妊娠中にビーチに行く

砂浜で日光浴をしている間、安全で涼しく、幸せでいることを心配していますか？妊娠中の女性は、赤ちゃんを育てている間、波をあきらめる必要はありません。

ビーチを楽しむのはこれまでほど簡単ではないかもしれませんが、とにかく間もなく生まれるママがそこに出てはいけない理由はありません。

この記事では、妊娠中の女性にとってのビーチのリスクについて説明します。さらに重要なのは、晴れた休暇を楽しいものにするための最良のヒントです。

目次

• 妊娠中の女性はビーチを楽しむことができますか？
• 妊娠中のビーチのリスク
• クールで幸せな滞在のためのヒント
• あなたの腹の隆起について不安ですか？
• 太陽の下で安全でスタイリッシュな滞在を！

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妊娠中の女性はビーチを楽しむことができますか？

簡単な答えは？はい！しかし、あなたがこのあたりの常連の読者なら、それがそれほど単純ではないことを知っているでしょう。

妊娠することは多くの計画を意味し、暑い夏の日にビーチに行くことも例外ではありません。あなたはリスクを認識し、それらを防ぐための知識を身につける必要があります。持っていることも重要です楽しい、そして私たちのヒントは、暑さが不快になる可能性がある暑い太陽の下でも、あなたが素晴らしい時間を過ごすことを確実にします。

妊娠中のビーチのリスク

私は知っています、妊娠することは新しい禁止事項でいっぱいであり、注意とリスクに注意してください。終わりはありませんね。幸いなことに、ビーチはそうではありませんそれもメジャーであり、最悪の事態を回避するのは本当に簡単です。

ここにあなたがビーチを訪れるときに特別な注意を払うべき4つの主な事柄があります！厄介なリスクを確認したら、最も楽しみながらそれらを解決する方法に進む準備が整います。

1。日焼け

あなたはすでに日焼けの危険性を知っていますが、出産前であっても、赤ちゃんが関与しているとさらに悪化します。日焼けは、特に習慣をつけた場合、あなたの全体的な個人的な健康に多くの影響を与える可能性があり、それはすべてあなたの赤ちゃんに影響を与える可能性があります。

太陽がその強力な紫外線で赤ちゃんに直接害を及ぼすことができないからといって、あなたが長時間の曝露の犠牲者である場合、赤ちゃんが他の方法で影響を受けないという意味ではありません。日焼けはあなたの体を剥ぎ取ることができます葉酸、これは赤ちゃんの発達とあなた自身の健康の重要な部分です ^（1） 。

2。脱水

すでに聞いたことがあると思いますが、妊婦の方がはるかに多いです脱水症状になりやすいより多くの水が必要なので、他の人口よりも。水は私たちの赤ちゃんを支える胎盤を発達させるので、H2Oの摂取量が少ないときはいつでも、赤ちゃんは危険にさらされます ^（2） 。

赤ちゃんのニーズを満たすために血液量が大幅に増加しているため、妊娠中は水が重要です。妊娠が進むにつれて、赤ちゃんの羊水のためにより多くの水分が必要になります。

ビーチで外に出て、アクティブで楽しんでいるときは、おそらく汗をかきます…たくさん。これは、夏の間に妊娠することのもう1つの副作用です。汗をかくと水分が失われるので、外出先で楽しんでいるときは脱水症状にならないように注意する必要があります。

3.3。過熱

最初の学期では、極端な過熱が大きな問題です。注意しないと、妊娠が終了する可能性さえあります。後で、それはにつながる可能性があります健康上の欠陥そしてあなたのための脱水 ^（3） 。

これが、体温が華氏102度未満に保たれるようにすることが非常に重要である理由です。太陽または太陽のいずれかから、これより上にスパイクするとき温浴、あなたはあなたの両方を危険にさらしています。長時間外にいると、特に外が通常よりも暑い場合は、本当に暑くなる可能性があります。

妊娠中は外出中は常に過熱を避けることが重要です。涼しい霧、日陰、休息、そしてたくさんの水は、あなたがより長く外にいることができるようにあなたのコア温度を最高以下に保つのを助けることができます。

四。倦怠感

それに直面しましょう—妊娠することは本当にです本当疲れます。時々、洗濯を済ませることは巨大な仕事です、そしてあなたはすることができます忘れる靴を結ぶことについて！

ビーチは楽しくリラックスしながら、かなり疲れることもあります。あなたは水の中に入ったり出たりして、滑る砂の中を歩き、おそらく他の子供たちを追いかけ、大きな鞄を持ち歩きます。特に妊娠中の方は、疲れやすいのは当然です。

あまりにも早く疲れるのは、ビーチでの1日の終わりにイライラし、がっかりするので、あなたと赤ちゃんにとってリスクが少なくなります。疲れているとき、特にあなたが滞在している場所に少しドライブバックしている場合は、ハンドルを握って事故を起こす可能性が高くなります。

カフェインを避ける代わりに、水分補給を続けたり、余分なタンパク質を食べたり、日陰で昼寝をしたりしてください！

クールで幸せな滞在のためのヒント

注意すべき点がわかったので、リスクを回避し、涼しさを保ちながら最も楽しむための最善の方法を見てみましょう。夏に妊娠したことのある人なら誰でも、それが冗談ではないことを知っています！

