妊娠中の日焼けは安全ですか？

肌の暖かい太陽の感触が好きで、その青銅色の輝きを味わうなら、妊娠中に日焼けしても安全かどうか疑問に思うかもしれません。

太陽にキスされた肌は、最高の気分ではないときに、より美しく自信を持って感じるのに役立つかもしれませんが、肌、健康、成長する赤ちゃんを保護することが最優先事項になります。あなたがし、消費するすべてのものは妊娠のために安全でなければなりません。

それで、日焼けはどうですか？妊娠しても安全ですか、それとも避けるべきもののリストに載っていますか？

妊娠中の日焼けに関する質問に答えるために、最近のすべての調査を確認しました。妊娠中の日光浴、日焼けベッド、セルフタンニングについて科学が何を言っているかについて話し合い、肌を保護するためのヒントを提供します。

妊娠中の日光浴は安全ですか？
どうすれば肌を保護できますか？
日焼けベッドは妊娠しても安全ですか？
セルフタンニングは妊娠しても安全ですか？
ブロンズの前に考える

妊娠中の日光浴は安全ですか？

妊娠中は、日光浴をするのが比較的安全です。結局のところ、太陽は私たちのビタミンDの最大の供給源であり、いくつかの病気から保護し、うつ病を防ぎ、免疫システムを高めることができます。

しかし、あなたの体と赤ちゃんのニーズを提供するために必要な日光への露出はごくわずかです。さらに、サプリメントは常にオプションであり、あなたの出生前のビタミンすでにビタミンDが含まれている可能性があります。

自然の紫外線（UV）が赤ちゃんに直接害を及ぼすという明確な証拠はありませんが、すべてのホルモンが体に溢れているため、妊娠中の肌はより敏感になる可能性があります。あなたは今、日焼けや暗褐色の斑点の影響を受けやすくなっています肝斑として知られています、これは妊娠のマスクとも呼ばれます。

あなたはより高いリスクにさらされています妊娠中の脱水、血液量がはるかに多いため、体が体液を保持するのがより困難になります。また、リスクが高くなる傾向があります吐き気と嘔吐。

メモを取る

脱水症は、過熱、筋肉のけいれんなど、あなたと赤ちゃんの両方に深刻な合併症を引き起こす可能性があります。低羊水、早産。

太陽の下で時間を過ごす場合は、水をたくさん飲んでいることを確認し、暗色尿などの脱水症状の兆候に注意してください。頭痛、まれな排尿、口渇、と乾燥肌。

どうすれば肌を保護できますか？

太陽の下にいる間は、肌、自分自身、赤ちゃんを保護するために、いくつかの追加の手順を実行する必要があります。

次のヒントに従って、バンプを過度の太陽から保護してください。

妊娠中の日焼けのヒント

ピーク時間を避けてください：紫外線が強いほど、日焼けによるダメージのリスクが高くなります。紫外線は太陽が空で最も高くなるときに最も強くなるため、屋外での午前10時から午後4時までの時間を避けるか制限してください。
日焼け止めを塗る：必ずいくつかを叩いてください日焼け止め外出の15〜30分前に、2時間ごとに再塗布してください。曇っていても使えます^（1）。しかし、今あなたが期待しているのは、オキシベンゾンを含む日焼け止めを避けたいと思うでしょう。この化学物質は皮膚に吸収されやすく、低出生体重、高血圧、2型糖尿病、ホルモンの不均衡に関連しているからです。酸化亜鉛または二酸化チタンを含み、SPFが30以上の日焼け止めは、妊娠中に使用するのが最適です。
スポーツの日よけ帽とサングラス：ファッショナブルな日よけ帽で敏感な頭皮を保護し、UVAおよびUVB光線から100％保護するレンズで目を保護します。
保護服を着用してください：可能であれば、腕と脚を覆うゆったりとしたしっかりと織られた服を着てください。また、有害な紫外線から肌を保護するために、特別な日焼け止め生地で作られた衣類を購入することもできます。
日陰に固執する：長期間またはピーク時に外出することを計画している場合は、十分な日陰を確保してください。

