2022年の最高の出生前ビタミン

市場には非常に多くの出生前ビタミンが存在するため、どれを選択するかを判断するのは困難です。出生前のビタミンに必須の成分は何ですか？私たちは調査を行いました—そしてそれは数え切れないほどの時間です。

綿密な調査、顧客のレビューの閲覧、薬のラベルの精査を経て、店頭で入手できる最高の出生前ビタミンを選択しました。これらのピックは、あなたの体を胎児の完璧なホストにし、妊娠をスムーズに始めるのに役立ちます。

私たちのトップピック

私たちは正直が大好きです！ Mom Loves Bestは、以下の厳選されたリンクを通じて、追加費用なしでコミッションを獲得します。画像モデル製品比較表の特徴
最高の1日1回のレインボーライト出生前

• 人工甘味料や防腐剤は使用していません
• 手頃な価格
• バランスの取れた栄養

価格を確認する 最高のオーガニックニューチャプター出生前

• 高品質の食材から作られています
• お腹を痛めません
• ホールフーズビタミン

価格を確認する 最高のホールフーズメガフード出生前

• 空腹時に服用できます
• コーシャ、非遺伝子組み換え、グルテンフリー
• 残留農薬のテスト済み

価格を確認する Best Gummies Garden of Life Organics

• 噛みやすいグミ
• 9つの有機果物から作られました
• お腹にやさしい

価格を確認する 出生前のプロバイオティクスガーデンオブライフで最高

• 空腹時に撮影
• 自然に発生する葉酸と
• 吐き気を和らげる生姜が含まれています

価格を確認する ビーガンデヴァ出生前に最適

• 非常に安価で、DHAを持っています
• 1日1回撮影
• ビーガンフレンドリー

価格を確認する ナチュラルB12ママバード出生前に最適

• 大量の天然葉酸
• 天然のB12が含まれています
• 全体の食料源

価格を確認する 最高のDHAサプリメントSpectrumEssentials DHA

• 恐ろしい魚のげっぷはありません
• 飲み込みやすいソフトジェル
• 手頃な価格

価格を確認する 妊娠前、妊娠中、妊娠後のピンクコウノトリに最適

• 片手で開けやすい
• アメリカ製
• ママと赤ちゃんに良い

価格を確認する DHAエンファモムの出生前ビタミンに最適

• 人工香料は使用していません
• ミニマリストの成分リスト
• シュガーフリー

価格を確認する目次

• 私たちのトップピック
• さまざまな種類の出生前ビタミン
• 最高の出生前ビタミンで何を探すべきか
• 2022年の最高の出生前ビタミン
• 出生前のビタミンの摂取を開始する必要があるのはいつですか？
• 出生前のビタミンは何時に摂取すればよいですか？
• 出生前のビタミンには副作用がありますか？
• どのビタミンが最も必要かをどうやって知ることができますか？
• 出生前のビタミンに関するFAQ

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さまざまな種類の出生前ビタミン

赤ちゃんを作るのは大変な仕事です。あなたの成長している子供が彼らが成長するにつれて彼らをサポートするためにあなただけに依存していると考えるとき、あなたは適切な栄養素を十分に摂取することがいかに重要であるかを理解することができます。健康的な食事は大いに役立ちますが、私たちのほとんどは、すべてのボックスにチェックマークを付けていることを確認するために、サプリメントの助けが少し必要になります。

医療提供者は、特にあなたが独自の栄養要求を持っている場合、出生前のビタミンを処方するかもしれません。しかし、健康状態が良好で、栄養素をカバーすることに集中している場合は、処方箋なしで店頭で簡単にビタミンを購入できます。

大きく分けて、2つの主なタイプがあります。

合成ビタミン

おそらくドラッグストアやスーパーマーケットで販売されているのを見たことがあるでしょう。これらは、ビタミンを選択するためだけに化学の学位を取得したくない女性にとって、優れた手頃な価格の選択肢です。これらも印象的な成分リストを持つことができますが、注意してください：すべての出生前のビタミンが同じように作られているわけではありません。

合成ビタミンは分離され、人工的に製造された単一の栄養素であり、錠剤、粉末、カプセル、または液体の形で提供されます。安価なブランドは品質が変動する可能性があります。あなたの体がそれの半分を決して吸収しないことを知っているならば、ラベル上の特定のビタミンの大量はそれほど印象的ではありません。

