産後の脱毛に対処する方法

産後の脱毛の女性

赤ちゃんが生まれてから、髪の毛に不穏な変化があることに気づきましたか？

あなたはすべての仕事を終え、この世界に別の人を連れてくるために9か月間体を貸しました。しかし、さあ！なぜ妊娠と妊娠後の問題はそんなに吸わなければならないのですか？

健康な赤ちゃんに感謝しているのに、髪の毛をたくさん失うことに腹を立てても大丈夫です。あなたは今はお母さんかもしれませんが、それでも女性です。



これが起こっている理由を理解することは、それが正常であり、あなたのせいではないことを理解するのに役立つかもしれません。また、気分が悪くなったときは、永続的なものではないことを忘れないでください。

この記事では、産後の脱毛の原因と、それに対して短期的および長期的に何ができるかについて説明します。

目次

産後の脱毛はありますか？

通常、人は1日に約100本の髪を失います （1） 。しかし、産後の脱毛のある女性はそれ以上に気付くでしょう。特にと比較して、これまで以上に脱落しているように見えます妊娠中の髪の毛が抜けていることにほとんど気づかなかったとき。

ヘアブラシに余分な毛があることに気付くでしょう。あるいは、小さな塊がいくつか落ちるのを見るかもしれません。赤ちゃんを産んでから最初の3か月ほどでこの問題が発生したことに気づきました。いつもより髪の毛が細くなっているのに気づき、ヘアブラシが以前よりずっといっぱいになっているのが見えました。

なぜそれが起こっているのか理解できず、何かがおかしいと感じました。対処するのは簡単ではありませんでしたが、問題についてオンラインで簡単な調査を行った後は、自分が一人ではないことを知って安心しました。

ですから、これが起こっているのを見たとしても、びっくりしないでください。それは正常で一般的です。すべての女性の最大半数が、出産後の最初の5か月で通常よりも多くの髪を失います。

良いことは、あなたの体がそれが通過したすべてから回復し始めるまであなたの脱毛を隠す方法があるということです。私がこれを扱っていたとき、私は後のセクションであなたと共有する完全なたてがみを偽造するためのいくつかの素晴らしいトリックを学びました。

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産後の脱毛の原因は何ですか？

それほど技術的でなくても、あくびをし始めます—結局のところ、あなたは睡眠不足のお母さんです—この問題はすべてホルモンにまでさかのぼることができます。特に、私たちの旧友のエストロゲンが原因です。

妊娠すると、エストロゲンレベルが上昇します。これは髪にとって朗報です。あなたの髪は本質的に3つの段階を持っています-成長、休息、そして抜け落ちます。通常、閘門の90％は成長期にあり、妊娠中はその割合が安定しています。

ただし、休止段階の髪の毛の多くは、抜けるのではなく、そのまま残ります。脱毛の専門家であるダニエル・マルゼラ・グリロ氏は、基本的には休息中の髪を維持し、前の休息段階から新しい髪を育てていると説明しています。それはに変換されますあなたのためのより青々とした髪。しかし、その赤ちゃんが出産すると、エストロゲンレベルが低下し、髪の毛が抜け始めます。

産後の脱毛を防ぐことはできますか？

残念ながら、それを防ぐことはできませんが、損失を軽減するために採用できる方法があります。すべての方法がうまくいくとは限りませんが、新しい髪の成長を促進し、抜け毛を隠すために、医師または皮膚科医が試すことをお勧めすることがいくつかあります。

  • 取る鉄サプリメント。
  • 髪の成長を助けるビタミンのコースを開始します。
  • 忙しいお母さんが得ることができるのと同じくらい多くの食事療法、運動、そして多くの睡眠であなたの免疫システムと全体的な健康を後押しします。
  • ストレスレベルを抑える。
  • 成長因子ペプチドを含むシャンプーに切り替えます。
  • を使ってボリュームシャンプー。
  • 抗真菌シャンプーで頭皮を健康に保ちます。

