添い寝vs.ベッド共有vs.部屋共有

赤ちゃんが視界から外れていると思って分離不安を抱えていませんか？あなたは睡眠中にあなたの喜びの束に降りかかる可能性のある危険性について心配していますか？

多くのお母さんは、赤ちゃんが自分とは別の部屋で寝ていることを考えると、落ち着かない、またはまったくパニックになります。それは当然のことです—あなたの赤ちゃんは過去9ヶ月間あなたと一緒に寝ています。今では、それは習慣です。

ただし、添い寝、ベッド共有、部屋共有を決定する前に、状況を詳しく調べて、赤ちゃんが可能な限り安全な環境で眠れるようにする必要があります。

睡眠のための私のオプションは何ですか？

睡眠不足は、新しい親にとって真の課題です。誰もがぐっすり眠れる方法を見つけることが最優先事項になります。あなたが眠っているときにあなたの赤ちゃんをあなたの近くに保つための3つの方法があります：

ベッドシェアリング。
添い寝をする。
部屋の共有。

一部の親はこれらの用語を同じ意味で使用していますが、添い寝とベッド共有は実際には別のものです。

American Academy of Pediatrics（AAP）は、赤ちゃんの生後少なくとも6か月間、理想的には最初の1年間は部屋を共有することを推奨しています。^（1）。ただし、ベッドの共有には注意が必要です。

これらの方法の違いを見て、それぞれの長所と短所を調べてみましょう。

1。ベッドシェアリング

ベッドシェアリングとは、赤ちゃんがあなたと一緒にベッドで寝るときです。赤ちゃんから離れるという考えに耐えられない親にとっては魅力的かもしれません。母乳育児をしているときにも便利です。

米国と英国での最近のキャンペーンでは、回避するために十分な注意を払って反対しているため、赤ちゃんとベッドを共有することには注意が必要かもしれません。乳幼児突然死症候群（SIDS）または乳幼児突然死症候群（SUID）。しかし、これらのキャンペーンには論争がないわけではありません。

研究によると、特に赤ちゃんが母乳で育てられ、意図的に実践されている場合、ベッドの共有は安全である可能性があります^（2）。

両親がベッドシェアを選ぶ理由はたくさんあります。

したくない赤ちゃんを放っておいて。
SIDSのようなものについて心配している。
一部の赤ちゃんにとって、それは彼らがよく眠る唯一の方法です。
にとって財務上の考慮事項親がベビーベッドを買う余裕がないとき。
赤ちゃんがすぐそばにいると、母乳育児が簡単になります。

私が2番目の赤ちゃんを妊娠したとき、私の最初の赤ちゃんは2歳未満でした。ある夜、彼女が眠る唯一の方法は私のベッドの中で私の隣にあった。彼女が1歳未満だったら、私は別の選択をしたかもしれません。しかし、彼女は年上で、私は妊娠していて疲れ果てていたので、それは私たちにとって良い解決策でした。

ベッド共有のノウハウ

ここに、幼児にとってベッド共有を危険にする可能性のあるいくつかのことがあります。これらの要因のいくつかは、SUID / SIDSで役割を果たします。

の欠如と相まって、高いベッドベッドの手すり、転倒の可能性を現実のものにします。これは、幼い赤ちゃんにとって壊滅的なものになる可能性があります。
多くの大人はより柔らかいマットレスを好みます、確かにベビーベッド使用する。柔らかいマットレスは、赤ちゃんを沈め、窒息の危険性を高める可能性があります。
ほとんどの大人は一般的に毛布を持って寝るのが好きで、それらの毛布は赤ちゃんの頭の上に簡単に引っ張られる可能性があります。それはすぐに窒息につながる可能性があります。

SIDSのリスクは、赤ちゃんの生後4か月で最大になります。 SIDSが心配な場合は、リスクのピークが過ぎるまで待ってからベッドを共有することをお勧めします。それまではルームシェアや添い寝ができます^（3）。

ベッドシェアを計画している場合は、赤ちゃんを安全に保つために従うべきヒントがいくつかあります。^（4）：

哺乳瓶で育てられた赤ちゃんは、添い寝またはルームシェアする必要があります。母乳育児は、母子の両方に生理的変化を引き起こし、ベッドの共有をより安全にします^（5）。
パートナー契約は不可欠です：ベッドを共有している両親は、赤ちゃんをそこに連れて行く必要があります。
飲酒している場合や薬を服用している場合は、ベッドを共有しないでください。赤ちゃんにとっては危険すぎます。眠気を引き起こす市販薬や処方薬など、アルコールや薬を飲んだことがあるときはいつでも、赤ちゃんは他の場所で眠る必要があります^（6）。
眠りが深い場合は近づかないでください。あなたが寝台車の場合（またはあなたのパートナーが寝台車の場合）、ベッドを共有するべきではありません。発生している問題に気付く可能性は低くなります。
あなたが肥満の場合、赤ちゃんは別の睡眠スペースを持っている必要があります：肥満は睡眠の問題の可能性が高いことと関連しており、それはあなたのそばにいる赤ちゃんの意識を妨げる可能性があります^（7）。
あなたやあなたのパートナーが喫煙した場合は、共有しないでください。ベッドで喫煙しなくても、妊娠中の喫煙と二次および三次喫煙への曝露は、赤ちゃんにとってベッドシェアリングを危険なものにします。
暖かく着こなす：毛布を腰より高く引き上げる必要がないように、トーストを保つシャツを着てください。窒息のリスクを減らすために、赤ちゃんを暖かく着替えてください。
安全な睡眠スペースを作成します。ベッドを壁から離し、フレームから外すことを検討してください。赤ちゃんがベッドから落ちるリスクがあるため、緊張するかもしれませんが、壁とベッドの間に閉じ込められるため、赤ちゃんは窒息しやすくなります。マットレスがしっかりしていて、ウォーターベッドで添い寝しないようにしてください。
乳児が兄弟とベッドを共有することを決して許可しないでください。また、ベッドを共有しているときは、あなたや赤ちゃんと一緒にベッドに兄弟やペットがいないことを確認してください。

