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妊娠中のしゃっくりに対処する方法

妊娠中のしゃっくり

妊娠している今、あなたは自分自身が多くのことをしていることに気づきますか？それがなぜであり、それがあなたの赤ちゃんにとって何を意味するのか疑問に思っていますか？

妊娠中は多くの副作用が予想されますが、通常、しゃっくりが続くことはありません。

妊娠中のしゃっくりの原因を含め、妊娠中のしゃっくりについてあなたが知らなかったすべての質問に答えます。不快なしゃっくりを和らげるための、医療専門家や経験豊富な母親が推奨する、試行錯誤した真のヒントもあります。これにより、絶え間ないしゃっくりに悩まされることなく妊娠を楽しむことができます。

目次

しゃっくりの原因は何ですか？

しゃっくりは、横隔膜の不随意の収縮によって引き起こされます。横隔膜は長い筋肉の膜であり、呼吸の主要な筋肉の1つです。つまり、しゃっくりは基本的に横隔膜の筋肉のけいれんです （1） 。

しゃっくりは通常、自然に解消しますが、まれに数日、数週間、数か月、さらには数年続くこともあります。

しゃっくりは妊娠の初期の兆候ですか？

しゃっくりは妊娠初期の兆候である可能性があります。これは、しゃっくりの多くの原因が他の妊娠症状に関連しているためです。

しゃっくりが発生する可能性のあるその他の理由のいくつかを次に示します。

  • 息切れです。
  • 気分が悪い。
  • 消化不良があります。
  • あなたは珍しい食べ物を食べています。
  • あなたはストレスを感じています。

言い換えれば、あなたは自分がいることに気付かないかもしれません珍しい食べ物を渇望するより頻繁に、または1日に数回少し気分が悪くなるが、体は気づきます。

ほとんどの女性は月経の遅れ、吐き気、または乳房の優しさまず、しゃっくりは信頼できる兆候ではありません。それらはそれらのきちんとした小さなもののちょうど別のものです妊娠初期の症状それは私たちに起こっていることすべてに気づかせ始めます。

なぜ私はしゃがむのをやめられないのですか？

しゃっくりは、一定の状態になると、きちんとした症状ではなくなります。一部の妊娠中の女性は、一日中しゃっくりをしている、しゃっくりで目覚めている、またはほぼ毎日ランダムなエピソードを持っていることに気づきます。

また、以前にしゃっくりのエピソードが長引いたことがある場合は、しゃっくりが消えないときにそれがどれほど迷惑になるかをご存知でしょう。

手短に

良いニュースは、妊娠自体がしゃっくりを引き起こしていないということです。悪いニュースは、すべての妊娠中のしゃっくりを取り除くことができるわけではないということです。

しゃっくりの最大の原因は、吐き気と消化不良です。食べ物がうまく消化されていないとき、嘔吐したばかりのとき、または嘔吐しようとしているときは、しゃっくりが発生する可能性があります。

あなたはこれのいくつかを避けることができますが、あなたが永続的な不幸な女性の一人であるならば妊娠中の吐き気、しゃっくりは同じように持続する可能性があります。しかし、あなたの美しい赤ちゃんが生まれると、すべての症状が消えます。

感情的なストレスや興奮は、しゃっくりを引き起こす可能性もあります。しゃっくりが消化不良によって引き起こされたとしても、過度に興奮することによってしゃっくりが悪化する可能性があります。

瞑想はあなたとあなたの赤ちゃんにとって多くの利点があります。そして、ゆっくりとリラックスする時間をとることで、それらの厄介なしゃっくりが消える可能性があります （2） 。

ひっかきすぎて赤ちゃんを傷つけることはありますか？

一部の女性はしゃっくりを抑え、お腹の緊張の圧力が赤ちゃんに害を及ぼすのではないかと心配しています。

しかし、しゃっくりが赤ちゃんに害を及ぼすという証拠はありません。持続的なしゃっくりが心配な場合は、ケアプロバイダーに相談して安心してください。

しゃっくりで食べられない

多くの女性は妊娠中の食事に苦労しています。つわり、悪化したアレルギー、および食物嫌悪はすべて一般的です。

しゃっくりがあなたの食事を妨げている場合、あなたは2倍の問題を抱えています—そしてすべてがよく食べることが不可欠であるときに。

しゃっくりが原因で食事ができなくなった場合は、高炭水化物、低糖、低塩、低脂肪のスナックを持ち運びやすいと思うかもしれません。

検討：

  • 減塩クラッカー。
  • ブレッドスティック。
  • ライスケーキまたはコーンケーキ。
  • 味付けされていないポップコーン。
  • ドライシリアル。

これらは他の食品より消化不良を引き起こす可能性が低いです。

しゃっくりがなくなるとすぐに大きなごちそうを食べたくなるかもしれませんが、これはしゃっくりを再開させることができます。飢えているように感じても、自分のペースで消化しやすい食べ物を食べてみてください。