日焼け、特に腹部の日焼けのもう1つの欠点は、赤ちゃんが生まれて肌が収縮すると、お腹の肌が体の他の部分よりもはるかに暗く見えることです。私は患者にこれをしてもらいましたが、後でそれを後悔しました。

日焼けベッドは妊娠しても安全ですか？

妊娠しているかどうかにかかわらず、屋内の日焼けベッドはお勧めできません。日焼けベッドの紫外線は太陽が提供するものよりも集中しており、それらが使用する種類（UVA）は皮膚がんと明確に関連しています。

いくつかの研究によると、35歳になる前に日焼けベッドを1回でも使用すると、黒色腫を発症するリスクが75％増加することが示されています。^（2）。私はあなたのことを知りませんが、それは確かに私がとることをいとわないリスクではありません。

UVA光線はまた、早期の皮膚老化、黒点、傷、および結膜炎や白内障などの目の損傷を引き起こす可能性があります。あなたの子供はすでにあなたにしわを与えるつもりです、それでなぜもっと追加するのですか？

紫外線も分解する可能性があります葉酸、これは赤ちゃんの神経系を発達させるための重要な構成要素です。赤ちゃんは、脳の発達の基盤が形成されている時期であるため、最初の学期に紫外線による悪影響のリスクが高くなります。^（3）。

メモを取る

日焼けベッドの危険性は今では広く知られており、政策立案者はついにそれらをより真剣に受け止め始めています。現在、多くの米国の州では、未成年者による屋内日焼けベッドの使用が禁止されています。^（4）。ブラジルでは、屋内の日焼けベッドも完全に禁止されています。

しかし、集中紫外線だけが屋内日焼けの懸念事項ではありません。日焼けベッドの極端な暑さも妊婦に危険をもたらします。体温が華氏102度を超えると、体温が上昇する可能性があります。胎児への深刻な発達障害、脱水症のリスクにさらされることは言うまでもありません。

また、赤ちゃんへの血流を制限してあなたを離れる可能性があるため、長時間横臥することは想定されていません。めまいがする、吐き気、息切れ。

ベースタンはあなたの肌を保護するのに役立ちますか？

ベースの日焼けはあなたの肌を保護するのに役立ちますが、最小限に抑えます。他の予防策を講じないと、肌はまだ損傷します。

もしあなたが〜ならビーチベイビームーンに行く、日焼け止めを塗ったり、日よけ帽とサングラスをかけたりする方がはるかに良いでしょう。

セルフタンニングは妊娠しても安全ですか？

ローション、ジェル、スプレーなどのセルフタンニングが妊娠に安全かどうかの証拠は不明です。したがって、ほとんどの医療提供者は妊娠中はそれらを避けることを推奨しています。

主な関心事は、肌に茶色の色素を生成するすべての日焼け製品の有効成分であるジヒドロキシアセトン（DHA）にあります。 DHAは、皮膚の最初の層を通過できないと考えられています。つまり、赤ちゃんに届くような方法でDHAを吸収することはありません。しかし、繰り返しになりますが、これは確かにわかりません^（5）。

そして、前述のように、余分なホルモンはすべて肌をより敏感にするので、ローションやジェルはおそらく安全かもしれませんが、アレルギー反応や一般的な炎症を起こしやすくなります。妊娠中にボトル入りの日焼けローションを使用することにした場合は、どこにでも適用する前に、小さな領域にいくつかを適用して、体がどのように反応するかを確認することから始めます。また、医師に確認することもお勧めします。

スプレータンから離れてください

本当の危険は、DHAを吸入することです。これは、このルートでは赤ちゃんに到達する可能性がはるかに高く、場合によっては害を及ぼす可能性があるためです。したがって、期待している間はスプレー日焼けを避ける必要があります。

スプレータンニングを行う美容師の場合は、マスクを着用するか、妊娠の残りの期間はこれらを避けることについて上司に相談してください。