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妊娠を早くする方法

あなたは家族を始める準備ができていますか？それとも、すでに持っているものを拡張しようとしていますか？子供を産む時期を決めることは、あなたの人生のエキサイティングな章です。

想像したとおりに物事が進まない場合は、苛立たしい時期になることもあります。計画を立て、十分な情報を得ることで、妊娠に関して最善の策を講じることができます。

すぐに妊娠する可能性を高めたいとお考えですか？このガイドでは、想像することの苛立たしい部分をスキップし、できるだけ早く最終目標に到達するのを支援します。

どれだけ早く妊娠できますか？

妊娠するのにかかる時間の平均を知りたいですか？試してから1年以内に自然に妊娠する女性の割合を年齢別に示します。^（1）。

年齢別受胎チャート

高齢の女性20〜24一つ持っている86パーセントの確率。
高齢の女性25から29持っている78パーセントの確率。
高齢の女性30〜34持っている63パーセントの確率。
高齢の女性35から39持っている52パーセントの確率。
高齢の女性40から44持っている36パーセントの確率。
高齢の女性45から49持っている5パーセントの確率。
女性50歳以上持ってる1パーセント未満の可能性。

しかし、妊娠するのにかかる時間についての厳格な規則はありません。これはオッズのスナップショットにすぎません。すべての女性、そしてすべてのカップルは異なります。

受胎がどれだけ早く起こるかには、いくつかの要因が関係しています^（2）。

年：簡単に妊娠できる時期に厳密な時間制限はありませんが、は若いときはもっと早く起こる可能性があります。不妊治療の専門家と協力していますか？あなたが若いとき、彼らはあなたが医学的介入なしでより長く、最大1年まであなたに試してもらうことをいとわないことに気付くでしょう。あなたが35歳以上の場合、彼らは通常6か月の時点で介入したいと考えています。
健康：あなたの全体的な健康状態は、あなたがどれだけ早く妊娠できるか、そしてあなたの妊娠がどれほど簡単になるかに大きな役割を果たします。正しい食事と運動を計画する必要があります。そして、体重が不足していると、太りすぎと同じくらい簡単に妊娠に影響を与える可能性があることを知っておく必要があります。飲酒を減らすか、飲酒をしないことを計画し、喫煙をやめます。
リプロダクティブ・ヘルス：あなたの一般的な健康はあなたの妊娠能力の要因になるでしょうが、あなたの生殖の健康も重要です。女性の場合、生理不順は根本的な生殖の問題を示している可能性があります。生殖に関する健康上の懸念がある場合は、医師にご相談ください。
性交の頻度：楽しく頻繁なセックスをすることは、妊娠への入り口です。妊娠しようとしているカップルは、1日1回以下、少なくとも1日おきにセックスすることをお勧めします。

カップルの大多数は1年以内に自然に妊娠します。多くの女性は、試した最初の1か月以内に妊娠することさえできます。

しかし、それは完全に正常ですいいえすぐに妊娠するので、数サイクルかかる場合でも落胆しないでください。

あなたの懸念について医師と率直に話し合ってください。あなたの年齢やその他の要因によっては、医師は出産する検査や治療を1年前に開始したい場合があります。

妊娠を早くする方法

確かに、妊娠の速さをコントロールすることはできません。ただし、妊娠を早める可能性を高めるためにできることがいくつかあります。

妊娠を早くする方法

1。避妊を中止する

使用するホルモンベースの避妊ピルのように？避妊をやめてから妊娠を試みるまでには、十分な時間をとる必要があります。^（3）。

体を混乱させないように、服用している錠剤の全サイクルを完了することを計画してください。

ホルモンを調節して排卵を再開するには、体に数か月かかる可能性があります。ただし、すぐに排卵を再開することも可能です。

子宮内避妊器具を使用している場合は、子宮内避妊器具を取り外すために医療提供者に予約する必要があります。

コンドーム、殺精子剤、またはその他を使用している場合非ホルモン避妊法、想像する準備ができたら中止してください。

警告流産を引き起こす

新しい研究により、流産を経験した後の進め方に関する従来のカウンセリングが変わりました。感情的および肉体的に準備ができたら、再試行することを計画する必要があります。

最近流産を経験した場合、研究によると、3か月以内に妊娠すると、別の流産のリスクが最も低くなります。^（4）。

実際、最初の流産から6か月以内に妊娠した女性は、合併症の頻度が最も低く、最高の生殖結果を示します。^（5）。

2。健康診断を受ける

準備作業の重要性を過小評価しないでください。想像する前にきれいな健康法案を手に入れることはあなたを準備することができます健康な妊娠。パートナーが性行為に十分な健康状態にあるかどうかを判断することは重要ですが、先入観の精密検査のほとんどはあなたに焦点を当てています。