1。たまに太陽から抜け出す

ビーチにいるということは、あなたが永遠に太陽の光に直接さらされなければならないという意味ではありません。毎分暖かさを浴びる代わりに、日陰を頻繁に見つけて、たくさん休憩してください。これは、過熱、脱水、日焼け、および倦怠感設定が速すぎます。

訪問しているビーチに避難所や日陰のある場所がない場合は、傘やビーチテントを持参して設置することを検討してください。そうすれば、車や近くのロッジに戻らなくても、家族と一緒にいることができます。

ビーチパラソルは手頃な価格で便利なので、砂浜で多くの時間を過ごすことを計画している場合は、旅行のために1つに投資することを検討してください。私の個人的なお気に入りの傘はトミーバハマです！このようなビーチテントからパシフィックブリーズたくさんの日陰を提供し、セットアップが簡単です。

2。SPF30以上の日焼け止めを使用する

日焼けが好きな人はいませんが、日焼けがどれほど恐ろしいことか想像してみてくださいと不快な妊娠！それは前に私に起こった、そして私を信じて、それは面白くないまったく。

これと私が以前に議論したすべてのリスクを防ぐために、あなたが持っていることを確認してください良質の日焼け止めそれは少なくともSPF30です。より高いものが推奨されますが、それを適用することに一貫性を保つならば、SPF30はトリックを行います。

日焼け止めには、ローションからスプレーまで、SPF保護を備えたものまで、たくさんの選択肢があります。私のお気に入りはサンバムスプレーですが、あなたと家族に最適な製品を使用してください。

3.3。頻繁に水をお楽しみください！

あなたが私のようなら、お気に入りのビーチアクティビティの1つは、ふわふわのタオルでくつろいだり、過去1年間に手に入れたいと思っていた本を読んだりすることです。確かに、水着を着て日焼け止めを泡立てますが、どういうわけか、水は砂よりも私を楽しむことができません。

妊娠中は体を冷やすことが重要です。頻繁に濡れることは、体温を下げるのに役立ちます。ちょっとしたひと泳ぎでも、あなたと赤ちゃんの両方に恩恵を与えているので、海を恐れないでください！

水泳が本当にやることリストに載っていない場合は、足をはねかけるだけかもしれません。特に妊娠中の女性にとって、水泳は非常に優れた影響の少ない運動であることに注意してください。足や関節の負担を取り除きます。

四。警戒と注意を怠らない

したがって、明らかに、海に行く場合、有害な海の生き物が洗い流されて危険になる可能性はわずかです。通常、これらの生き物、波、または流れについて知らせるフラグ信号があります。水中だけでなく、水中で何が起こっているのかを知っていることを確認してください。

お母さんであることの半分は、起こっていることすべてを一目で見守る能力を持っているので、今すぐ練習を始めましょう！

日焼け止めを塗ってから長すぎませんか？最近水を飲みましたか？波は強くなっていますか？

これらの簡単な観察は、ビーチがあなたの道をどのように投げても、あなたを安全に保護するのに役立ちます！

5.5。必需品がいっぱい入ったバッグを詰める

ビーチに行き、何かを忘れたことに気付くのは、他の点では完璧な休暇で起こりうる最も苛立たしいことの1つです。海辺でのんびりとした午後にはたくさんの物が必要になるので、ビーチバッグをストックして、太陽の下で何時間も行く準備をしてください。

Ultimate Momma Beach Bagを組み立てるときは、すべてのものが含まれていることを確認してください知る必要なものに加えて、そうかもしれない必要。

これが私の最良の提案のいくつかです：

• 大きな水筒。
• 日焼け止めがたっぷり。
• 簡単で軽いおやつ。
• 予備のタオルおよび/または衣服。
• 本（または3冊）。
• キュートで幅広のつばの帽子。
• スイムカバー（不安を感じている場合）。
• ミストボトルをスプレーします。

あなたの腹の隆起について不安ですか？

あなたの体へのこれらの劇的な変化について自己意識を感じることは正常であり、すべての母親は母性のある時点でそれを経験します。セクシーな人魚というよりも浜のクジラのように感じ始めたら、ビーチは肌を見せたい最後の場所かもしれません。

層の下に隠れて過熱したり脱水症状になったりする危険を冒す代わりに、その隆起を見せびらかしてください！可愛いものがたっぷりゲットできますマタニティ水着またはスタイリッシュに保つための控えめなカバーアップ。

その日に特に自己意識を感じている場合は、鮮やかなパターンのゆったりとした流れるようなサンドレスを着るか、控えめなスーツの上に軽量のカバーアップを重ねます。

すべての目があなたとあなたの成長する隆起に向けられているように見えるかもしれませんが、赤ちゃんが生まれたらさらに注目を集めることになるので、今は特別な注目に慣れることもできます！

この旅はあなたに関するものであり、他の誰のものでもないことを覚えておくことが重要です。あなたの美しいバンプを受け入れてください！

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太陽の下で安全でスタイリッシュな滞在を！

うまくいけば、あなたは今、ビーチへの次の旅行について少し気分が良くなり、砂浜でのんびりした日々について再び興奮し始めました！そのバッグを詰めて、いくつかのかわいい夏の衣装を手に入れ、水筒と日焼け止めで砂を打ちます。