジョニーはコントロールを取り戻すか、コントロールを放棄するために彼の応答をエスカレーションする必要があります。これにより、彼は傷つきやすくなる可能性があります-彼が避けたい気持ちの1つ。

彼は責任を否定する他の口頭の方法をそらすか、または使用し続けるかもしれません。彼らが働かない場合、彼は名前を呼ぶか侮辱にエスカレートするかもしれません。

数か月後、彼は再び何かをするのを忘れ、別の議論が起こります。今回、彼女は彼の拒否を予期し、彼女自身の対処メカニズムと拒否のいくつかを使用します。 「あなたはとても愚かです、私は誓います!」彼女が始まる。彼らは以前よりも強力な方法を使用して制御を獲得しようとしています。

時間が経つにつれて、これらの方法は失敗し、それらを使用する人々は、それらの脆弱な感情を回避するために、制御しようとする試みをエスカレートする必要があります。これは、愛と愛情で始まる関係が、感情的な虐待を含む関係に悪化する方法です。多くの場合、感情的に虐待的な関係は、最終的には身体的に虐待的な関係に進行します。肉体的に虐待的な人は殺人に至るまで進行することができます。エスカレーションを停止する唯一の方法は、権力闘争を混乱させることです。

虐待のサイクルを混乱させる

一部のメンタルヘルス専門家は、虐待的な環境を作るのに2つ必要だとは思わないでしょうが、実際はそうです。両当事者は火に燃料を追加します。一人の人間が完全に制御できる場合、権力闘争は存在し得ませんが、すべての決定が1人の人間とのみ存在する関係を期待したり、望んだりすることは非現実的です。

権力闘争は、支配を放棄する一方の当事者によって破られる可能性があります。両方の人がお互いに交渉することを学ぶ場合にも破られる可能性がありますが、虐待が存在する場合は、まず虐待に対処する必要があります。交渉は、両当事者がすべてではなく一部の支配権を放棄した場合にのみ発生します。不本意なパートナーと交渉することはできず、虐待的なパートナーはコントロールを放棄したくありません。

どちらも侵略者であり、どちらも犠牲者です。

幸いなことに、一人が変わると、関係自体も変わります。それは1日、1週間、または1ヶ月でさえ起こりません。一人の人が物事のやり方を変え、それが長期にわたって一貫して起こる永続的な反応を変えるようになると、それは起こります。変更を行う場合、人々は、新しい行動が永続的になるにはかなりの練習が必要であることを理解する必要があります。

人が行うことができる最も簡単な変更を見てみましょう:

関係を離れる は1つの選択肢ですが、多くの人々はそのような劇的な一歩を踏み出す準備ができていません。退去を検討している人は、後で関係に戻る場合、関係が終了したところから再開するが、以前よりも手荷物が多いことを認識しておく必要があります。

離れて歩く 許容できないレベルにエスカレートする前に、議論にブレーキをかけるための最良かつ最も効果的な方法です。 「私たちは落ち着いたときにこれについて話すことができます。」 「あなたが私に名前を呼んでいるか、私を侮辱しているとき、私はこれについて話し合いません。」ただし、注意が必要です。離れて歩くと虐待を止めることができますが、問題はまだ解決する必要があります。虐待的な戦術に訴える人は、虐待的であることが今すぐに熱を取り除き、問題を何度も処理することを避けるために虐待的行動の使用を増やすかもしれません。

基本ルール ディスカッションが乱用されるのを防ぐのに役立ちます。両方の当事者がお互いを妨害することを避け、一度に1分間だけ話すことを制限し、名前の呼びかけ、非難、および侮辱を避けることに同意すると、より健全なコミュニケーションの扉が開かれます。また、ディスカッションを最大20分または30分に制限し、それでも解決されない場合は後でそれに戻ると役立つ場合があります。

双方にメリットのあるソリューションを求めて 一人一人が進歩を見て、それが理想的でなくても許容できる結果を見つけることを保証します。それは彼らが聞くだけでなく聞くことを保証します。公正な戦闘環境で使用すると、お互いに対抗するのではなく、一緒に作業するインセンティブが両方の人に与えられます。

不本意または虐待的なパートナーの詳細

誰もが人道的に扱われる権利を持っています。聞かれ、愛され、評価されます。人が自分を上手く扱うとき、他の人もそうします。しかし、人が自分自身に感謝しないときは、逆のことが起こります。

誰もが自分の同意なしに虐待的に扱われることはありません(とにかく一度だけです!)

しかし、自尊心の低い人は、適切な境界とは何か、またそれを維持する方法を理解するのに苦労するかもしれません。彼らが感情的に虐待的な関係にあるとき、彼ら自身の自己愛と社会的スキルの欠如は、彼らがする必要がある種類の永続的な変更を行うことを妨げる可能性があります。

自尊心の低い人は、あらゆる種類の虐待から回復するための旅に出る前に、または成功の可能性が最も高い場合に破損している既存の関係を修復する前に、内面の疑問に対処するために個別のカウンセリングを求めることができます。