妊娠を計画している場合は、医師が血液検査を行うことができます。これらのテストは、発想を困難にしたり、根本的な健康問題を指摘したりする可能性のある既存の状態を除外するのに役立ちます。

妊娠を計画するときは、既存の性感染症（STD）を常に除外してください。これらは、短期的にも長期的にも、出産する可能性に影響を与える可能性があります。

多くの性感染症はまた、発達中の妊娠に害を及ぼす可能性があります^（6）。性感染症を患っている場合は、パートナーも評価され、治療されていることを確認してください。

この訪問中は、運動量を増やすべきか、それともやりすぎる傾向がある場合は減らすべきかを医師に尋ねてください。あなたの医者はおそらく取り入れることを含むあなたの食事療法の変更を提案するでしょう出生前のビタミン ^（7）。

3.3。あなたのサイクルを知る

月経周期を知り、理解することは、妊娠の可能性を高めるためにできる最も重要なことの1つです。^（8）。

サイクルのグラフ化を開始するのが早ければ早いほどよいでしょう。より多くのデータポイントが得られ、いつ妊娠する可能性が高いかをよりよく理解できるようになります。

多くの女性は28日周期で活動します。これにより、あなたが最も妊娠しやすい月に約5〜6日かかります。

出産ウィンドウをグラフ化するには、最後の生理が始まった日を知る必要があります。これはあなたのサイクルの1日目です。

シートを打つとき

女性の大多数は11〜21日目に排卵します。これはあなたの肥沃な窓であり、あなたが妊娠するために性交を計画する必要があるときです。

排卵の時期に関する詳細情報をお探しの場合は、基礎体温をグラフ化することもできます。を使用して基礎体温を研究する基礎体温計排卵をより正確に特定するのに役立ちます^（9）。

あなたの体に注意を払うことはあなたがあなたのサイクルのどこにいるかにあなたを手がかりにするのを助けることができます。基礎体温を追跡することから始めるのが最適ですが、体が出産することを知ることができるのはそれだけではありません。

どのように排卵するかに注意を払うことで、いつ排卵するかを予測するのに役立ちます子宮頸管粘液サイクル全体で変化します。あなたがもっと経験していることに気づいたら膣分泌物通常よりも—特に水っぽくて伸縮性がある場合—排卵の近くにいる可能性があります。

排卵テストストリップも利用可能であり、あなたの出産するウィンドウを少し簡単に決定するのに役立ちます。

四。適切なタイミングでセックスする

いつ排卵しているのか、つまり妊娠しているのかを知ることが最初のステップです。その間にセックスをする出産の窓2番目です^（10）。

予想される排卵の前に性別をとることは、排卵時の変動を説明するのに役立ちます。精子はまた、数日間体内に住むことができます—すでに行動している精子があると、妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。

排卵したら、卵子が精子と出会うまでにたった12〜24時間しかありません。^（十一）。いつ排卵するかがわかっている場合は、排卵前にセックスをすることができます。これは、動きの遅い精子の一部が時間通りに卵子に到達することを保証するのに役立ちます。

あなたが肥沃でないときに精子が最終目的地に到達した場合、彼らはぶらぶらしません。排卵後にセックスをして、動きの速い精子が卵子と出会う可能性を高めます。

このワイルドな乗り物に沿って進むときは、プロセスを楽しむことを忘れないでください。ストレスは出産に役立たないので、可能な限りロボットのセックスは避けてください。オルガスムは精子があなたの卵子にうまく移動する可能性を高めます^（12）。

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5.5。セックスの後にベッドで横になる

精子が卵子に到達するのを助けるために、性交後はベッドにとどまることができます。立ったり歩いたりすることで、重力があなたに逆らうことができます。ベッドで中立の位置に留まると、精子が卵子に到達する可能性が高くなります^（13）。

私は妊娠中にこのトリックを使用しました。それが私が妊娠することを可能にした決定的な要因でしたか？わかりませんが、確かに痛くはありませんでした！

月経カップは受胎に役立つ場合があります。性交後にすぐに挿入できるように、カップをナイトスタンドに置いておきます。これにより、暖かく湿った環境で精子を体に近づけることができます。逸話的ですが、私は実際に良いことを聞いたことがあります-これは証拠に基づくものではありません。

6.6。潤滑剤を捨てる

あなたが想像しようとしているとき、潤滑は素晴らしい考えのように思えるかもしれません。結局のところ、あなたは目的を持って、そしておそらく頻繁にセックスをしています。潤滑は、あなたが経験しているどんな痛みにも役立ちます。

ただし、潤滑剤は精子の進行を妨げる可能性もあります^（14）。妊娠しようとしている場合は、精子を妨げることを避けるために、潤滑剤を完全にスキップすることが最善の方法です。

