幼児を眠らせる方法のヒント

幼児期は素晴らしい時間であり、歩くことや話すことのような驚きと成果に満ちています。また、爆発、メルトダウン、睡眠障害に満ちた時期でもあります。これは多くの親が彼らの幼児を眠らせる方法を疑問に思うままにします。

幼児はまだ赤ちゃんです—彼らは彼らの周期に干渉することができる巨大な変化を経験しています。彼らはより自立しようとしていますが、多くの場合、親からの慰めと保証が必要です。彼らを問題なく、できれば一人で眠らせるのは難しいかもしれませんが、私たちはあなたを助けます。

目次

• あなたの幼児を眠らせる方法
• 幼児の睡眠障害
• 就寝時のメルトダウンに対処するためのヒント
• 幼児はベッドで寝るべきですか？
• 幼児にメラトニンを与える
• ゆっくりお休み

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あなたの幼児を眠らせる方法

ワインドダウンから始めます

幼児は通常、1日を探索したり、居間でレースをしたり、公園で遊んだりします。この後、彼らは眠ることができる前にくつろぐ時間が必要です。 5速から1速に移行するには、落ち着いて静かにする必要があります。

ふるいにかけられたデバイスでビデオを見るとき、あなたの幼児は落ち着いているように見えるかもしれませんが、それを使用することは就寝前の良いくつろぎの活動ではありません。研究によると、これらのデバイスから放出される青色光は、脳内のメラトニンを抑制することができます。メラトニンは入眠に重要です。それが抑制されている場合、あなたの幼児にとって眠りにつくことはより困難になります ^（1） 。したがって、就寝前のそのような活動を避けることが最善です。

AAPガイドラインは推奨していません上映時間寝る1時間前 ^（2） 。

就寝前の数時間は家を落ち着かせてください。それをする時間にしてくださいおもちゃを詰めるおなかがふっくらした健康的なおやつを提供するかもしれません。

今はお風呂にもいい時期です。しかし、あなたが与えない場合毎日のお風呂、顔や手を洗うようなことをしてから、パジャマに着替えてもらいます。

ルーチンを作成する

幼児は、いつもそれを見せているわけではありませんが、特に就寝時のルーチンが大好きです。典型的な就寝時のルーチンは、夕食、お風呂、歯磨き、そしてジュニアのためのタックインで構成されています。ぬいぐるみ、次に就寝時の話 ^（3） 。

他の親は、おやすみなさいと言うために彼らの幼児と一緒に家の中を歩き回ります。

あなたとあなたの家族に役立つ手順を見つけることが重要です。ルーチンは日常のイベントである必要があります。週に1〜2回だけ実行しても、機能しません。それはあなたの幼児を混乱させ、あなたの期待を知ることを難しくします。

夕食後など、作成できるアウトラインがすでにある場合があります。パジャマ。おそらくあなたは追加することができます毎日の就寝時の話パジャマとタックインの後。

一貫性を保ちます。幼児は、何が起こるかを予測できるため、ルーチンが大好きです。順番を入れ替え続けるとうまくいきません。

ルーチンは幼児に利益をもたらしますが、人生が邪魔になることが多いため、私たちの両親にとってルーチンは必ずしも簡単ではありません。ある夜、私たちは話をするのに疲れすぎていると感じているか、お風呂が現実的ではありません。

就寝時のルーチンをシンプルに保つことに加えて、最善の方法は、それが雑用ではないことを自分自身に思い出させることです。あなたの子供と一緒に過ごした質の高い時間としてそれを見てください。私たちを信頼してください、彼らはあなたがそうするのと同じくらいそれを感謝するでしょう。

時々あなたの幼児はルーチンに反抗するでしょう。その場合、良い解決策は時計を利用することです。ルーチンのステップを示す小さな視覚的なチャートを作成し、次に各図の横に時計の時刻を作成します。

次に、就寝時のルーチンに沿って移動しながら、各ステップをポイントします。すぐに、あなたの子供は儀式を通り抜け始め、いつ寝るのかを教えてくれます。

このトリックはあなたの子供に独立感を与え、就寝時間をより楽しくします。

スナックをお試しください

幼児は成長の急増を経験し、それは通常彼らを空腹にします。あなたの子供を寝かせてそこにとどまらせる一つの方法は、彼らのタックインの前に軽食を提供することです。

未加工の肉の小さなスライス、トースト、または温かいミルクのグラスのようなものを試してみてください。重要なのは、それがわずかに満たされ、落ち着くということです。興奮しすぎるようなアイテムや、砂糖を加えたものは提供しないでください。バナナは私の小さな子供のために驚異的に働きました。