長所

• 通常、1日1錠なので、服用は簡単です。
• 安価で、すでにOTCビタミンを服用している場合は追加費用はかかりません。出生前のものに切り替えるだけです。
• 包括的なビタミン摂取量をすべて1つの錠剤に。
• 人気があり、すぐに利用できます。

短所

• 一部のブランドは、他のブランドよりも高い基準と品質管理を備えています。
• 合成食品は一般に本物の食品よりも生物学的活性が低く、消化、吸収、保持が難しい場合があります。

食品ベースのビタミン

当然のことながら、多くの母親は、妊娠の非常に重要な初期の数ヶ月間、可能な限り自然になることに専念しています。毎日健康的な全食品の食事療法に従うのは奇妙に感じるかもしれませんが、それから実験室で合成された錠剤をポップします。合成ビタミンは、食事で自然に見られるものと化学的に同一ですが、私たちの体は常に同じように反応するとは限りません。

これは、本物の食べ物を食べると、適切な吸収をサポートする酵素、ミネラル、補因子だけでなく、ビタミンの交響曲全体も摂取するためです。食品ベースのサプリメントはこれを模倣しようとします。それはあなたが話しているビタミンに依存しますが、それらが全食品ダイエットまたは食品ベースのサプリメントの一部であるとき、ほとんどはよりよく吸収されます。

長所

• 消化が容易です。
• 合成物よりもリスクの低い代替品であり、その一部は高用量で危険な場合があります。
• おそらくより厳格な基準で製造されています。
• 合成OTCピルには見られない必須栄養素が含まれている可能性が高くなります。

短所

• 合成物よりも高価です。
• 食品ベースのビタミンが常に有益であるか、それとも合成物よりも常に優れているかについての研究はまだ進行中です。

最高の出生前ビタミンで何を探すべきか

出生前のビタミンには多くのビタミンと必須栄養素が含まれていますが、妊娠中の女性が探す必要のある4つの重要な要素があります。ビタミンにこれらの栄養素のいずれかが含まれていない場合は、そのニーズに特に対応する2つ目のビタミンが見つかるか、サプリメントが見つかるまで検索を続けてください。

出生前のビタミンの必須成分とそれらの推奨投与量は次のとおりです。

• 葉酸– 500mcg：ビタミンに必要な最初の栄養素の1つは葉酸先天性欠損症の予防に関しては交渉の余地がないからです。
• 鉄– 17mg：妊娠中は鉄分の消費量を増やす必要があります ^（1） 。一つには、赤ちゃんのためにより多くの鉄が必要になりますが、妊娠中は体内の血液もより多くなり、ヘモグロビンを作るために追加の鉄が必要になります。
• カルシウム– 200〜300mg：赤ちゃんは骨を一から成長させるためにカルシウムを必要としますが、システムに十分な量がないと、骨が不足します ^（2） 。
• ヨウ素– 150mcg：赤ちゃんは脳と神経系の発達のためにヨウ素を必要としています。すべての出生前のビタミンにはヨウ素が含まれている必要があります ^（3） 。

探すべき他の重要なビタミンとミネラルは次のとおりです。

• ビタミンB1（チアミン）– 3mg：防止に役立ちます倦怠感目、脳、呼吸器の胎児の発達に責任があります。
• ビタミンB2（リボフラビン）– 2mg：赤ちゃんの健康な肌と目の発達に責任があります。
• ビタミンB3（ニコチン）-20mg：簡単にするのに役立ちます妊娠中の吐き気健康的な消化を維持します。
• ビタミンB12– 6mcg：健康な胎児の神経発達を促進し、神経管欠損、子宮内胎児発育遅延、および早期流産のリスクを低下させます。
• ビタミンC– 70mg：妊娠すると、通常よりも体にストレスがかかります。ビタミンCはストレスから保護し、鉄分をよりよく吸収するのに役立ちます ^（4） 。
• ビタミンD– 400iu：冬の間に妊娠している場合、または太陽の下で時間を過ごしていない場合は、ビタミンDを補給すると、あなたと赤ちゃんの歯と骨を強化し、体がカルシウムとリンを使用するのに役立ちます。
• ビタミンE-10mg：流産のリスクを減らすのに役立ちます。
• 亜鉛– 15mg：体の健康的な体液バランスを維持しながら、神経と筋肉の機能をサポートします。

