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悲しみのある友人の世話:共感者の直接的な視点からのすべきこととすべきでないこと

私たちは皆、自分のタイミングで損失を経験します。

私たちの多くは悲しみの両側にいます。愛する家族や友人を失って直接体験するか、重要な誰かを失った友人を介して間接的に悲しみを体験します。それが直接的であるとき、私たちは他人の思いやりが必要ですが、間接的なシナリオでどのように思いやりを与えることができますか?悲しむ人の苦しみを和らげるために、または少なくとも付け加えないために、何と言ったり、何をしたりできますか?この記事はまさにそれについてです。

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いつもの自分になりますが、彼らが同じままでいることを期待しないでください。

喪失は、簡単に認識したり説明したりできない方法で人を変える可能性があります。変化の程度は、個々の状況によって異なります。それを経験する人は、自分の変化を感じるかもしれませんが、それらを説明したり、彼の新しいニーズをうまく伝えることができないかもしれません。おそらく、変更は永続的であるか、または悲しみが処理する時間を与えられているため、それらは使い果たされる可能性があります。これはあなたの友人にとってもあなたにとっても明らかになるには時間がかかります。あなたの友人が失った人がそれほど親密な関係ではなかったとしても、それが複雑であったとしても、これはまだ当てはまります。

しかし、これは意味しません 君は 変える必要がある。それどころか、より安定した状態を保つことができると同時に、繊細で思いやりのあるものであるほど、快適さが増します。誰もがさまざまな方法で死を扱います。他の人は自分で話したり処理したりしないことを好む一方で、彼らは失った人の思い出を語りたがるでしょう。これを理解するには少し直感が必要かもしれませんが、過去に頻繁にサポートに頼る傾向がなければ、どちらの方法でも極端な変更は必要ありません。この場合、関係の性質は少し変わります。彼らはあなたを今必要とするので、当面はあなた自身のサポートのために誰かに行くのが最善かもしれません。

耳を傾けますが、友達の感情をよりよく理解するまで、あまり話さないでください。

私たちのほとんどは、「私はあなたの気持ちを正確に知っています」と言うよりも、他の誰かが直面している損失に私たちの生活の中で何かを関連付けます。しかし、人々がそれらの声明に似ていると言うことができる多くの事柄があります。 「あなたは今回のような支援者があなたを助けてくれてとてもラッキーです!あなたの上司はあなたにもう一週間の休暇をとらせてくれました。」それが本当であるとしても、それはその人が経験しているものを奪うことはありません。私たちは皆、私たちの生活の中で特定の制限に直面しています。人生で重大かつ悲しい出来事が起こった後、誰も本当にデスクワークに戻りたくないのです。それは私たちが住んでいる世界について多くのことを述べています。理解し、寛大な雇用主は非常にまれであるため、「幸運」であると見なされます持っている。

悲しみはプロセスであることを覚えておくことは重要です。誰かが埋葬されたり火葬されたりしても止まりません。彼らの業務が解決され、銀行口座が閉鎖され、家が空にされて売却されても、それは止まりません。悲嘆に暮れる人の日課が回復しても、それは止まりません。多くの点で、さよならを言った後の生活はさらに悪化する可能性があります-日常のグラインド、小話、日常の雑用に戻る必要があり、誰もがこの虚無感を感じ、これらすべての複雑な感情が1つに巻き込まれます。うつ病。おそらく誰もがこれを経験するわけではありませんが、そうである誰かの世話をする準備ができていることが重要です。悲しみのプロセスと感情的なスケールであなたの友人がどこにいるのかについては仮定せず、最大限の注意を払って彼を扱います。

あなたの友人が彼らが経験していることについてあなたと共有するときに耳を傾け、質問をします。彼らがどのように感じているかについて仮定したり、物事を別のやり方で扱っているべきだと示唆するようなことを言ったりしないでください。何と言ったらいいかわからない場合は、自由に本物を認めるか、何も言わないでください。

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普通のことについて話しますが、しばらく文句を言わないようにしてください。

人生が続くことは避けられません。損失に直面している人の中にはそれを望まない人もいれば、ルーチンに戻ることによってある程度の安心を感じる人もいます。一部の人々は、自分たちの生活に意味を押し付ける新たな理由を考えると、以前よりも日常生活にとらわれていると感じるかもしれません。時間がなくなる前に彼らの目的を生きること。悲しみは多くの深い考えを鼓舞することができます。誰もが喜んでそこに行きたいわけではありません。また、あなたの直感を使用して、友達がどのカテゴリに分類されるかを判断できます。彼がそれに開放的であると思われる場合は、必ず、何かが起こる前に通常話し合ったことについて話を戻してください。