就寝前のおやつの良い時間は前です歯を磨く。彼らの寝室がそれを許せば、あなたが物語を読んでいる間、彼らにそれを食べさせても害はありません。

まだ看護を使用している場合またはボトルあなたの子供を眠らせるために、協会を壊すことを検討してください。

両親は就寝時刻の20〜30分前にこの最後の給餌を提供することをお勧めします。幼児がミルクを歯につけて眠ることを許可すると、幼児はミルクの糖分による虫歯のリスクにさらされます。これを防ぐために、私は就寝時にミルクまたは授乳後に歯を磨く（または少なくとも拭き取る）ことをお勧めします ^（4） 、また、ほとんどの主歯が入ると、哺乳瓶の乳首は上下の歯の間に隙間や異常な開口部を引き起こす可能性があります。これを防ぐため。するのが最善ですシッピーカップへの移行2歳より前 ^（5） 。

授乳せずに眠らせることで、夜起きたら自立して眠りにつくことができます。これはあなたのためのより少ない夜の目覚めとより良い睡眠を意味します。

それでも、幼児の準備ができていない場合は、無理に押し込まないでください。快適さが必要なものもありますが、気にならない限り問題ありません。 ^（6） 。

固定就寝時間を設定する

就寝時間が一貫していないと、幼児が眠りにつくのに役立ちません。小さな子供は毎晩寝るのに決まった時間を必要とします。これを行うことで、あなたは彼らの体内時計を設定し、彼らの体が睡眠を期待することを学ぶようにします。

午後7時30分に一貫して幼児をベッドに入れると、幼児はこれを予測し始めます。間もなく、あくびをして、この時期に眠りにつく準備ができているのがわかります。

最適な時期はあなたとあなたの家族によって異なりますが、早いほど良いです。幼児を夜更かしさせることで、幼児が早く眠りにつくのを助けません。代わりに、彼らは疲れ果てて、アドレナリンやコルチゾールのようなホルモンを誘発します。 ^（7） 。

彼らが最終的に墜落して眠りに落ちると、あなたは彼らが夜中に数回目を覚ますことを期待することができます ^（8） 。彼らは朝早く起きるかもしれません。

そのため、幼児の睡眠には早めの固定就寝時間が理想的です。彼らは幸せに寝て、さわやかな気分で目覚めます。

遅いナップ

幼児が午後遅くに昼寝をしている場合は、就寝時間を遅くまで簡単に延ばすことができます。このタイプの睡眠スケジュールは、幼児が朝遅くに眠ることができる場合に最適です。幼児は良いものが必要です毎日11〜14時間の睡眠。しかし、多くの家族は早朝のスケジュールを持っているので、彼らの幼児を夜遅くまで眠らせることは理想的ではありません。そのような状況では、午後4時以降は昼寝をしないことをお勧めします。一貫性を保ち、疲れ果ててしまうまで維持しない限り、それは問題ありません。

昼寝をスキップしないでください

昼寝はお子さんによって異なります。一部の幼児は昼寝を必要としませんが、他の幼児にとっては重要です。

多くの専門家は、5歳まで昼寝スケジュールを維持することをお勧めします ^（9） 。 1〜3歳の幼児の場合、毎日1〜3時間の昼寝をするようにしてください。

お子さんがまだお昼寝をしているときにお昼寝をスキップすると、お昼寝をする可能性が高くなります。タントラムを投げる、そしてアドレナリン化さえします。それはあなたの両方にとって就寝時間を困難にする可能性があります。

お子さんがお昼寝をする必要がないと思われる場合は、早めの就寝をお勧めします。幼児は通常約12から14時間の睡眠を必要とします ^（10） 。したがって、昼寝をスキップする場合は、夜間に必要なすべての時間を取得するようにしてください。

親が乳児や幼児が昼寝をしないと不平を言うのを時々耳にします。親は昼寝を促すためにさまざまな心を落ち着かせるテクニックを試しましたが、それは決して起こりません。このような状況では、ライトを暗くして、毎日1時間、穏やかで刺激の少ない環境を作成することで、ダウンタイムをスケジュールすることをお勧めします。このように、彼らの幼児はまだいくらかの休息時間をとっています。

