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陣痛を誘発する9つの自然な方法

彼女の腹を保持している妊娠中の女性

あなたの期日は過ぎており、終わりは見えません。赤ちゃんに出産に向けてさらに力を入れるためにできることはありますか？自然に陣痛を誘発する方法について聞いたことがありますが、これらの方法は本当に機能しますか？

老婆の話から想定される科学的発見まで、女性が自然に陣痛を誘発する方法について多くの神話が根強く残っています。私たちは、妊娠の最後の日を終えるときにあなたが心の安らぎを見つけるのを助けるためにそこにあるトップ10の最も人気があり、最も物議を醸している、そして最も効果的な方法を詳しく見るためにここにいます。

目次

出産予定日を理解する

自然に陣痛を誘発する方法について話す前に、そもそもなぜ一部の女性が陣痛を促進しようとしているのかを議論する必要があります。

妊娠後期に伴う疲労感や、永遠に妊娠しているように感じることを除けば、女性が陣痛を誘発しようとする最も一般的な理由は、出産予定日が過ぎていることです。

期日は、赤ちゃんがいつ生まれるかについての医師または助産師の最善の推測です。妊娠中、女性は自分の期日を目標として、祝うのが待ちきれない楽しい機会に到達します。

しかし、心に留めておいてください

出産予定日は驚くほど不正確です—一部の研究では、出産予定日に出産する女性はわずか4パーセントであると報告されています。

期限を締め切りと見なす女性の場合、赤ちゃんが到着しないときにパニックが発生する可能性があり、すぐにできるだけ早く陣痛を誘発する方法を探し始めます。

しかし、ほとんどの場合、すべてが正常です！ほとんどの女性は37〜42週間で出産します。子宮の中に残っている赤ちゃんは、赤ちゃんが成長するための素晴らしく安全な場所を提供したことを示しています。

専門家は、あなたがあなたの期日を厳しい締め切りとして見るのを避け、むしろあなたの妊娠を通してあなたを治療するために使用される大まかな測定としてそれを見ることを提案します。プロバイダーはあなたがどれくらい妊娠しているかを知っているとき、あなたとあなたの赤ちゃんの両方が健康であることを保証するために適切な検査とケアのレベルを提供することができます。

陣痛を誘発しても大丈夫ですか？

待つのは難しいことですが、ほとんどの医師や助産師は、出産予定日から少なくとも2週間が経過するまで、陣痛を誘発することを提案しません。出産予定日から2週間後、または妊娠42週間を超えると、合併症のリスクが高まります。この時点で、あなたはおそらく医学的誘導の選択肢を持っているでしょう。

出産予定日を過ぎて、出産予定日を助けたいと思っているママにとって、自然に陣痛を誘発する技術は、赤ちゃんが少なくとも39週間であることが確認されている限り、一般的に有害であるとは見なされません。年 （1） 。

これの例外は、より強力な方法を使用することです。これについては、医療専門家の監督なしで、まもなく説明します。

自然に陣痛を誘発する方法–レビュー

私たちはすべての母親に力を与えてもらいたいのです！自然に陣痛を誘発する方法について最も人気のある10の提案を検討しながら、科学が何を言っているかを確認し、これらの方法を安全​​に実装する方法のヒントを示し、その有効性について最終的な判断を下します。

1。性交

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自然に陣痛を誘発するための最も話題の方法である性交から始めましょう。

あなたはセックスさえ可能かどうか疑問に思うかもしれません。ええと、答えははいそしてそれはあなたがあなたの赤ちゃんを世界に送り出すのを奨励するためにあなたが必要とするものかもしれません。

科学は何と言っていますか？

性交が陣痛を誘発すると人々が信じる理由はたくさんあります。事例証拠の外に、これらの理論が存在します：

  • 射精：射精液中の精子やその他の生物学的成分にはプロスタグランジンが含まれています。プロスタグランジンは子宮頸部を刺激し、収縮を引き起こす可能性があります （2） 。
  • オーガズム：子宮はオルガスムの間に刺激され、これがジャンプスタート収縮を助けることができると信じている人もいます。
  • オキシトシン：セックスの間、化学オキシトシンは史上最高です。オキシトシンは収縮を助けることが知られています。

紙の上では、これらの理論は非常に理にかなっており、多くの女性は陣痛を誘発する方法として性別を誓います。あなたはあなたのパートナーにあなたの子宮頸部の近くに預金をしてあなたがオルガスムに達するのを助けるように勧めることから利益を得るかもしれません。しかし、性交があらゆる種類の規則性を持って陣痛を誘発することを証明する確固たる証拠はほとんどありません。