それはどれほど悪くなりますか？

それは女性によって異なります、そしてそれはまたあなたの髪がどれだけいっぱいであったかにも依存します。妊娠前にたてがみが厚かった女性だけが、まだ髪の毛が多いため、抜け毛に気付く可能性があります。妊娠前に髪の毛が細い場合は、抜け毛が目立ちますが、外出時に視線を集めることはありません。

私たちはしばしば私たち自身の最悪の批評家であり、他の誰よりも自分自身について嫌いなことに気付く傾向があることを覚えておいてください。

髪の毛の端を1〜2インチ切り取って、それが根本的な変化だと感じたときを考えてみてください。それからあなたは外に出て、誰も、あなたのパートナーでさえ、それに気づきません。あなたの脱毛はまさにそのようなものかもしれません—あなたが他の誰よりもずっと気づいている何か。

産後の脱毛はいつ止まりますか？

幸いなことに、通常、赤ちゃんが生後6か月になるまでに終わりますが、一部の女性は、薄毛が赤ちゃんの1歳の誕生日まで続いたと報告しています。ですから、それが起こっている間は楽しいことではありませんが、それは比較的短命です。

また、それに対処したり、目立たなくしたりする方法もあるので、お母さんになることで得られる喜びを損なうことのないようにしてください。赤ちゃんが生まれてからの脱毛についてはかなり自己意識を持っていましたが、自分に起こりうるもっと悪いことがあったので、それを視野に入れようとしました。その間、私は自分の髪をより豊かに見せるためにできる限りのことをしたので、それについてそれほど悪くは感じませんでした。

ある日目を覚まし、鏡で頭をじっと見つめ、奇跡的な成長に気づいたわけではありません。しかし、ヘアブラシの髪の毛が少なくなり、抜け毛が少なくなっていることに気づきました。それから数か月後、私は髪の毛全体を偽造するためにそれほど多くのトリックをする必要がないことに気づきました—私は実際にそれを再び持っていました！

産後の脱毛を心配するのはいつですか？

脱毛が1年を過ぎても続き、他の症状がある場合は、根本的な原因がある可能性があると考えてください。

産後甲状腺炎に苦しんでいる可能性があります。これは、首の前にある蝶の形をした腺である甲状腺の炎症を意味します。この状態は産後の女性の5から10パーセントに起こります。

この甲状腺炎は、血中の高レベルの甲状腺ホルモンから始まり、低すぎるレベルに変化することがあります。しかし、すべての女性が両方のタイプを経験するわけではありません。

甲状腺ホルモンのレベルが高い場合は、通常、赤ちゃんが生まれてから1〜4か月後に発生しますが、次のような場合があります。

甲状腺ホルモンのレベルが低い場合は、通常、赤ちゃんが生まれてから4〜8か月後に現れます。そのための症状は次のとおりです。

非常に多くの母親が甲状腺の問題に気付かない理由は、症状の多くが正常な新しい母親に共通しているためです。彼らは自分の倦怠感が深夜の摂食によって引き起こされていると考えるかもしれません、そして不安と過敏症は新しいお母さんにも起こりえます。

あなたが甲状腺炎に苦しんでいると判断された場合、医師はあなたに薬を服用させることを決定するかもしれません。

産後の脱毛のヒント

ここでは、産後の脱毛の最悪の事態を乗り越えるための10のヒントを紹介します。

1。パニックにならないでください

これは覚えておくべき最も重要なことの1つです。あなたの髪が出てくるのを見るのは怖いかもしれません—私はそれを理解します。ただし、それが一時的なものであることを覚えておくと役立ちます。

これでこの記事にたどり着いたので、パニックの理由がないことに気づきました。あなたが経験していることは、多くの女性にとって正常です。

2。あたらしい髪型

抜け毛のある女性が髪を切ってしまう抜け毛のある女性が髪を切ってしまう

あなたが脱毛に直面しているなら、今が素晴らしい新しいヘアカットを手に入れる時かもしれません。思い切って行動する準備ができたら、ヘアカットを短くすることを検討してください。髪の毛が短くなり、太くならないため、ボリュームのある錯覚を引き起こす可能性があります。