編集者注：

リア・アレクサンダー博士、医学博士、FAAP

居心地の良い環境を作る

幼児、そして一般的に子供たちが夜の目覚めを起こしやすい睡眠のサイクルを経験することは完全に正常です ^（十一） 。これらは、私たちが一般的に私たちの幼児によって目覚めている時です。彼らは眠りに落ちるために私たちの援助を必要とします。

これに対抗する1つの方法は、幼児が眠る居心地の良い環境を作ることです。これは、微妙な配置によって達成できます夜の光またはホワイトノイズマシン寝室に。快適な寝室はまたあなたの子供が一人で寝ることを奨励するかもしれません ^（12） 。

常夜灯を使用する場合は、暗くしてください。安らかな眠りには闇が欠かせません。

特に日没が就寝時刻より遅くなる地域に住んでいる場合は、遮光カーテンまたは日よけを検討してください。寝室の窓からまだ光が輝いている場合は、眠りにつくのが難しい場合があります。

最後に、幼児に快適で暖かいパジャマを着てもらいます。彼らがカバーを蹴り飛ばす傾向がある場合、これは彼らが冷たく感じて目を覚ますのを防ぎます。ただし、天候に応じて服を着せてください。部屋が暖かい場合は、過熱しないように注意してください。

いくつかの蒸気を放ちます

日中は、可能であれば、幼児に屋外で数時間過ごし、アクティブに遊んでもらいます。 ^（13） 。それからあなたが彼らの就寝時のルーチンを始める数時間前に、楽しい遊びをする彼らを笑わせるために。

臨床的には、これは学校に通う年長の幼児にとって非常に重要であることがわかりました。多くの場合、この構造化された設定では、十分な身体活動が得られません。就学前の毎日の1時間の屋外遊びをお勧めします。それは就寝時間への抵抗を減らすだけでなく、食事時間や他の夜の活動をはるかに穏やかにすることができます。

編集者注：

リア・アレクサンダー博士、医学博士、FAAP

笑いと遊びは人間にとって2つの重要な要素です ^（14） 。彼らは私たちが夜に私たちを維持することができる私たちのストレス誘発ホルモンのいくつかを解放するのに役立ちます。

このようにそれを見てください—あなたの幼児は重い感情的なバックパックを運んでいます。それを軽くするために、彼らは彼らを圧迫しているストレスを解放するためにいくつかの助けを必要とします。幼児と一緒に楽しいゲームをプレイしましょう。幼児を追いかけたり、背中に座らせたり、くすぐったりすることもできます。

すべてのストレスを解消しないと、幼児は不機嫌になり、就寝前に爆発する可能性が高くなります。もしそうなら、彼らがおそらく必要とするのは良い泣き声だけであり、それから彼らは落ち着くことができます。

古い習慣を破ることを検討してください

乳児期および1歳になる前は、ロッキングを使用する赤ちゃんを眠らせるために。しかし、夜に目を覚まさずに幼児を一人で眠らせるということは、そのような習慣を変える必要があることを意味します。

これは口で言うほど簡単ではなく、ある程度の忍耐が必要になります。

秘訣はあなたの幼児を彼らの中に置くことですベビーベッドまたベッド彼らが寝る前に。こうすることで、抱きしめずに一人で眠りにつくようになります。

一貫している場合、これは機能します。

最初は、泣いたら拾いたくなります。代わりに、抱きしめたり揺らしたりしない限り、一緒に横になったり、ベッドの横に座ったりすることができます。

彼らが落ち着くまで近くにとどまり、それから徐々に、あなたの物理的な近さを減らしてください。

あなたの幼児がまだ眠りについているなら、徐々に離乳する代わりにロッキングを使用します。授乳せずに眠りにつくことに慣れたら、離乳することができます。

両方の習慣から同時に離乳することは避けてください。2段階のプロセスは、幼児にとって非常に親切で扱いやすいものです。 ^（15） 。

サクセストレーニングを試す

成功のトレーニングは私の小さな子供に非常に役立ちました—それは親にとっても非常にやりがいがあります。好きなようにそれを行うことができますが、ここに例があります：

就寝時のルーチンが終了したら、幼児にチェックする時間を設定するように依頼します。これには2〜5分かかる場合があります。タイマーをセットして部屋を出ます。

時間切れになったら、戻って幼児を称賛してください。彼らがベッドにとどまるのがどれほど上手か、カバーを蹴り飛ばすのではなく、単に部屋にとどまるのがどれほど良かったかを賞賛してください。