これは、出産予定日を過ぎた場合にセックスを試してはいけないという意味ですか？全くない！ほとんどの専門家は、あなたがそれを選ぶほうがよいと言います。

陣痛を誘発するためにセックスを使用する方法

セックスは一般的に妊娠中は水が切れるまで安全です。カップルは一緒になって、楽しく快適な方法で親密になる方法を決定する必要があります。

通信回線を開いたままにしておくことが重要です。性交があなたの妊娠を待望の終わりに導くのを助けることを望んでいるとしても、あなたが母親としてあなたの限界を知ることも重要です。

最終評決

性が陣痛誘発に効果があるという証拠はまばらですが、ほとんどの医師と助産師は、試みても害がないことに同意しています。さらに、セックス中に放出される優れたホルモンは、荒れた最後の学期に直面しているストレスのたまったお母さんをリラックスさせることができます。

2。エクササイズ

陣痛を誘発するための演習陣痛を誘発するための演習

このリストにあるすべての方法の中で、出産予定日に関係なく、運動が実装したい場合があります。結局のところ、運動は妊娠中およびそれ以降も健康を維持するのに役立ちます！

科学は何と言っていますか？

陣痛誘発法としての運動を支持するいくつかの科学的証拠があります。ある研究では、女性の32％が身体活動を労働の引き金として報告しました （3） 。妊娠中に一貫して運動する女性はまた、より早く陣痛を開始し、全体的に陣痛が短いことが示されました （4） 。

運動を使って陣痛を誘発する方法

いくつかあります演習あなたは陣痛を始めるのを手伝うことを試みることができます。これが私たちの3つのお気に入りです：

  • ウォーキング：この影響が少なくリスクの低い運動は、心拍数を上げるだけでなく（収縮をサポートすることができます）、重力を利用して赤ちゃんが骨盤に下がるのを助けます。
  • スクワット：スクワットはあなたを助けるだけではありませんベビードロップ、しかしそれらはまたあなたの足、太もも、そして骨盤の筋肉を強化します。これは、陣痛と分娩の経験全体を通してあなたを助けることができます。
  • バランスボール：バランスボールを使って骨盤を開き、下半身への血流を増やします。これは、痛みや不快感のために動くのに苦労しているお母さんにとって素晴らしいオプションです。

最終評決

運動は陣痛を開始するための保証された方法ではありませんが、科学的な裏付けがあり、あなたと赤ちゃんの両方に他の多くの利点があります。妊娠ルーチン全体に運動を取り入れることを強くお勧めします。

警告

新しい運動療法については、まず医師または助産師と話し合ってください。

3.3。ひまし油

陣痛を誘発するひまし油陣痛を誘発するひまし油

ヒマシ油は、このリストで最も物議を醸している陣痛促進剤の1つです。また、陣痛を誘発する最も一般的な非医療的方法の1つです （5） 。

ひまし油は、ひまし油を圧搾して作った淡黄色の液体です。それは多くの用途がありますが、ほとんどの場合、ひまし油はその強力な下剤特性のために陣痛を誘発することを示唆しています。腸が活発になり、子宮に寄りかかると、間接的に収縮を刺激すると考えられています。

科学は何と言っていますか？

ひまし油の使用に関しては、レビューはまちまちです。いくつかの研究では、ひまし油は実際の効果がないことがわかりました。特に、その活動は子宮ではなく腸にあるためです。 （6） 。しかし、他の人は反対のことを発見し、ひまし油を摂取してから24時間以内に陣痛の可能性が増加したことを示しました。

すべての科学が同意しているのは、ひまし油は適切に使用されないと危険である可能性があるということです。専門家によって適用された適切な用量でさえ、ヒマシ油は吐き気、下痢、 と脱水。

ひまし油を使用して陣痛を誘発する方法

他のすべてのオプションを使い果たし、医療専門家によって許可が与えられるまで、ひまし油を使用して陣痛を誘発しないでください。

ひまし油を使用するには、それを飲むだけです。あなたはそれをショットとしてまっすぐに取るか、それをジュースまたは他の飲み物と混ぜることができます。 24時間以内に大さじ2杯以上を摂取しないでください。他の人は、ひまし油大さじ2で卵をスクランブルし、最後の一滴をトーストですくうことで誓います。

たくさんの水を飲むようにして、それがあなたの腸に与える強力な効果に備えてください。

最終評決

医療専門家の監督下でのみヒマシ油を使用することをお勧めします。科学はまちまちですが、ひまし油は確かに強力な効果があり、それを試す勇気のある人にとっては高い成功率を持っているようです。

警告

ひまし油が消化管全体を混乱させるのと同じように、それは赤ちゃんに影響を与える可能性があります。ひまし油の強度は、胎便吸引につながる可能性があります。これは、赤ちゃんの胎便（最初の便）が出産前に通過し、出産時に赤ちゃんが吸引する状態です。これは、出産後の赤ちゃんに多くの合併症を引き起こす可能性があります。これは証明された合併症ではありませんが、絶対に覚えておくべきことです。