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2022年の最高の出生前ビタミン

ここに考慮すべき10の素晴らしい出生前ビタミンがあります。

1.レインボーライト出生前1マルチビタミン

最高の1日1回の出生前ビタミン

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ピルを飲むのを覚えるのに苦労しているお母さんは、これが1日1回だけ服用する必要があることを好むでしょう。 Rainbow Light Prenatalは、スーパーフード抽出物を栄養素のベースとして使用しており、製造基準が高くなっています。

からの不快な副作用に苦しんでいるお母さんのために鉄サプリメント、これは鉄アミノ酸キレートと呼ばれる鉄源を使用しています。これは、より穏やかで便秘がないことを意味します。

葉酸と鉄に加えて、このサプリメントには、柑橘類のバイオフラボノイド複合体、コリン、イノシトール、ホウ素など、他の幅広いビタミンも含まれています。

アレルギーに苦しんでいるお母さんは、このビタミンに小麦、グルテン、砂糖、乳製品、乳糖、ナッツ、大豆、甲殻類、酵母が含まれていないことを知って喜ぶでしょう。また、動物性成分を一切含まず、人工香料、着色料、甘味料、添加物、保存料も含まれていません。

追加仕様

栄養表示

葉酸	800mcg
鉄	27mg。
カルシウム	50mg。
ヨウ素	290mcg

長所

• 1日1錠服用するだけです。
• 手頃な価格。
• 4つの主要な栄養素を含むバランスの取れた栄養。

短所

• DHAは含まれていません。
• カルシウムが不足しているので、必ず他の場所で摂取する必要があります。
• 錠剤は非常に大きく、飲み込むのが難しい場合があります。

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2.ニューチャプターパーフェクト出生前ビタミン

最高の有機出生前ビタミン

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これらのビタミンは他のいくつかのブランドよりも高価ですが、健康志向の女性にとってお金の価値があるかもしれないいくつかの機能があります。

これらのビタミンの調製方法と発酵方法により、消化性が大幅に向上し、空腹時に摂取することもできます。それらは、あなたとあなたの成長する赤ちゃんをサポートするために、有機成分と幅広い全食品、非GMOビタミンで作られています。

アレルゲンが心配な女性のために、このビタミンには発酵小麦と発酵大豆が含まれています。しかし、グルテンフリー、シュガーフリーで、菜食主義者に適しています。また、動物のゼラチンは含まれていません。

追加仕様

栄養表示

葉酸	600mcg
鉄	27mg。
カルシウム	75mg。
ヨウ素	150mcg

長所

• 高品質の食材から作られています。
• 胃を混乱させたり、便秘になったりすることはありません。
• 合成繊維が少ない。
• また、妊娠しようとしている人にとっては優れたビタミンです。

短所

• 高い。
• それらはDHA、または十分なカルシウムまたはヨウ素を含んでいないので、それらのために追加のサプリメントが必要になります。
• あなたはそれらを1日3回服用しなければなりません。
• 新しいフォーミュラには、優れた葉酸ではなく葉酸が含まれています。

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3.メガフードの出生前および出生後のサプリメント

最高のホールフーズ出生前ビタミン

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メガフードは、可能な限り自然食品を食べることに近いサプリメントを提供するために道を踏み外した会社です。

それらは、すべて植物源からの完全なビタミンプロファイルと、醸造用酵母に結合したミネラルを含んでいます。

この会社は、全体像を本当に気にするビタミンメーカーの成長傾向の一部です。彼らは認定されたB企業です。つまり、社会的および環境的に健全なビジネス慣行に取り組んでいます。

追加仕様

栄養表示

葉酸	600mcg
鉄	18mg。
カルシウム	該当なし。
ヨウ素	150mcg

長所

• 空腹時に服用できます。
• コーシャ、非遺伝子組み換え、グルテンフリー。
• 残留農薬についてテスト済み。

短所

• ピルは非常に大きく、1日2回服用する必要があります。
• 冷蔵が必要です。
• それはあなたがそれにアレルギーがあるならばあなたが避けたいかもしれない酵母エキスを含んでいます。

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4. Garden of LifeOrganics出生前チューグミ