ベッドに留まったり、新しいルーチンを行うのは簡単ではなかったことを理解していることを伝えます。彼らに共感することで、あなたは彼らの自信を高め、彼らの気持ちが認められていることを彼らに知らせます。

各訪問間の時間を増やし、彼らが眠るまで戻ってき続けます。何分間離れているかについて、幼児に相談し続けてください。彼らの自信が増すにつれて、あなたは彼らがより長い間隔を要求することに気付くでしょう。

はい、最初の夜は完全に眠るまでしばらく時間がかかります。彼らはあなたが戻ってきたり、彼らをだまそうとしているのではないと考えることができます。一貫性を保ち、常に彼らの強みを指摘してください。すぐに進歩が見られます。

睡眠は贈り物であり、罰ではありません

私が小さい頃、両親はいつも睡眠を罰として使っていました。おもちゃを受け取らなかったら、まっすぐ寝ていました。私たちの多くは、子供たちと同じことをしたことで罪を犯しています。

これは、幼児に健康的な睡眠習慣を教えようとしているときのひどい戦略です。幼児が就寝前に誤動作した場合は、おもちゃを奪ったり、スクリーンタイムをとったりするなど、別の罰を使用してください。さらに、日中のタイムアウトにベビーベッドや幼児用ベッドを使用することはお勧めできません。そうすることは混乱を引き起こし、これを作ります技術規律効果が低い ^（16） 。

睡眠を積極性と関連付けます。就寝時間は一緒に座って本を読む特別な時間であることを幼児に伝えます。寄り添う時間と呼んで抱きしめることもできます読むまたは歌う。

あなたの幼児が少し年上（3歳に近い）のときは、睡眠の利点を説明してみてください。彼らの言葉で言えば、休息は私たちを健康で幸せにするということです。それは私たちに日中のより多くの遊びのためのエネルギーを与え、そしてそれはどんなでこぼこや引っかき傷も癒します。

幼児の睡眠障害

私たちは皆、ある時点で眠りにつくのに苦労しています。それは幼児にとっても同じです。素晴らしい夜もあれば、一時的な戦略の変更が必要な夜もありますが、それは問題ありません。

理想的ではないのは、これらの問題がより頻繁に発生し、子供の日を妨げる場合です。

あなたの子供が十分な睡眠をとっていない兆候は次のとおりです。

• 怪我や事故の増加。
• 頻繁なタントラム。
• 気分のむら。
• 学習と集中の問題。
• 反応時間が遅い。

次のいずれかに気付いた場合、幼児は睡眠障害に苦しんでいる可能性があります。

• 彼らが眠っている間、彼らの呼吸を一時停止します。
• いびき。
• 以前よりも頻繁に発生する予期しない夜の目覚め。
• 昼寝の合間に起きているのが難しい。
• などの夜のイベント悪夢と夢遊病。

このような場合、特に呼吸の問題に気付いた場合は、小児科医に相談することをお勧めします。あなたの子供は睡眠時無呼吸などの状態に苦しむ可能性があります ^（17） 。

いびきについて両親からよく質問されます。いびきだけが必ずしも問題になるわけではありません。鼻詰まり上気道感染症またはアレルギーから。でも、一時停止いびきの間の呼吸には問題があります。これらの一時停止の後に、呼吸が再開する前に息を切らしたり窒息したりする音が続く場合があります。これは典型的な睡眠時無呼吸であり、医師の診察を受ける必要があります。

編集者注：

リア・アレクサンダー博士、医学博士、FAAP

夜間の睡眠不足または睡眠の中断は、幼児の不注意および多動の非常に一般的な原因です。私は、就学前の教師が注意欠陥多動性障害（ADHD）の評価を提案している多くの幼児を見てきました。多くの場合、これらの幼児はADHDを持っていませんが、代わりに、夜の睡眠が不十分です ^（18） 。睡眠習慣が改善されると、望ましくない行動は解決します。