四。月見草オイル

陣痛を誘発する月見草オイル陣痛を誘発する月見草オイル

月見草オイルは、月見草として知られる明るい黄色の花から抽出されます （7） 。さまざまな症状の治療に使用される多くの脂肪酸が豊富に含まれています。

科学は何と言っていますか？

アメリカの家庭医によると、月見草オイルが陣痛を誘発するかどうかは不明です （8） 。たとえそうだとしても、月見草オイルを使用すると陣痛が長引く可能性があることがいくつかの研究でわかっています。

しかし、月見草オイルはプロスタグランジンを代謝する能力があるため、科学者はそれを完全に排除していません。さらに研究を行う必要があります。

月見草オイルを使用して陣痛を誘発する方法

月見草オイルはサプリメントカプセルに入っています。あなたはそれらを経口摂取し始めるか、あなたの膣に直接それらを挿入することができます。 38週目より前に服用しないでください。

最終評決

ひまし油と比較して、月見草油はリスクが少ないです。しかし、陣痛を起こさずに水が早く壊れてしまうことが懸念されています （9） 。他の多くのハーブサプリメントと同様に、陣痛を誘発する効果的な方法としてそれを裏付ける科学的証拠はほとんどなく、実際には有害である可能性があります。

5.5。スパイシーな食べ物

労働を誘発する辛い食べ物労働を誘発する辛い食べ物

陣痛を誘発することは、お気に入りのインド料理やメキシコ料理のレストランを訪れるのと同じくらい簡単でしょうか？多くの女性は、辛い食べ物を食べた後に出産したと主張しています。

科学は何と言っていますか？

辛い食べ物を食べて陣痛を誘発するのは、実際には単なる神話です。悲しいことに、科学者たちは赤ちゃんがもっと早く来るのを助ける食べ物を発見していません。辛い食べ物によって引き起こされる消化器系の変化のいくつかを見ると、神話が続く理由を簡単に理解できます。

辛い食べ物は消化管を温める可能性があります。文字通り！消化管と腸が動揺すると、子宮頸部と子宮にも影響を与える可能性があると考える人もいます。

辛い食べ物も脱水症状を引き起こす可能性があり、それは子宮の筋肉の収縮につながります （10） 。

最終評決

辛い食べ物は陣痛を誘発する可能性が非常に低いです。あなたがたまらない渇望を持っていない限り、あなたはまた、辛い食べ物が引き起こす可能性のある胸焼けや胃の問題に気をつけたいかもしれません！

6.6。乳首への刺激

陣痛を誘発する乳首刺激陣痛を誘発する乳首刺激

性交と同じように、乳首への刺激は陣痛を誘発する非常に楽しい方法のように聞こえるかもしれません。ただし、注意しないと危険な場合があります。

科学は何と言っていますか？

乳首への刺激には、体内のオキシトシンを放出する方法で乳首をこすったり触れたりすることが含まれます （十一） 。オキシトシンは、出産の強力な収縮を引き起こす原因となる手ごわいホルモンです。陣痛を誘発するために使用される薬は、オキシトシンの合成形態です。

乳頭刺激によるオキシトシンの放出は、科学的証拠によって裏付けられています。さらに、乳頭刺激を使用した女性は、ある特定の研究でこの技術を使用しなかった女性と比較して、最短の分娩時間と出産時間を経験しました。 （12） 。

乳首刺激を使用して陣痛を誘発する方法

乳首への刺激は簡単です。乳輪と乳首を手で優しくマッサージします。ローリングモーションを使用して、乳輪の端に指を置き、内側にマッサージします （13） 。

警告

高レベルのオキシトシンは、あなたとあなたの赤ちゃんにとって危険かもしれない激しい収縮を引き起こす可能性があります。乳首を過度に刺激しないでください。安全のために、乳首を30分から1時間以上マッサージせず、一度に1つの乳首だけをマッサージしてください。

最終評決

乳頭刺激は、陣痛を誘発するための効果的で自然な方法です。過剰刺激が心配な場合は、どの技術が最も効果的かについて医師または助産師に相談してください。

7。レッドラズベリーリーフティー

陣痛を誘発する赤いラズベリーリーフティー陣痛を誘発する赤いラズベリーリーフティー

このリストで摂取できるすべてのものの中で、ラズベリーリーフティーが最もおいしいです！温かいお茶を一杯飲むことは、赤ちゃんを一歩近づけるための秘訣でしょうか？

科学は何と言っていますか？

赤いラズベリーの葉には高レベルの鉄分が含まれています。鉄は健康的なヘモグロビン産生をサポートするため、妊娠に不可欠です。ヘモグロビンはあなたの体全体とあなたの赤ちゃんに酸素を輸送します （14） 。