最高のグミ出生前ビタミン

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これらのビタミンは、将来の母親にとって手頃な選択肢です。ビタミンに葉酸を含むことに固執している女性のために、Garden ofLifeにはそれがあります-各サービングで完全な600mcg。ビタミンは有機フルーツに由来します。これは、低品質のサプリメントの有害な影響が心配な場合にプラスになる可能性があります。

それらはベリー味で来て、グミは巨大な丸薬を丸ごと飲み込むのに問題がある人にとって良い選択です。

アレルゲン情報を探しているお母さんは、人工の味、着色料、グルテン、コーシャ、防腐剤がないことを知って喜ぶでしょう。

追加仕様

栄養表示

葉酸	600mcg
鉄	なし
カルシウム	なし
ヨウ素	なし。

長所

• 葉酸が含まれています。
• 安価な。
• お腹にやさしい。

短所

• 鉄分やカルシウムは含まれていません。
• 長期保管するとカビが発生することがあります。
• 味はみんなの好みではないかもしれません。

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5. Garden ofLifeビタミンコード出生前ビタミン

プロバイオティクスで最高の出生前ビタミン

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この製品は生の自然食品から作られ、妊娠と授乳の両方のために設計されています。それらは広範囲のビタミンに加えて、つわりを助け、消化器系の問題を和らげる可能性のある生姜を含んでいます。

これらのビタミンに含まれるプロバイオティクスは、赤ちゃんの発育だけでなく、腸の健康をサポートするのにも最適です。 Garden of Lifeのビタミンコードには、23種類の有機果物と野菜、およびそれらに含まれるすべての抗酸化物質とビタミンも含まれています。

合成バインダー、フィラー、フレーバー、色、添加物、甘味料はありません。さらに、製造プロセスでは、活性酵素を変性させる可能性のある高熱を使用しません。この製品に使用されている鉄分は、吐き気や便秘を減らすのに役立つはずのすべて天然の食品源から作られています。最後に、すべてがGMOフリーです。

追加仕様

栄養表示

葉酸	800mcg
鉄	18mg。
カルシウム	125mg。
ヨウ素	150mcg

長所

• 空腹時に服用できます。
• 合成葉酸ではなく、天然に存在する葉酸が含まれています。
• きれいな食材が気になるお母さんにぴったりです。

短所

• 他のいくつかのブランドと比較して少し高価です。
• あなたはこれらを1日3回服用しなければなりません。
• DHAが含まれておらず、カルシウムが不足しています。

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6.DEVA出生前ビタミン1日1回

最高のビーガン出生前ビタミン

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この製品は安価で、胃に非常にやさしく、すべて植物由来の90種類のビタミンが含まれています。成分リストはまた、大豆、ゼラチン、魚にアレルギーのある女性にとっては天の恵みです。

これらは人工着色料や防腐剤を使用しておらず、グルテンフリーです。それらは、エネルギーレベルを維持するために不可欠であるビタミンC、ビタミンDおよびBビタミンを含む、必須のビタミンおよびミネラルの完全な補完物を含んでいます。大量のB12はお母さんと赤ちゃんに最適で、錠剤には強い味や匂いがありません。

追加仕様

栄養表示

葉酸	550mcg
鉄	21mg。
カルシウム	100mg。
ヨウ素	150mcg

長所

• 非常に安価です。
• 他の多くのブランドとは異なり、DHAが含まれています。
• あなたはそれらを1日1回だけ服用する必要があります。
• ビーガンフレンドリー。

短所

• 一部の人々は、しばらくしてピルに黒い斑点が形成されると不平を言っています。
• 吐き気を引き起こす可能性があります。
• 妊娠に安全でない可能性のあるカモミールの花が含まれています。

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7.ママバード出生前ビタミン

天然B12を含む最高のビーガン出生前ビタミン

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メチルコバラミンは、あなたの体が食事から使用するB12の自然な形であり、合成の種類よりも完全には吸収されませんが、より多くが体内にとどまる傾向があります。どちらが最適かについての研究は未解決ですが、ビーガン/ベジタリアンで安全にプレイしたい場合は、ママバードが天然のB12を使用して製品を製造しています。