それは睡眠障害ですか、それともメルトダウンですか？

睡眠障害と時折のメルトダウンを混同するのは簡単です。違いを見つける最良の方法は、一貫性に注意することです。

睡眠障害は一貫しており、毎晩就寝前に見られます。あなたの子供は予期しない時に目を覚ますか、眠りにつくことさえ拒否します。苦労している場合は、小児科医または睡眠専門医がお手伝いします ^（19） 。

ただし、メルトダウンはたまにしか発生しません。おそらく、あなたの子供は良い昼寝をしなかったか、就寝直前に何かが彼らを誇大宣伝しました。

このようなときは、1日のルーチンを中断してもかまいませんが、進行状況が損なわれることはありません。彼らを落ち着かせるのに必要なことをしなさいハグまたは抱きしめる彼ら。

就寝時のメルトダウンに対処するためのヒント

1。気を散らすものを取り除く

興奮している幼児にとって、他の人と一緒に部屋にいること、テレビを聞くこと、またはおもちゃを見ることは気が散ることがあります。そのようなものはあなたの幼児の注意を引き付け、彼らが眠ることを困難にします。

家全体が静かであることを確認してください。年長の兄弟も、落ち着く時間であることを理解する必要があります。寝室がテレビの近くにある場合は、音量を下げてください。次に、寝室ができるだけ暗いことを確認します。

ホワイトノイズマシンは、穏やかな環境を作り出すのに優れています。また、ディフューザーでラベンダーやシダーウッドなどのエッセンシャルオイルを試すこともできます。ただし、一部のエッセンシャルオイルはこの方法で安全に使用できないため、皮膚に塗布することは避けてください。 ^（20）

それから彼らは寝る前にそして彼らが目を覚ますならばそれを嗅ぐことができます。

ただし、エッセンシャルオイルを使用する前に、調査を行ってください。希釈が必要なものもあれば、子供の近くに置きたくない化学フィラーが含まれているものもあります。ディフューザーも有益かもしれませんが、子供の寝室で安全に走ることができるようにしてください。

2。クレードル

ゆりかごは、あなたの子供が疲れ果ててメルトダウンしているときにあなたの最高の武器です。幼児を胸のできるだけ高い位置に保持します。理想的には、唇で幼児の耳に届くようにします。

それらをしっかりと保持しますが、過度にきつくしないでください。揺れたり蹴ったりするのを防ぐのに十分です。アイデアは、あなたが人間のおくるみ毛布として行動するということです—あなたはあなたの顔、腕、そして胸であなたの小さなものを持っています。

3.3。揺れ始める

動きを作ることで、幼児を落ち着かせることができます。どのように動くかはあなたの幼児に依存します。わずかな揺れや揺れを好む人もいれば、激しいバウンドと安定した揺れを必要とする人もいます。

うまくいく動きを見つけて、眠くなり始めるまでリズムを保ちます。彼らが完全に眠るまで続けるべきです。

四。継続する

重い幼児を抱きしめたり揺らしたりすることは理想的でも快適でもないこと、そして諦めるのは簡単だと私たちは理解しています。ただし、続行した場合にのみ機能します。幼児によっては、取り乱した場合は20分以上かかる場合があります。

これを簡単にするために、毎晩または一晩中これを行うことは期待されていないことに注意してください。いつ終わるのか、なぜ彼らがまだ眠っていないのかということに集中するのをやめましょう。これはそれをより難しくそしてより苛立たせるだけであり、それはプロセスを妨げるでしょう。

あなたの時計の秒が過ぎていくのを見るのではなく、あなた自身のためにいくつかの気晴らしを利用してください。音楽は素晴らしいです—なだめるようなプレイリストはあなたとあなたの子供を落ち着かせることができます—あなたは歌を歌うこともできます。

それが引きずり込まれ、欲求不満やイライラを感じ始めた場合は、休憩するか、パートナーに引き継いでもらいます。幼児に腹を立てても、現時点では役に立ちません。あなたが怒鳴ると彼らは泣き止むかもしれませんが、彼らはもっとストレスを感じ、さらには怖がります。

5.5。あなたの幼児を置きなさい

あくびをしたり、目をこすったり、こぶしを丸めたりするなど、眠気の兆候が見られたら、寝る時間です。これは難しい場合があり、あなたがそれらを置くとあなたの幼児は泣き始めることができます。明るい面では、これはおそらくあなたがそれらをもう持っていないためです。

