子供に最適な名前

妊娠中に入浴するための安全上のヒント

入浴中の妊婦

妊娠中の痛みや痛みのために、浴槽に温かく浸かることはあなたにとって楽園のように聞こえますか？

お風呂は、妊娠中の痛みを伴う体をリラックスさせ、落ち着かせるのに最適な方法です。多くの妊婦は、毎日くつろぐ方法として入浴を使用しています。

妊娠中の入浴は安全ですが、赤ちゃんの安全を確保するための予防策を講じる必要があります。

目次

妊娠中はお風呂に入っても大丈夫ですか？

妊娠中は入浴しても大丈夫ですが、水温が安全であることを確認する必要があります。私たちはあなたがどんな犠牲を払っても熱いお風呂を避けなければならないほど十分に強調することはできません。

American College of Obstetricians and Gynecologistsは、お風呂の水は体温を華氏102.2度以上に上げるほど熱くしてはいけないと述べています。他の専門学会は、101度のさらに低いしきい値を推奨しています （1） 。

特に最初の学期の間に非常に高い温度は、あなたとあなたの胎児に悪影響を与える多くの合併症を引き起こす可能性があります （2） 。

温度がそのしきい値を10分以上超えている場合、次の合併症が発生する可能性があります。

血圧が下がると、赤ちゃんの必須栄養素と酸素が奪われる可能性があります。血圧の低下が重大、突然、持続的、または症候性である場合、死産や低血圧などの合併症を引き起こす可能性があります出生時体重 （3） 。

お風呂で熱くなったり、肌が赤くなったり、汗をかいたりしている場合は、水が熱すぎます。発汗をやめた場合にも警告サインが表示されます。過熱を避けるために、お風呂をより短い時間、できれば10分未満に制限するようにしてください。胸、腕、肩、頭の上部を水没させないようにしてください。過熱しにくくなります。

お風呂がとてもリラックスしていても、限界を超えないでください。数分間のリラクゼーションは、赤ちゃんに永久的なダメージを与える価値はありません。

プロのヒント

温度を正確に測定して、水が熱すぎるかどうかを知ることができるかどうかについて疑問がある場合は、水温計を使用できます。お風呂の水温を華氏100度以下に保つのが最善です。

多くの母親は、水温計を購入して測定します赤ちゃんのお風呂の温度。出産前と出産後の両方で赤ちゃんを保護するために、積極的に購入することができます。

なぜお風呂は危険なのですか？

上記の理由とは別に、妊娠中は体温が上がると子宮の温度も上がるので、お風呂に入るのは危険です。赤ちゃんはまだ自分でこれを行うことができないため、温度調節をあなたに依存しています。

子宮は体の奥深くにあるので、子宮の温度はすでに少し高くなっています。

妊娠中の女性がサウナ、ジャグジー、温水浴槽を避けるようにアドバイスされているのには理由があります—彼らはただ暑すぎます！

妊娠中の入浴

医師の指示がない限り、妊娠中は入浴できます。特定の予防措置とリスクは、さまざまな学期内で発生する可能性があるため、これらに注意することが重要です。

1。最初のトリメスター

最初の学期は入浴しても大丈夫ですが、一部の医師はそれに反対するようアドバイスしています。リスクの高い妊娠をしている場合は、今後数週間は入浴を避けることが最善の策となる可能性があります。

最初のトリメスターは赤ちゃんにとって非常に重要です。なぜなら、これは彼らの臓器が発達しているときだからです。過熱は、先天性欠損症につながる可能性のある多くの根本的な問題を引き起こす可能性があります。

妊娠中はいつでも過熱するのは危険ですが、特に脳や脊髄などの臓器が発達している場合は危険です （4） 。

2。第二トリメスター

医師が入浴を避けるように直接指示していない限り、妊娠後期も入浴しても大丈夫です。

繰り返しになりますが、お風呂の水の温度を調整していることを確認する必要があります。お湯は血圧を下げる可能性があり、赤ちゃんへの酸素と栄養素の供給を減らし、めまいやめまいを引き起こす可能性があります吐き気。

これらの症状はあなたを転倒の危険にさらす可能性があり、それはあなたとあなたの赤ちゃんの両方を危険にさらします。常に注意を払い、少しでも過熱し始めた場合は露出を制限する必要があります。

完全に水没していないと、水がどれだけ熱いかわからない場合があります。ほとんどの場合、上半身は水に浸かっていないので、それほど暑く感じることはありません。お腹が水没すると、子宮の温度が上がります。

テストしてみてください

水温計がない場合は、熱に非常に敏感な前腕または肘で水温をテストする必要があります。

3.3。第三トリメスター

妊娠後期には、妊娠の旅で生じたすべての痛みを感じるでしょう。あなたの成長している赤ちゃんはあなたの体に損害を与えるでしょう、そしてあなたはあなたがリラックスしてリフレッシュするのを助けるために何かを必要とするでしょう。