これらのビタミンにはプロバイオティクスや消化酵素も含まれているため、DHAやカルシウムが多く含まれていなくても、高品質の成分を含む優れたオールラウンドビタミンです。ビーガンや菜食主義者でなくても、これらのビタミンのすべての成分が、可能な場合は高品質の合成食品または自然食品から慎重に調達されていることをお楽しみいただけます。

追加仕様

栄養表示

葉酸	800mcg
鉄	18mg。
カルシウム	100mg。
ヨウ素	150mcg

長所

• 大量の天然葉酸。
• ビーガン
• 全体の食料源。

短所

• DHAではありません。
• カルシウムが足りません。
• タブレットはかなり大きいです。

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8. SpectrumEssentials出生前DHA

最高のDHA出生前サプリメント

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スペクトラムのこのサプリメントは、通常の出生前のビタミンであるDHAを摂取することで得られる最大のギャップを埋めるために特別に設計されています。マルチビタミンではないので、他の必須ビタミンやミネラルは含まれていません。そのためには、広範囲のマルチビタミンを摂取する必要があります。

油性の魚を食べたり魚油のサプリメントを摂取したりすることの健康上の利点については誰も議論しませんが、悲しい真実は、今日魚や魚油を食べると、オメガ3だけでなく多くを消費することになる可能性があるということです。水銀やその他の海洋汚染物質などの重金属が魚に蓄積する可能性があり、低品質の魚油があなたや赤ちゃんにとって潜在的なリスクになります。

DHAの非魚油源がより安全な選択肢です。これらのビタミンは、DHAのかなりの部分に加えて240mgのオメガ3脂肪酸を与えます。これらは赤ちゃんの脳と目の発達に不可欠です。 ^（5） 。

追加仕様

栄養表示

オメガ3脂肪酸	240mg。
与えた	200mg。

長所

• 恐ろしい魚のげっぷはありません。
• 本当に完全な栄養。
• 手頃な価格。

短所

• 一部の女性は、同社が間もなく期限切れになる製品を頻繁に出荷していると不満を漏らしています。
• 吐き気を引き起こす可能性があります。
• においが不快な場合があります。

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9.ピンクコウノトリの出生前の総ビタミン

妊娠前、妊娠中、妊娠後の方に最適

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ピンクコウノトリの合計であなたのビタミンにもっと多くのことをさせましょう。彼らはあなたの体がそれが愛する何かを見つけてそれに固執することができるように妊娠前、妊娠中、そして妊娠後に理想的です。

これらのビタミンは、妊娠に必要な毎日の値の100％で医師が処方したものです。 1日2回服用するだけで、特典をお楽しみいただけます。

これらのビタミンは、すべての優れたものを配合しており、避けようとしているものはありません。グルテン、砂糖、甘味料、小麦、乳製品、大豆、その他の遺伝子組み換え成分は使用していません。

追加仕様

栄養表示

葉酸	600mcg
鉄	27mg。
カルシウム	195mg。
ヨウ素	290mcg

長所

• ママと赤ちゃんに良く、健康的な発達と免疫サポートを提供します。
• ボトルのフリップトップデザインは片手で簡単に開けられます。
• ビーガンとベジタリアンに優しい。
• 妊娠前、妊娠中、妊娠後の方に適しています。

短所

• これらを服用した後、数人の女性が頭痛を経験しました。
• 匂いと味が気分を害する女性もいました。

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10.エンファモム出生前ビタミン

DHAで最高の出生前ビタミン

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Enfamomのこのパックは、この問題を念頭に置いて作成されました。 1つの箱を購入するのは簡単で、まったく同じ錠剤でなくても、必要なものがすべて揃っていることがわかります。

これらのビタミンは鉄とカルシウムの両方で非常に高く、大量の葉酸を提供します。また、印象的な量のビタミンDとビタミンCが含まれています。ビタミンボトルのラベルを解読したり、毎朝一握りの巨大な錠剤を服用したりすることに興味がない場合は、この出生前のデュオが1回の購入ですべての拠点をカバーします。

追加仕様

栄養表示

葉酸	595mcg
鉄	28mg。
カルシウム	250mg。
ヨウ素	150mcg

長所

• 人工香料は使用していません。
• 本当に完全な栄養。
• シュガーフリー。

短所

• カプセルのサイズが少し大きいことに気付く人もいるかもしれません。

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出生前のビタミンの摂取を開始する必要があるのはいつですか？