潤滑油を手放せない場合は、次のような出産に適したオプションを検討してください。プレシードパーソナル潤滑剤。

もっと自然なものをお探しですか？カノーラオイル、オリーブオイル、さらには卵白でさえ、妊娠しようとしている間、潤滑剤として使用することができます^（15）。

7。健康的なライフスタイルを維持する

それらの出生前のビタミンを摂取することに加えて、バランスの取れた食事を選びます。計画を立てる必要があります果物のいくつかのサービングを食べると野菜を毎日。また、カルシウムの摂取量を増やす必要があります。

どのように燃料を補給し、体をケアするかについて賢明な選択をすることで、妊娠と妊娠の準備を整えることができます。

この間、加工肉には近づかないでください。包装済みの肉には、余分なナトリウムと防腐剤が含まれています。

一方、新鮮な肉や農産物には、優れたビタミンと健康上の利点が詰まっています。適度に魚を食べ、可能な限り新鮮なものを選びます。

あなたの健康的な食事に加えて、あなたはしたいと思うでしょう定期的な運動。体調を整えて体力を維持することは、妊娠や陣痛のストレスに備えて体を整えるのに役立ちます。

メリットを享受するためにエアロビクスクラスに参加する必要はありません。夕食後の簡単な散歩で、心拍数を簡単に上げることができ、質の高い健康上のメリットが得られます。

想像するために旅の途中で諦めたくなる他のいくつかの項目について言及する価値があります。それらのいくつかは他のものより難しいかもしれませんが、それらはより健康な妊娠をもたらし、妊娠を容易にするかもしれません。

喫煙しないでください：喫煙は決して健康的ではありませんが、妊娠しようとしているときや妊娠しているときは特に影響があります。それはあなたの卵を時期尚早に老化させる可能性があります。
飲まないでください：週に数杯飲むと、妊娠の可能性を減らすことができます。男性にも出産する可能性があるため、アルコール飲料を完全にスキップすることをお勧めします^（16）。
過剰なカフェインを避けてください：少量のカフェインは、妊娠する能力を損なうことはありません。ただし、カフェインが過剰な状態で生活している場合は、妊娠する前に削減することをお勧めします^（17）。妊娠したら、それは良い習慣になるでしょう、そしてコーヒーとソーダを制限することをお勧めします。
人工甘味料は避けてください。最近の研究は、不妊症と人工甘味料の使用との間に関連があるかもしれないことを示しています^（18）。想像しようとしているのであれば、人工甘味料の使用を完全にやめることが最善の利益になるかもしれません。
マリファナ（および他の薬物）を避けてください：州がマリファナを合法化するにつれて、これまで以上に多くの女性が参加しています。マリファナは生殖器系に悪影響を及ぼし、妊娠して妊娠し続ける可能性があります^（19）。男性は男性不妊の重大な原因であるため、すべてのレクリエーショナルドラッグを控えるべきです。^（20）。

健康を維持することは、あなたが持っているかもしれない既存の健康状態を管理することも意味します。糖尿病、高血圧、多嚢胞性卵巣症候群、甲状腺の状態、および自己免疫疾患は、妊娠や妊娠を困難にする可能性があります。

妊娠が禁忌の薬を服用している場合もあります。

既存の状態があるからといって、あなたができません妊娠する。それはあなたがあなたの体が妊娠の旅をどのように扱っているかにもっと注意を払う必要があるかもしれないことを意味します。

妊娠中は頻繁に診察を受けるため、さらに注意が必要な場合があるため、医師と緊密に連携してください。

8.8。精子機能を高める

想像しようとしているとき、すべてのものに巻き込まれるのは簡単です君妊娠を成功させるために行う必要があります。

ただし、方程式には2つの部分があり、精子をうまく妊娠させるためにも同様に重要です。最良の結果を得るには、パートナーの精子機能を高めながら、習慣を変える必要があります。

あなたのパートナーも健康的な食事を免除されていません。亜鉛、葉酸、ビタミンEとCは精子の発達に不可欠です。健康な妊娠を目指すなら、健康な精子を持つことが重要です。

あなたのパートナーは、食事の変更を行い、アルコールとタバコを減らすことから始めることができます。ここに彼が精子数と可動性を維持するためにできる他のいくつかのことがあります。

アクティブにとどまる：運動はあなたにとってもあなたのパートナーにとっても同じくらい重要です。最適な精子の生産のために、動きましょう—運動は、精子を保護する重要な酵素を作り出すのに役立ちます。高いBMIは、精子数の減少にも関連しています。
平静を保つ：それは神話ではありません—精子は熱に敏感です。陰嚢を高温にさらすことにより、意図せずに精子を損傷したり殺したりしている可能性があります。彼は、ラップトップを膝の上に置いたり、電話をポケットに入れたりするだけでなく、温水浴槽や温水風呂を避ける必要があります。