短いヘアカットをスポーツすることには副次的な利点があります。それはヘアターニケットのリスクを減らします。ヘアターニケットとは、髪の毛が赤ちゃんの指、つま先、さらには性器に巻き付いたときのことです。

ヘアターニケットは、その体の部分の循環を遮断し、皮膚組織、神経、さらには機能に問題を引き起こす可能性があります （2） 。

長いロックを手放す準備ができていない場合は、美容師に既存のヘアカットに長いレイヤーまたは短いレイヤーを追加してもらうことができます。赤ちゃんが生まれてから数か月後に髪が薄くなっているのに気づいたとき、それが私がしたことです。特にお気に入りのボリューマイザーを使ったときは、髪がふっくらと見えました。

3.3。スタイリング

女性のハイライト女性のハイライト

重ね着に加えて、美容師と話し合う他の方法があります。ハイライトとローライトを追加して、髪に深みを加えることができます。お金を払ってもかまわない場合は、ヘアエクステンションを入手して、髪をより豊かに見せることができます。

髪をスタイリングするときは、ボリュームを作成するためにいくつかのトリックを試してください。私のお気に入りのトリックは、髪を逆さまにブロー乾燥することです。座って、身を乗り出してから、髪をブロー乾燥します。次に、バタフライクリップに髪を入れて、化粧をしながら風乾を終えます。

クリップを取り出すと、最初よりもはるかに音量が大きくなります。私は冗談めかしてそれを私の魔法のトリックと呼んでいます。ジグザグの部分のようなさまざまな髪の部分を試して、自分に最適な部分を確認するために、髪の毛を試してみる必要があります。そして、警告の言葉、あなたがハイライトまたはローライトであなたの髪を着色することに決めるならば、専門家に固執してください。あなたのルーツを健康に保つためにオンブルスタイルを試すことを検討してください。

インスタントボリュームのもう1つのアイデアは、特に髪が波になりやすい場合は、ディープウェーブカーラーを使用して体に余分な体を与えることです。一度に大きなセクションを作成すると、1980年代からクリンパを持ってまっすぐ歩いたように見えますが、注意してください。その外観を避けるために、一度に非常に小さなセクションを実行します。

四。低操作

可能な限り、ハンズオフアプローチを維持するようにしてください。髪の毛に煩わされることが少なければ少ないほど、抜けたり壊れたりすることは少なくなります。時々、あなたができる最善のことは、できる限り少ないことです。

できるだけブラシをかけないでください。編んだり、しっかりと引っ張ったりしないでください。タオルでしっかりと包んで乾かさないようにしてください。走って髪の毛が顔に入るのが嫌いな場合は、ポニーテールの代わりにヘッドバンドを使用することを検討してください。

また、できるだけ少ない熱を使用する必要があります。

5.5。新製品を試す

通常は使用しない製品を試してみてください。シリカやビオチンを使ったシャンプーから、濃厚なローションを使ったスタイリング製品まで、ボリュームのある製品がたくさんあります。

独自のヘアマスクを作成してボリュームを上げることで、DIYのバンドワゴンに飛び乗ることもできます。

私のスタイリストがこれまでにくれた最高のヒント—カラー処理された髪をお持ちの場合は、硫酸塩を含む製品は避けてください。それらはあなたの色を時期尚早に退色させる可能性があります、そしてあなたはそれを望まないのです！

6.6。頭皮マッサージ

頭皮マッサージは、専門的に行われるか、パートナーまたはあなた自身によって行われるかにかかわらず、頭皮への血流を促進する方法です。それはあなたのストレス負荷に役立ちますが、あなたの毛包の成長にも役立つかもしれません。

あなたの目標が太い髪であるならば、それはプロの頭皮マッサージで行くのが最善かもしれません （3） 。副次的な利点は、自分でやるよりもプロと一緒に行くほうがリラックスできることです。

