妊娠中のめまいと失神

あなたは妊娠していてめまいを経験していますか？それがあなたやあなたの赤ちゃんにとって何を意味するのか疑問に思っていますか？

妊娠中に経験すると予想される症状はいくつかありますが、めまいは、多くの妊婦によく見られるものですが、私たちが頻繁に話し合う症状ではありません。

この包括的なガイドを作成するために、医療専門家と相談しました。めまいを感じる理由を説明し、いつ医師の診察を受ける必要があるかを知る方法について説明します。妊娠中のめまいと闘い、転倒を防ぐのに役立つ10のヒントのリストも含まれています。

目次

• 妊娠中のめまいの原因は何ですか？
• 妊娠中のめまいを防ぐにはどうすればよいですか？
• めまいを感じたときに安全を保つ方法
• いつ医者に診てもらうべきですか？

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妊娠中のめまいの原因は何ですか？

妊娠中は体に多くの変化が起こるため、めまいの原因はたくさんあります。

主なものは次のとおりです。

1。低血圧

妊娠初期には、ホルモンが血管を拡張して赤ちゃんに十分な血液を送ります ^（1） 。ただし、血液量が拡張した循環器系に追いついていない可能性があります。それを子宮への血液量の増加と組み合わせると、血圧が通常よりも低くなる可能性があります。これにより、脳への血流が減少し、特に立ち上がったり、体位をすばやく変えたりすると、一時的にめまいを感じることがあります。

一部の女性は妊娠前に静脈瘤を患っており、多くの女性は妊娠中に静脈瘤を発症します。これらはまた、妊娠中のめまいの一因となる可能性があります。

2。低血糖

苦労しているとき妊娠中の吐き気、つわり、または食物嫌悪の場合、特に吐き気が持続し、ひどい場合は、体を維持するために必要なカロリー数を食べるのは難しい場合があります。あなたの代謝も妊娠中に変化するので、あなたの医者は妊娠糖尿病の検査を定期的に行います。血糖値の低下は、めまい、発汗、震え、立ちくらみを引き起こす可能性があります。そして、これが嘔吐と関連して起こる場合、それは経験をさらに悲惨にする可能性があります。

3.3。制限された血流

お腹が大きくなると、子宮が内部の血管に圧力をかけ始め、血流が制限されることがあります。そのため、妊娠後期に仰向けになると、めまいがすることがあります。また、仰向けになるような運動は避けるべきです。 ^（2） 。

四。睡眠姿勢が悪い

妊娠後期に仰向けに寝ると、下半身から心臓に血液を運ぶ大きな血管に余分な圧力がかかり、体位を変えて血流が回復するまで、極度のめまいを感じることがあります。

5.5。過熱

腹部に小さなヒーターを付けて歩き回っているので、特に息苦しい場所にいる場合は、端からチップを渡すのにそれほど時間はかかりません。 ^（3） 。過熱すると、頭がおかしくなり、気絶する可能性があります。

6.6。脱水

簡単に入手できます妊娠中は脱水症状、特に嘔吐や頻繁なトイレへの旅行のためにあまり抑えることができない場合。残念ながら、脱水症状は、過熱やめまいや立ちくらみの感覚にもつながる可能性があります。

7。子癇前症

子癇前症は、女性の3〜7％が妊娠後期に発症する状態であり、めまいを引き起こす可能性があります。子癇前症は、死亡の可能性など、母親と赤ちゃんの両方に重篤な合併症を引き起こす可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。めまいを経験した場合、そのほとんどの場合は子癇前症が原因ではないことを忘れないでください。

それでも、妊娠20週間後にめまいとともに子癇前症の他の症状のいずれかを経験した場合は、注意してください。

• 頭痛。
• 腹痛。
• 視力が変化します。
• いつもよりおしっこが少ない。
• 速くて大幅な体重増加。

これらの症状に注意する必要があります。特に、高血圧や糖尿病などの慢性的な病状の病歴がある場合、これが初めての妊娠である場合、または複数の妊娠をしている場合は注意が必要です。 ^（4） 。

子癇前症を経験している可能性があると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

8.8。貧血

妊娠中は、あなたのニーズと赤ちゃんのニーズをサポートするために、あなたの体はより多くの血液を作る必要があります。食事に十分な量の鉄、葉酸、またはコバラミンが含まれていない場合、体はこの余分な血液を作るのに必要な数の赤血球を生成できない可能性があります。また、酸素輸送に関与する赤血球内のタンパク質であるヘモグロビンを十分に生成しない可能性があります ^（5） 。