理想的には、赤ちゃんを妊娠しようとするずっと前に、1つを取り始めたいと思います。なぜそんなに早く？出生前のビタミンには葉酸が含まれており、これは予防に役立ちます先天性欠損症二分脊椎のように ^（6） 。

しかし、赤ちゃんが必要なすべての保護を与えるためには、受胎時にシステムに葉酸が含まれている必要があります。赤ちゃんは最初の数週間で急速に成長します。妊娠していることを知るずっと前のことです。

出生前のビタミンは何時に摂取すればよいですか？

あなたが毎日一貫してそれを服用することを覚えている限り、あなたが望むときはいつでもあなたのマルチビタミンを服用してください。つわりに苦しんでいる場合は、一日の後半または食事と一緒に服用することをお勧めします。就寝直前に服用するのが最も簡単な場合は、それも可能です。

妊娠中は必ず何か食べるものを持っていきました。そうしなかったのに空腹時に服用した場合、その後数時間は吐き気がしました。

出生前のビタミンには副作用がありますか？

何かがあなたにとって良いからといって、副作用なしにそれを取ることができるという意味ではありません。あなたが妊娠しているとき、あなたのシステムはもう少し繊細かもしれません、そしてこれはマルチビタミンの特定の成分があなたに同意しないことを意味するかもしれません。ただし、ほとんどすべての副作用は危険ではなく、不快なものです。

不快感を数日間押し通してみてください。ただし、錠剤が効かない場合でも、切り替えについては気を悪くしないでください。あるブランドのビタミンがあなたに合わない場合は、別のブランドが適しています。

より一般的な副作用のいくつかは次のとおりです。

• 便秘：妊娠中の女性は便秘に苦しむことがよくあります。これは、女性が妊娠について抱く苦情の洗濯物リストの1つの項目にすぎません。あなたのビタミン中の鉄分は、この部門で事態をさらに悪化させている可能性があります。
• 奇妙な色のうんち：もう一度、鉄は両刃の剣であることがわかります。はい、妊娠中ずっと健康を維持するために必要ですが、いくつかの問題を引き起こす可能性もあります。あなたが見たら緑または非常に暗い便、鉄が原因である可能性があります。ただし、それでも医師に確認する必要があります。
• 吐き気：におい、食べ物、さらには出生前のビタミンなど、多くのことが妊婦に吐き気を催させる可能性があります ^（7） 。ビタミンを摂取するときに気分が悪くなる場合は、鉄分をあまり含まないブランドに切り替えるか、ビタミンを食べ物と一緒に摂取してみて、それが役立つかどうかを確認することをお勧めします。
• 食欲減少：妊娠中の女性は、つわりのために妊娠の最初の学期ではいつものように空腹ではないかもしれません。しかし、あなたの空腹感の欠如はあなたのビタミンによっても引き起こされるかもしれません ^（8） 。出生前のビタミンは、特に吐き気を伴う場合、食欲を刺激する可能性があります。

他の副作用はどうですか？

出生前のビタミンを摂取するとき、多くの女性が次の問題を経験していると報告しています。

• にきび。
• 倦怠感。
• 食欲/空腹感の増加。
• 不眠症。
• 不安。
• めまい。

ビタミンはこれらの厄介な副作用のせいにすることができますか？

出生前のビタミンは通常のビタミンとよく似ていますが、妊娠中の女性のニーズにより適したものにするためにいくつかの重要な追加が加えられていることを覚えておくことが重要です。それらは高い葉酸と鉄を持っていますが、例えば、通常はビタミンAが少ないです。したがって、副作用は、妊娠中の女性が必要とする栄養素、たとえば鉄の含有量が高いことに関連している可能性があります。

服用を開始すると、望ましくない副作用に気付く場合がありますが、これらの副作用がビタミンによるものなのか、単に妊娠しているだけなのかはわかりません。あなたの体は大きな変化を遂げています。体験する妊娠中のにきび、倦怠感、不安、または食欲の変化はすべて、あなたの体が新しいホルモン状態に順応するにつれて非常に一般的です。

あなたの副作用があなたを悩ませているならば、ビタミンを切り替えて、物事が改善するかどうか見てください。症状が続く場合は、ビタミンが原因ではない可能性が高いため、医師に相談してください。