妊娠後期には入浴できます。他の学期と同じように、水温に注意してください。

妊娠中の母親の中には、この学期中にお風呂の水が子宮に入るのではないかと心配している人もいます。あなたの赤ちゃんは羊膜によって十分に保護されているので、これは不可能です。

水が壊れた場合は、羊膜が破裂したことを意味するため、入浴を避ける必要があります。赤ちゃんはもはやお風呂の水から保護されていません。

妊娠中に足が消えたように見えるポイントに到達した可能性があります。あなたの新しい腹は浴槽への出入りを困難にする可能性があります。

浴槽への出入りに少しでも躊躇している場合は、誰かに手伝ってもらってください。自分でこれを行うことができないのは恥ずべきことではないので、恐れずに助けを求めてください。あなたの成長する赤ちゃんと滑りやすい表面は、あなたを1つの大きな崩壊に備えることができます。

注意してください

妊娠のすべての段階で、入浴すると膣感染症にかかりやすくなる可能性があります。

妊娠中のエプソム塩での入浴

エプソム塩は実際には塩ではありません。硫酸マグネシウムで構成されています。この自然に発生する要素は、妊娠中であっても、体に多くの利点があります。

エプソムソルトの使い方

温かいお風呂に約2カップのエプソム塩を加える必要があります。物質は比較的速く溶解し、約10〜15分間浸すことができます （5） 。

エプソムソルトを週に数回お風呂に入れて、最大限の効果を得ることができます。

エプソムソルトの利点

多くのアスリートは、筋肉の痛みを和らげるためにエプソム塩を浴びています。妊娠中の母親として、あなたはこれらの公平なシェアを持っていると言っても過言ではありません。それになると背中の痛みあなたは感じています、そしてそれらの足のけいれん、エプソム塩の入ったお風呂は助けることができます！エプソム塩に関連する他の利点は次のとおりです。

  • お肌を落ち着かせます：エプソムソルトは、ストレッチ肌を落ち着かせるのに役立ちます。それはまたおそらく助けることができますストレッチマークを減らす。切り傷や軽度の日焼けが治る速度を上げることが知られています。これは、妊娠中に体重が増えるにつれて不器用になるかどうかを知るのに役立ちます。また、それはからの救済を提供することができますかゆみ。
  • ストレス解消剤：エプソム塩に含まれるマグネシウムは、自然なストレス軽減剤として知られており、落ち着きを感じるのに役立ちます。ストレスレベルの低下は、あなたとあなたの赤ちゃんに大きな利益をもたらす可能性があります。
  • 腫れを軽減します：エプソム塩はあなたの体の水分レベルを減らし、腫れあなたの妊娠が引き起こしました。組み合わせるとより効果的ですマッサージ塩に浸して腫れた部分の。最良の結果を得るには、入浴が終了したら足を上げる必要もあります。
  • 痔の軽減：エプソム塩には抗炎症作用があり、痔核痛みを和らげます。

エプソムソルトはどこにありますか？

エプソムソルトは、ほとんどの食料品店や薬局で見つけることができます。市場には多くのブランドがあり、それらのほとんどは比較的同じですが、いくつかはそれらの成分の中に香りがリストされています。妊娠中は、安全上の理由から、オイルやハーブを加えていない無香料のエプソム塩を特に使用することをお勧めします。

入浴にエプソム塩を使用することは一般的に安全ですが、入浴時間のルーチンに組み込む前に医師の許可を求めることは決して害にはなりません。

エプソム塩は水温を上昇させる可能性があるため、非常に注意することが重要です。塩を使用するときは、最初に水温を下げて、赤ちゃんの体温計を使用して再確認すると便利な場合があります。

エプソムソルトバスを飲むことは安全であると考えられていますが、まれにアレルギー反応が起こる可能性があることを覚えておく必要があります。エプソムソルトバスに浸かっていて、皮膚がかゆくて赤くなっていることに気付いた場合、または発疹に気付いた場合は、すぐにバスから出て、医療提供者に連絡してください。また、壊れた皮膚で体のどの部分も水没させないようにする必要があります。

初めての方は、浴槽に水を入れてエプソム塩を加えてください。皮膚の水を数分間テストします。皮膚の反応がなければ、その浴槽に浸かることができます。

妊娠中の泡風呂は立ち入り禁止ですか？

少し時間を取って、その暖かい浴槽に浸ることから得られる純粋な至福を想像してください。ここで、お気に入りのバブルバスを追加すると、そのバスがどれだけ良くなるか想像してみてください。

いくつかのリスクはありますが、妊娠中に泡風呂に入っても大丈夫です。

自分を完全に甘やかし、バスタイムの経験を最大限に活用するために、しばらく時間を取ってください。平和で静かなあなたの日々、そしてあなたが望むときはいつでも入浴することは数えられます。