理論は、赤いラズベリーリーフティーに含まれるすべての豊富な栄養素が子宮頸部を柔らかくし、出産の準備をするのに役立つというものです。

赤いラズベリーリーフティーはあなたの鉄分レベルに間違いなく素晴らしいですが、それはそれが労働に役立つという意味ではありません。残念ながら、このタイプのハーブティーを陣痛誘発に結び付ける科学のほとんどは、せいぜい弱いものです。

レッドラズベリーリーフティーの使い方

赤いラズベリーリーフティーは妊娠中に安全に飲むことができます。単に水を沸騰させて指示通りに準備しますが、不快な副作用に気付いた場合は使用を中止してください。

最終評決

赤いラズベリーリーフティーを飲むと健康が促進されます鉄のレベルリラックスするのに役立ちますが、それはおそらく陣痛を開始するのに何の助けにもなりません。

8.8。メンブレンスイープ

労働を誘発するための膜掃引労働を誘発するための膜掃引

メンブレンスイープは最も魅力的な方法のようには聞こえませんが、陣痛を誘発するのに効果的です。

子宮の内部では、羊膜が薄い膜で付着しています。羊膜の周りに手袋をはめた指をスイープすることにより、膜が子宮頸部から一掃され、ホルモンを放出する可能性があり、陣痛の開始を促します （15） 。

科学は何と言っていますか？

メンブレンスイープは、出産予定日を過ぎた女性に最も効果的であり、病院で一般的に使用されています。経験は非常に不快な場合がありますが、膜の剥離に関連する大きなリスクはありません。

メンブレンスイープを使用して陣痛を誘発する

メンブレンスイープを試みるのは、医師または訓練を受けた助産師だけです。出産予定日を過ぎている場合は、予定を設定し、可能なオプションとしてメンブレンスイープを起動します。

最終評決

メンブレンスイープは効果的かつ安全ですが、専門家が無菌環境で行う必要があるため、より労働集約的な自然な選択肢になります。

9.9。マッサージ

陣痛を誘発する妊娠マッサージ陣痛を誘発する妊娠マッサージ

マッサージですぐに陣痛を始めましょう！鍼治療が神経を刺激し、陣痛の開始に必要なホルモンを放出するのと同じように、適切な場所に持続的な圧力をかけることでも同じことができます。

科学は何と言っていますか？

マッサージ療法多くの妊娠の悩みに効果的であることが証明されており、女性がより快適に感じるのを助けることができます—言うまでもなく、より甘やかされています！しかし、それは陣痛を始めるのに役立ちますか？

研究によると、マッサージは陣痛を短縮し、痛みを軽減するのに役立ちます （16） 、マッサージと陣痛促進に関する情報の量は最小限です。

マッサージを使用して陣痛を誘発する方法

資格のあるマッサージの専門家を訪ねるか、配偶者やパートナーに自宅で慎重に圧力をかける方法を学んでもらいます。

最終評決

マッサージは妊娠の最後の数週間の女性にとって非常に多くの利点があるので、私たちは心からそれらを試すことをお勧めします！マッサージほどストレスを和らげるものはありません。TLCを行った後、気分が良くならない女性はいますか？

ただし、特にマッサージを使って陣痛を誘発したい場合は、まず医師または助産師に確認してください。

注意の言葉

すべての女性と妊娠は異なります。最初にあなたのプロバイダーと話さずにあなたの健康に関して何か新しいことを始めてはいけません。

彼らはあなたを知っています、そして彼らはあなたの妊娠のすべてのステップを監視しているので、このリストの方法のいずれかを試す前にあなたの議論に彼らを含めてください。彼らが懐疑的であるとしても、彼らはあなたが試みることはあなたやあなたの赤ちゃんにとって危険ではないことをあなたに保証することができます。

どのように労働を引き起こしましたか？

妊娠の最後の数週間、さらには数日でさえ、当惑させ、深刻な不快感を与える可能性があります。母親が、特に少し遅れている場合は、赤ちゃんに世界への良いプッシュを与えるためにできる限りのことをしたいと思うのは自然なことです。物事を進めるための効果的な自然な方法がいくつかありますが、他の方法は単に神話であるか、少し危険ですらあります。

メモを取る

これらのテクニックのいずれかを使用するかどうかはあなた次第ですが、陣痛を迅速に誘発するための在宅方法を試みる場合は、医療専門家と協力することを強くお勧めします。

自然に陣痛を誘発することができたという話をしているお母さんがいることを私たちは知っています。聞きたい！何があなたのために働いたのですか？何がなかったの？ここ数日、何があなたを乗り越えましたか？以下のコメントでお知らせください。