しゃっくりは一晩中私を維持しています

あなたのしゃっくりがあなたが眠ることを止めます、その後、2つのことのいずれかが発生している可能性があります。就寝前の食事が多すぎるか、夜にストレスレベルが上昇しています。

就寝直前に大量の食事をしたり、ベッドでおやつを食べたり、夜に起きておやつを食べたりする場合は、日中は十分に食べていない可能性があります。

  1. 吐き気や消化不良の影響を受けにくい日中は、最大の食事をとるようにしてください。
  2. 就寝前に脂肪分やタンパク質が豊富な食品を避けるようにしてください。
  3. 酸性、辛い、酢の食品を制限します。これらは酸逆流を増加させる可能性があり、横隔膜を間接的に刺激し、しゃっくりを引き起こす可能性があります。

食事がしゃっくりの引き金にならない場合、または就寝前にあまり食べずにしゃっくりをする場合は、ストレスが原因である可能性があります。同じように不安夜は不眠症を引き起こす可能性があり、しゃっくりを引き起こす可能性があります。

この場合、あなたはあなたの懸念についてあなたの医者または療法士に相談したいかもしれません。これは瞑想があなたを助けることができるときです。のようなアプリで期待とヘッドスペース、あなたはリラックスするためにあなたの心を訓練することができます。

しゃっくりからどのように救済を得ることができますか？

しゃっくりを防ぐためのいくつかの方法をすでに検討しました。消化不良を避けるためにバランスの取れた食事をとり、感情的になりすぎたり興奮したりしないようにします。どちらも通常よりも簡単に言うことができますが、特に妊娠中はそうです。

それで、私たちがきちんと食べないとき、または私たちが興奮するとき、私たちは何ができるでしょうか？しゃっくりを解消するためのヒントをいくつか紹介します。

  1. 飲み込むようなものを持ってください。水を飲んだり、砂糖を口の中で溶かしたり、酸っぱいキャンディーを吸ったりすると、飲み込むことができ、その動きは横隔膜をリラックスさせるのに役立ちます。
  2. 消化不良と戦うために横になります。深刻な消化不良がある場合は、横臥することで横隔膜をリラックスさせることができます。
  3. 呼吸法を行います。深呼吸を練習し、思考を遅くし、次に筋肉をリラックスさせます。

これらのヒントはすべて試す価値がありますが、役立つことが保証されているものはありません。しゃっくりの唯一の保証された治療法は時間です。

しゃっくりについて私の医者に会うのはばかげていますか？

健康上の懸念について医師に相談するのは決して愚かなことではありません。たぶん、あなたがあなたの医者に会いたいのなら、あなたはたった2〜5分間しゃっくりをしていませんよね？

通常、医師の診察を検討するまでに、1日しゃっくりがあったか、1週間毎日1回以上しゃっくりがありました。

これらは通常のしゃっくりパターンではなく、特に48時間以上一貫したしゃっくりがあった場合は、チェックする価値があります。

これほど長く続くしゃっくりは非常にまれであり、身体的な問題の兆候である可能性があります。

これらは、永続的なしゃっくりを引き起こす可能性のあるいくつかの病気です。

  • 喘息や肺炎などの呼吸状態。
  • 心膜炎などの心臓病。
  • 逆流症、炎症性腸疾患、虫垂炎などの消化器疾患。
  • 多発性硬化症などの神経の状態。
  • 糖尿病やアジソン病などの代謝状態。
  • ヘルニアへ
  • 腸の神経に影響を及ぼしている感染症。
  • 特定の薬や薬に対する悪い反応。

心に留めて

妊娠中の懸念については、常に医療専門家に相談することをお勧めします。

要約

ほとんどの場合、妊娠中のしゃっくりは心配する必要はありません。彼らはあなたが興奮して吐き気を催すことを意味します、そして彼らは彼ら自身で去ります。彼らはあなたやあなたの赤ちゃんを傷つけることはありません。

安心せずに2日以上しゃっくりがない限り、それは妊娠のもう1つの厄介な副作用です。