妊婦の50％以上が貧血に苦しんでいます。十分な栄養素を摂取している場合でも、妊娠中にわずかな貧血が見られることは珍しくありません。ただし、重度の貧血は、特に立っているときに、脳に十分な酸素化された血液が得られないため、めまいを引き起こす可能性があります。重度の貧血は、あなたと赤ちゃんの両方に深刻な脅威をもたらす可能性もあるため、医療提供者のアドバイスに従うようにしてください。

妊娠中に重度の吐き気と嘔吐を経験している場合は、医師がそれらの症状を管理するための薬を処方することがあります。この薬を服用した後にめまいを感じ始めた場合は、必ず医師に知らせてください。これらの薬のいくつかはめまいを引き起こす可能性があり、あなたの医者はこの悪影響を避けるためにあなたの薬を切り替えることができます。

妊娠中のめまいを防ぐにはどうすればよいですか？

妊娠中のめまいを防ぐためにできることがいくつかあります。

1。水分補給を続ける

十分な水分補給を確保するために、1日を通して水を飲んでください。医師は、1日あたりコップ8〜10杯の水、または尿を透明または非常に明るい黄色に保つのに十分な量の水を飲むことをお勧めします ^（6） 。外が暑い場合や運動している場合は、この量を調整してください。ミルク、ヨーグルト、スムージー、ジュース、お茶、 とコーヒーまた、毎日の水分摂取量にもカウントされます。アルコールや砂糖を含んだ飲み物は避け、カフェインの1日あたりの摂取量を200mg未満に制限してください ^（7） 。

すでに10分ごとにトイレに走っているように感じるときに水分を増やすのは気が遠くなるかもしれませんが、水分摂取量を数日増やすと、体は順応します。

もしも頻繁におしっこ不快感が増し始めます。カフェイン入りの飲み物を避け、就寝直前に水分を取りすぎないようにしてください。女性が不満を言うもう一つのことは、おしっこをした後、膀胱が完全に空になっていないという感覚です。このトリックを試してみてください。トイレに座っている間、膀胱への子宮の圧力が変化するように前後にゆっくりと揺り動かして、十分にペースが足りないという感覚を避けてください。

編集者注：

博士Irena Ilic、MD

適切な水分補給を維持することは、以下を含む他の一般的な妊娠症状と戦うのに役立ちます倦怠感、便秘、痔核、および腫れ/水分貯留。

2。エクササイズでやりすぎないでください

あまりにも一生懸命に運動すると、頭がおかしくなり、過熱する可能性があります。医師は一般的にお勧めしますが妊娠中の運動、自分の体に耳を傾け、過労にならないようにすることが重要です。

3.3。左側で寝る

赤ちゃんへの血流は、左側で寝る。快適になれない場合は、妊娠枕お腹を包み込み、腰をクッションにします。また、膝の間に枕を置いて、膝を支え、背中や腰に圧力がかからないようにすることもできます。

四。少量の食事を頻繁に食べる

血糖値を1日中安定させておくと、血糖値が急激に低下して立ちくらみを引き起こすのを防ぐことができます。

バランスの取れた食事は便秘と戦うのに役立ち、定期的に食べることで胃が完全に空になるのを防ぐこともできます。妊娠中の吐き気に苦しんでいる場合、空腹は不快感を引き起こし、新しい内容物を抑えるのをより困難にする可能性があります。これは、低血糖および関連するめまいに苦しむリスクを悪化させる可能性があります。

5.5。十分な新鮮な空気を得る

熱は自然にめまいを感じさせます。あなたの体はあなたの妊娠のためにすでに暖かくなっています。混雑した部屋に立ち入らないようにするか、外が暑いときは公共交通機関の時間を短縮して、過熱を避けてください。同じことが長いお風呂やシャワーを浴びることにも当てはまります。

可能であれば窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、暑い日にはファンを近くに置いておきます。

6.6。ゆったりとした服を着る

循環不良または制限はめまいの一因となる可能性があります。服を着るときは、循環を制限したり、過熱したりしない服を選んでください。きつすぎない通気性のある生地を選択してください。