この時までに、あなたはおそらく彼らを悩ませていた主要なストレスを和らげたでしょう、そして少しの静けさは彼らを落ち着かせるはずです。彼らが泣き続けるなら、おそらくもっと抱きしめ、抱きしめる必要があります。あなたはそれらを再び拾うか、ベッドの中でそれらの隣で丸くすることができます。

仰向けに寝るときは、幼児を横向きにして、両手をしっかりと前後に置いてみてください。彼らが再び泣いたり泣き言を言ったりした場合は、しっかりと押して、あなたがそこにいることを知らせてください。あなたの子供が静かになったら、ゆっくり起き上がることができます。

幼児はベッドで寝るべきですか？

あなたの幼児が自分のベッドで寝るべきかどうかは完全にあなた次第です。自信を持って一人で早く寝る準備ができている子供もいれば、家族のベッドに長くとどまる子供もいます。

幼児が隣に横たわっているときに眠りにつくのは簡単ですが、必ずしも理想的とは限りません。私を含む多くの親は子供と一緒にうなずく傾向があり、そのため私たちの夜を失います。あるいは、多くの親は、幼児が睡眠中に動いたり、親のベッドのスペースが少なくなったりするために、自分で睡眠が制限されると不満を漏らしています。彼らは子供を眠らせたいので、これは難しい難問ですが、彼らも眠る必要があります。

幼児が自分の部屋で寝ている場合は、もう1つの欠点があります。起きているときは、静かに寝室に戻らなければなりません。

これはあなたの睡眠を妨げます、そして後であなたの子供が目を覚ますならば、彼らはおそらくあなたを探しに来るでしょう。

これを続けたくない場合は、習慣を破って、自分で眠らせる必要があります ^（21） 。あなたがそれらをあなたのベッドに置くことを好むなら、それは完全に大丈夫です。多くの親は喜んで続けます添い寝をする幼児期を通して。

それは個別の電話です。添い寝しているかどうかに関係なく、それを続けて満足している限り、それを続けてください。

彼らが準備の兆候を示す前に、あなたはあなたの幼児を彼ら自身の寝室で眠らせることを決してしてはいけません。移行は穏やかでなければならず、幼児が抱く恐れや心配に対応する必要があります。

幼児の準備ができていなくても心配しないでください。あなたの子供が成長し成熟するにつれて、彼らの睡眠習慣も成長します。多くの人が家族のベッドを超えて、すぐに一人で幸せに寝ます。

幼児にメラトニンを与える

私たちの体が生成する天然の睡眠誘発ホルモンは、人工睡眠補助剤としても販売されています。薬局や健康食品店で市販の栄養補助食品として購入できます。

メラトニンは、就寝時のルーチンを確立するときに子供たちを休ませるための短期的な解決策です。両親はまた、休暇や夏休みの後によく休む子供を確保するために、10代の年長の子供のためにそれを使用します。

ただし、メラトニンはFDAの規制を受けておらず、睡眠補助剤としての使用も承認されていません。メラトニンは睡眠薬のようには機能しないことを覚えておくことも重要です。小児科医と話し合うことなく使用しないでください。

私の診療では、6歳未満のメラトニンの使用はお勧めしません。残念ながら、メラトニンを含み、この主張を裏付ける科学がなくても安全なものとして販売されている多くの乳幼児向け製品があります。

編集者注：

リア・アレクサンダー博士、医学博士、FAAP

短期間の使用は年長の子供にとって比較的安全です ^（22） 。ただし、メラトニンを定期的に使用することの効果に関する長期的な研究はないことに注意してください。 ^（23） 。

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ゆっくりお休み

睡眠は人間にとって非常に重要です—それは私たちを精神的にも肉体的にも健康に保ちます。しかし、子供たちは楽しみを逃すのが怖い、または興奮しすぎているため、睡眠と戦う傾向があります。両親は幼児を眠らせる方法をよく考えますが、それは必ずしも簡単ではありません。

すべての幼児は異なりますが、あなたができる最善のことは、あなたとあなたの両方のために働く就寝時のルーチンを作成することです。就寝前に早めにくつろぐことから始め、睡眠と積極性を関連付け、軽食を提供し、昼寝をスキップしないでください。引き続き問題が発生する場合は、小児科医にご相談ください。