これに対する唯一の警告は、しばらくの間、不満や不満を感じる傾向を落とすほうがよいことです。これはあなたの友人が変わっている点に戻ります-ながら 君は 変化する必要はありません、あなたの友情の性質が変化するかもしれません。通常、サポートとガイダンスを友達に頼っている場合は、友達に頼ってサポートを提供することからサポートを提供し、精神面と感情面での負担が少ない人の苦情や重大な問題を保存する必要があるかもしれません。

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慎重に考えてください。ただし、正しいことを言うのに苦労しないでください。

悲しんでいる人のためにそこにいるのは難しい。彼らはより敏感になる可能性があり、あなたはしばしばあなたが彼らのために十分なことをしていない、またはあなたが正しいことをしていないように感じるかもしれません。 すべてを正確に理解することよりも、間違ったことをしないことが重要です。 友人を敏感に扱い、彼らの行動や彼らが言うこと、彼らがどのようにあなたを必要としているのかを通して彼らにあなたに見せさせてください。これは、リスナーになる傾向のある人にとってはより自然なことですが、誰もがそれに苦労することができます。痛みと沈黙に慣れるように教えられることはあまりありません。 「厄介な」沈黙をおしゃべりで隠すことは、状況に関係なく幸せであるようにとのプレッシャーを感じています。

痛みに苦しんでいる人のためにできる最善のことは、一人にしておくことです。 これは、無知なおしゃべりよりもはるかに快適です。あなたが本当に何を言うべきかわからない場合は、その人にあなたが彼らのためにそこにいることを知らせて、戻るのが最善です。彼らがあなたに手を差し伸べるのが快適であると感じた場合、またはあなたが彼らとまったく関係を持つことができると感じた場合、彼らはあなたの助けを求めます。人を十分に理解している場合は、ボランティアのために特定のことを行うことができます。たとえば、特定のランチスポットが好きだとわかっている場合は、ある日突然そこから食べ物を取りに行くことを申し出ます。あなたがその人をよく知らないなら、彼らはあなたに連絡をとっていません、そして彼らは友情のあなたの小さなジェスチャーに反応しないので、彼らに任せてください。誰かが救われたり、何かが彼らに強制されているかのように感じたいと思う人はいません。

自分のニーズと境界を考慮しますが、自分自身を犠牲にしないでください。

あなたの友人が彼の経験によって劇的に変わった場合、あなたの2人は以前のようにメッシュ化しないことに気付くかもしれません。さまざまな活動を好み、対立と問題について異なる考えを持ち、異なる優先順位を付けていることに気付くかもしれません。これを間違っていると見なすのではなく、友人が経験している変更の一部であり、悲嘆の過程の一部であると見なすことが重要です。あなたの両方があなたの人生を通して変わります、そしてある場合には、これは漸進的であるかもしれません、そして、他の場合には、突然です。何が起こったのか、何をしたのか疑問に思われるかもしれませんが、多くの場合、個人的にはあなたとは全く関係がないのかもしれません。

特に誰かがあなたと一緒に計画を立てることができないことを待つか、または表明しないように前もってあなたに言うならば、誰かを待ってはいけません。友達の喪失は、あなたにとっても喪失を意味する可能性があります-一度付き合った人の喪失、かつてあなたに快適さをもたらした特定の特性の減少または欠如。このことを声に出して知らせることは、相手に圧力をかけて自分がもはや自分ではなくなったことになるように思われる可能性があるため、この事実を静かに認めることが最善です。人々は成長し、変化します、そして人々が一緒に成長し、変化しないので、多くの関係は終わります。一緒に成長するかどうかは、やはり、時間の経過とともに明らかになります。ドアをバタンと閉める必要があるとは感じないでください。ただし、ドアが少しだけ開いているドアの周りを常にホバリングしないでください。

自分自身の利益や他の関係で積極的に活動してください。あなたの全体的な満足感が彼らに依存しているところまで、他の人について過度に心配になることは、コード依存性です。嘆き悲しむ人が最後になりたいことは、小さなことでさえ、何にでも依存しています。あなたが過去に一貫して彼らに愛情を持っていたなら、彼はあなたが彼を気にしてそこにいることに疑いの余地はありません。しかし、一部の人々は、自分自身を助け、自分のために処理し、しばらくの間隔離することを好みます。そのような状況では、あなたができる最も愛すべきことは彼らに任せることです。