その間マタニティウェアお腹のパネルが肌にぴったりとフィットするので、外したときにきつく感じたり、不快になったり、深い跡を残したりしてはいけません。あなたのことを忘れないでください下着タイトすぎてはいけません—特にあなたの良い。あなたの胸郭と乳房は妊娠中に拡大します、したがって、より大きなものに切り替えますブラのサイズあなたがそれを見つけた場合、それは不快になり始め、血流を遮断します。

7。ゆっくり起きなさい

横臥位または座位から立位に移動するときは、ゆっくりと移動して、循環器系が追いつく時間を確保してください。

起き上がるときに壁やその他の物体を支えて支えて、変化に順応する時間を与えるのはまったく問題ありません。立ち上がると、足に血液が溜まり、一時的に血圧が下がり、めまいがすることがあります。妊娠中の血管の拡張は、この血圧低下を悪化させる可能性があります。

8.8。長期間立ってはいけません

定期的にポジションを変更してください。立ち止まらなければならない場合は、頻繁に動き回り、膝を曲げて血流を維持します。しばらく足を伸ばした後、横になって足を上げるチャンスをつかみます。

9.9。着圧ストッキングを着用

着圧ストッキングを支援足のむくみと静脈瘤、しかし、彼らはまた、血液が溜まるための足のスペースを減らし、脳を含む上半身に利用できる血液をより多く残すことによって、めまいを助けることができます。

10.10。鉄分サプリメントを取る

貧血によるめまいの最も一般的な原因は鉄欠乏症です。取る出生前のビタミン、余分な鉄が含まれています。それでも貧血の場合は、医師または助産師に相談してください。妊娠にやさしい鉄分サプリメントそれは便秘を引き起こしません。

一部の医師は、出生前の最初の訪問からすぐに鉄サプリメントを開始することを推奨しています ^（8） 。これは貧血によって引き起こされるめまいを改善するのに役立ちます。

胃バイパス手術を受けたことがあり、妊娠してめまいがする場合は貧血である可能性がありますが、貧血の背後にある理由はコバラミン欠乏症である可能性があります。その場合、医師が適切な治療法を処方します。

編集者注：

博士Irena Ilic、MD

めまいを感じたときに安全を保つ方法

あなたが積極的にめまいを起こしている、または定期的にめまいに苦しんでいる場合、これらはあなた自身を安全に保ち、転倒を避けるためにあなたが取ることができるいくつかのステップです：

• 座って下さい：めまいを感じる場合は、エピソードをパワーアップしようとしないでください。気持ちがなくなるまで座ったり横になったりして、深呼吸をしてからゆっくり起きてください。
• 何かを食べたり飲んだりする：めまいの原因が低血糖である場合は、すぐに安心するために、高血糖または高炭水化物のスナックを一片のように食べてください。フルーツ、キャンディー、ジュースのボトル、またはグラノーラバー。万が一に備えて、おやつを持ち歩くこともできます。
• 安定性のために何かを握ってください：失神する傾向はないがめまいに苦しんでいる場合は、バランスをとるために立っているときにテーブルまたは椅子をつかんでください。
• 運転を避ける：めまいが頻繁に発生する場合は、再び気分が良くなるまでしばらく運転しないでください。

いつ医者に診てもらうべきですか？

あなたの医者はあなたの定期的な出生前の訪問であなたの血圧と他のバイタルサインを注意深く見守っています。症状を監視できるように、めまいが発生した場合は必ず伝えてください。ただし、ほとんどの場合、定期的に予定されている予定以外に通知する必要はありません。理想的には、出生前の訪問中に、医療提供者がめまいに対処して予防する方法について通知します。これにより、不必要な心配を寄せ付けないようにすることができます。

ただし、失神したり意識を失ったりした場合は、遅滞なく医師に連絡する必要があります。彼らはあなたに貧血がないかチェックし、あなたの血圧と血糖値をチェックして、それらのいずれかが貧血を引き起こしている可能性があるかどうかを確認します。

また、めまいとともにこれらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡する必要があります ^（9） ：

• レーシングハート。
• 腹部や胸の痛み。
• 重度の腫れ。
• 膣からの出血。
• 頭痛。
• ぼやけた視界。

行動を起こす

めまいの結果として転倒した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。彼らはあなたの転倒が害や苦痛を引き起こさなかったことを確認するためにあなたの赤ちゃんを監視したいかもしれません。

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