安全なベッド共有についてもっと知る必要がありますか？ヘレンボール研究員と英国の彼女のチームは包括的なウェブサイト。ジェームズ・マッケナ、人類学者および研究者ノートルダム大学、および彼のチームは、乳児の睡眠に関する米国の主要な専門家です。

編集者注：

ミシェル・ロス、BA、IBCLC

2。添い寝をする

ベッドシェアリングの考えがあなたを緊張させるなら、あなたは別の形の睡眠シェアリングを選ぶことができます。添い寝とは、あなたがベッドで寝て、赤ちゃんがバシネットまたはあなたのベッドに取り付けられているか、そのすぐ隣にあるベビーベッド。それをあなたのベッドのサイドカーと考えてください。

残りのベビーベッドまたはバシネットフルサイドがあり、ベッドの隣のサイドが下がっている、または完全にオフになっています。これにより、ベッドから出ることなく、夜に赤ちゃんに触れたり、赤ちゃんを見たりすることができます。

添い寝はすべての人にとって理想的な解決策ではありませんが、一部の母親はそれから本当に恩恵を受けています。

添い寝を検討したい理由のいくつかを次に示します。

あなたはあなたのすぐ隣に赤ちゃんが欲しいのですが、ベッドシェアリングのアイデアに満足していません。
あなたは赤ちゃんの母乳育児できるようになりたい真夜中の母乳育児関係者全員の邪魔をできるだけ少なくします。
あなたはあなたの手にうるさい寝台車を持っています、そしてそれらの隣にいることはあなたの赤ちゃんを落ち着かせるようです。
あなたはSIDSの可能性について心配しており、添い寝のような部屋を共有する方法がそのリスクを軽減することを認識しています。
赤ちゃんが見えているときの不安は少なくなります。
あなたは朝、赤ちゃんの隣で目を覚ますのが大好きです—そのかわいい小さな顔を最初に目にするのは素晴らしい気分です。

添い寝をすることにした場合は、添い寝用と赤ちゃんが年をとって恒久的なベビーベッドが必要な場合の2つのベビーベッドを購入する必要があるのではないかと心配するかもしれません。しかし、一部のベビーベッドは添い寝と独立した睡眠エリアの両方で機能します。

添い寝商品はまだ市場に出回っていないため、まだ多くの商品から選ぶことはできません。一緒に寝る人は、他のベッドが満たさなければならないすべての安全要件に従わなければなりません。

安全チェック

添い寝をする場合は、マットレスにしっかりと固定して、赤ちゃんが転倒する余地がないようにする必要があります。

3.3。部屋の共有

赤ちゃんと睡眠スペースを共有する別の安全な方法を探している場合は、部屋の共有を検討することをお勧めします。部屋の共有には、赤ちゃんや親にとって多くのメリットがあります。

親の不安を和らげることができます。
購入する必要がないのでお金を節約できますベビーモニター。
赤ちゃんが睡眠中に死亡するリスクを大幅に減らします。
それは母乳育児をお母さんと赤ちゃんにとってより便利にします。
それは親と赤ちゃんがよりよく眠るのを助けるかもしれません。
ベッドシェアリングほどのリスクはなく、添い寝よりも実績のある方法です。

部屋の共有は万人向けではありません。赤ちゃんが部屋にいるとよく眠れると感じる親もいれば、うまくいかない親もいます。非常に眠りが浅い場合は、部屋の共有、添い寝、またはベッドの共有が睡眠の邪魔になりすぎることに気付くかもしれません。

赤ちゃんは眠るときに驚くほど多くの音を立てます。聞こえるすべての音でベビーベッドで赤ちゃんをチェックする必要があると感じた場合、それらの音のすべてがあなたの睡眠を混乱させるのに十分である可能性があります。

結論

赤ちゃんから目を離したくないのは当然です。あなたの一番の義務は彼らを保護することです、そしてそれはあなたが同じ部屋にいるときそれをするのがより簡単です。

選択肢を検討し、家族に最適な選択肢を選択することが、誰もがぐっすり眠れるようにするための鍵です。部屋でベビーベッドを使用する場合を含め、赤ちゃんを保護するために、あらゆる睡眠状況で安全を実践してください。添い寝について十分な情報に基づいた決定を下してください。そうすれば、赤ちゃんを安全に保ちながら、必要な休息をとることができます。