どのビタミンが最も必要かをどうやって知ることができますか？

妊娠中の、全て栄養素はあなたの健康と成長中の赤ちゃんの健康にとって重要です。最も重要なものは、ヨウ素、鉄、葉酸、DHA、カルシウム、およびビタミンDです。

あなたが一般的に健康であるならば、妊娠中に危険な欠乏症を発症しないことを確実にするために、高品質の市販のビタミンは十分すぎるでしょう。ただし、そもそも既知の欠陥がある場合、または独自の栄養ニーズがある場合は、特別な注意を払うことをお勧めします。

吸収に問題がある、消化が困難な、または食事制限を受けている女性は、追加のサプリメントを服用できるかどうか医師に確認することをお勧めします。必要に応じて、医師はあなたのニーズに固有のビタミンを処方します。

出生前のビタミンに関するFAQ

出生前のビタミンはFSAの対象ですか？

はい、それらは妊娠中の母親の潜在的な欠陥に対処し、先天性欠損症の発生率を減らすための認識された方法であるため、一般的にFSA適格です ^（9） 。

より緊急の栄養ニーズに対応するために特定のビタミンを処方されている場合、FSAからの払い戻しが必要な場合は、医師からの医学的必要性の手紙（LMN）が必要になる可能性があります。しかし、これらのサプリメントは病気を治療、治癒、緩和、または予防すると理解されているため、これは問題ではないはずです。

出生前のビタミンはFDAによって規制されていますか？

覚えて

いいえ。基本的に、ビタミンとサプリメントはFDAによって規制されていません。 FDAは、栄養補助食品を医薬品ではなく食品のクラスとして分類しているため、同じ基準に準拠していません。

FDAは栄養補助食品に承認の印を与えていませんが、市場に出回っているビタミンを摂取しても問題がないという意味ではありません。ただし、それは、錠剤が安全に服用できるかどうかを判断するために、自分で少し調査する必要があることを意味します。

確かに、基準が厳しくないということは、一部の企業が自社の製品について疑わしい主張をしたり、ビタミンに効果のない、あるいは有害な成分を含めたりする可能性があることを意味します。しかし、錠剤に含まれる毒について妄想を抱いたり、中国製のものすべてに鉛が含まれていると想定したりする必要はありません。新製品の研究に時間をかけ、疑問がある場合は医師の診察を受けてください。

出生前のビタミンの摂取をやめるのはいつですか？

それらは出生前のビタミンですが、出産後も摂取し続ける理由はいくつかあります。あなたはもうあなたの中で赤ちゃんを育てていないかもしれませんが、あなたが母乳で育てているなら、あなたは赤ちゃんを育てています外君！

母乳育児をしている場合は、出生前のビタミンを摂取し続けてください。余分な栄養は赤ちゃんに直接ミルクを供給することになり、妊娠中に受けた枯渇した店に補充することができます。

母乳育児が終わったら、母乳育児をやめて通常のビタミンに戻すことをお勧めします。少し余分に与えるのは良い考えのように思えるかもしれませんが、高ビタミン含有量は実際には良いよりも害を及ぼしたり、毒性につながる可能性があります。

1つの例外は、積極的に妊娠しようとしています別の赤ちゃん。医師に確認してください。ただし、再び妊娠する予定がある場合は、通常、次の妊娠までビタミンのスケジュールを続けることができます。

出生前のビタミンは髪の成長を助けることができますか？

栄養素が豊富なため、美容ハックのようなものとして、輝く肌と太くてツヤのある髪に仕上げることができるという噂があります。でも本当ですか？

ええと、短期的にはそうです。特に、とにかく鉄やカルシウムが少し不足している可能性のある女性にとって、出生前のビタミンは後押しを与えることができます。しかし、真実は、このブーストは、通常の鉄またはカルシウムのサプリメントなしでは達成できないものではないということです。

妊娠していない、または妊娠しようとしていない、そして栄養不足がない女性にとって、彼らは善よりも害をもたらす可能性があります。考え便秘、倦怠感、鉄毒性、吐き気、および下痢。かわいくない！

たまに出生前に出産しても問題はありませんが、恒久的な美容ルーチンには含まれていません。妊娠していない女性のために設計されたビタミンを摂取することで、長期的にはより多くの利益を得ることができます。

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