少しリラックスすることで体を良くすることができます。その浴槽に長く留まらないように注意してください。そうしないと、自分自身と赤ちゃんを危険にさらす可能性があります。

また、妊娠中は尿路感染症（UTI）やイースト菌感染症にかかりやすくなります。バブルバスを使用すると、これらの感染症の1つにかかる可能性が大幅に高まります。

そのため、ストレスに対処するための日常的な方法としてではなく、贅沢が必要なときのために泡風呂を節約するようにしてください。また、尿路感染症を防ぐために、香りのよい石鹸や入浴用化粧品の使用を避け、十分な水を飲むようにしてください。

バブルバスの使用に伴うもう1つのリスクは、バスタブが滑らかになる可能性があることです。あなたの新しい重心はあなたがすでにバランスを失うのに十分であり、泡の滑らかさを加えることは起こるのを待っている事故である可能性があります。

温浴は陣痛を誘発することができますか？

一部の助産師は、温かいお風呂に入ることが役立つと示唆しています自然に陣痛を誘発する。これは真実ですが、労働を誘発するのは温水ではありません。

入浴は、リラックスして感情的な状態を落ち着かせるのに役立ち、陣痛の誘発を促進する可能性があります。

水が割れるのを待っているだけの女性の中には、ストレスを感じたり怖がったりして、体が自然に準備できないようにすることで、プロセスを長引かせている人もいます。

心を落ち着かせるお風呂は、あなたがあなたの大切な子供に会うために一歩近づくのを助けるためにあなたが必要とするすべてであるかもしれません。

心配しないで

温かいお風呂でリラックスしても、陣痛を起こすことはありません。それは単にあなたを減らすでしょうストレスと不安レベル。あなたのストレスレベルを下げることによって、お風呂はあなたがより準備ができて、労働プロセス満期産児を抱えている場合。

出血中の入浴

あなたが経験しているなら、あなたは決して入浴すべきではありません出血—妊娠中のどの時点でも。

妊娠していて大量の出血を経験している場合は、対処する必要のある根本的な問題があるため、すぐに医師の診察を受けることが重要です。

軽い出血を経験している場合、これは正常である可能性があります。出血が深刻な原因によるものではないことを確認するために、医師に相談する必要があります。

軽い出血があっても心配しないでください。これは妊娠初期の20％で起こります。一部の女性は妊娠中に軽い出血さえ経験します。この間、暑すぎない限り入浴できますが、使用は避けてください。バッファとセックスをしています。

妊娠中のバスボムの使用

バスボムは、驚くべき利点を備えた楽しいトレンドです。

幸いなことに、ほとんどのバスボムは妊娠中に安全に使用できます。ただし、選択したバスボムの安全性を常に確認し、医療提供者に相談する必要があります。

一部のバスボムには、特に妊婦を対象とした成分が含まれていますが、一部のバスボムには、香料として記載されており、有害な可能性のある成分が含まれています （6） 。

多くのバスボムにはエッセンシャルオイルが含まれています。これらに関連するいくつかのリスクがありますが、それらは通常、摂取または直接の皮膚接触が原因です。これらのオイルの濃度が最小の浴槽に浸すことは有害ではありません。それでも、妊娠中のエッセンシャルオイルの使用については議論の余地があるため、使用する製品に含まれるエッセンシャルオイルについては常に調査する必要があります。

一部のエッセンシャルオイルは妊娠中に有害になる可能性がありますが、他のエッセンシャルオイルは特定の不快感を助ける可能性があります （7） 。一般的に、あなたは最初の学期の間それらを避けるべきです。妊娠中に疑わしい可能性のある製品を使用することを選択する前に、医師の許可を求めることが常に最善の利益になります。

バスソルトと妊娠

一部の医師は危険なエッセンシャルオイルを含んでいるため、バスソルトの使用を勧めません。

バスソルトを使用することになっている場合は、すべての成分とそれらの考えられる副作用を確認する必要があります。また、医師の同意を求める必要があります。

バスソルトを使用する代わりの最良の方法は、エプソム塩を使用することです。上で説明したように、それらは安全であり、多くのプラスの利点があります。

結論

あなたの妊娠の旅はあなたにあなたが可能であるとは知らなかったあらゆる種類の痛みと痛みを経験させるでしょう。結局、それらはすべてそれだけの価値がありますが、あなたは安心に値します。

医師の指示がなく、入浴剤を慎重に選ぶ限り、安全にお風呂に入ることができます。入浴は気分を高め、ストレスを和らげ、筋肉を落ち着かせ、疲れた体。これらのすべては幸せとを促進することができます健康な妊娠。

覚えておくべき最も重要なことは、水温に注意しなければならないということです。熱いお風呂はあなたの小さな赤ちゃんに有害な影響を与える可能性があります。だから、温かいお風呂を楽しんでください、しかしそれをやり過ぎないでください。