あなたのパートナーがあなたにマッサージを与えるゲームであるならば、あなたはお金を節約するでしょう、それは新しい親にとって良いことです。

7。少量のアルコールを使用する

アルコールはあなたが望む種類ではないかもしれません。それはあなたが摂取する代わりにあなたが頭に置く種類です。アルコールを含む製品は、必ずしも髪に優しいとは限りませんが、抜け毛を隠すのに役立ちます。

8.8。アクセサリ化

ヘアバンドを着ている女性ヘアバンドを着ている女性

髪が元に戻るのを待っている間、あなたは自分のスタイルを楽しんだほうがいいかもしれません。ヘッドバンド、バンダナ、帽子、スカーフを使用して、薄毛から注意をそらすことができます。そして、髪にやさしくするために、ゴムバンドの代わりにシュシュを選びます。

9.9。必要に応じてハゲスポットを非表示にする

抜け毛がより集中している場所を隠す必要があるスポットがある場合は、着色されたヘアパウダーと繊維ベースの薄毛コンシーラーを試すことができます。これらの製品はここ数年で長い道のりを歩んできましたので、脱毛がもっとひどい場合は試してみる価値があります。

10.10。時間を与える

産後の脱毛は元に戻すことができますが、解決にはしばらく時間がかかる可能性があります。大変ですが、我慢するしかないのです。それまでの間、このセクションで説明したクイックフィックスの偽装テクニックを試すことができます。

髪の毛が元に戻るのを待っている間、この世界に別の生命をもたらすためにあなたの体がどれほど素晴らしかったかに集中してください。あなたの人生の悪いことに固執するのは簡単かもしれませんが、そのための解毒剤は、代わりにあなたの世界で正しいことに焦点を当てることです。

産後の脱毛のための長期的な解決策

上記の簡単な修正により、抜け毛を少し隠すことで気分が良くなりますが、これらの次の一連の手順は、問題に対処するのに役立ちます。エストロゲンの低下については多くのことを行うことはできませんが、体が新しい髪を育てる準備を整えるために健康的に生活するためにできることがいくつかあります。

1。出生前のサプリメントを続ける

それらを投げないでください出生前のビタミン赤ちゃんを出産したからといって。赤ちゃんを産むことはあなたから多くを奪いました、そしてあなたがそれらのビタミンを摂取するときあなたはそれを補充し続けることができます。

彼らはあなたがあなたがあなたの食事療法を通して得ていないかもしれないあなたが必要とするすべての栄養素を手に入れるのを助けるでしょう。それはあなたの体が最高の状態で働き続けるのを助けます。あなたの医者があなたがすべきであると言う限り、サプリメントを服用し続けてください。

2。タンパク質とビタミンに集中して、バランスの取れた食事をとる

先天性欠損症を防ぐための妊娠中の健康的な食事先天性欠損症を防ぐための妊娠中の健康的な食事

食事療法はあなたの髪がどれだけ速く成長するかに大きな影響を与える要因になる可能性があります。あなたの成長を最大化するために、これらの食品あなたの食事に （4） ：

  • ほうれん草。
  • ベリー。
  • サツマイモ。
  • アボカド。
  • シード。
  • ナッツ。
  • ピーマン。
  • 豆。
  • 大豆。

正しく食べることは、髪の成長を刺激すること以外の利点があります。それはあなたの全体的な健康を助け、あなたのエネルギーも増やします。これらの健康食品に焦点を合わせながら、できるだけ砂糖を食べることを避ければ、砂糖がすり減るときに起こる激しいエネルギーの衝突も避けることができます。

3.3。ストレスを減らし、リラックスする時間を作る

特にこれがあなたの最初の赤ちゃんである場合、お母さんであることはストレスがたまります。あなたはあなたのためだけに余暇を過ごすことから、仕事と親子関係を両立させることになります。自由時間とおやすみなさい多くの場合、過去のものです。

あなたは赤ちゃんを深く愛していますが、それはあなたの体と心の両方にストレスを与えます。たった30分でも、少しリラックスした時間を与えて、パートナーを参加させてください。そうすれば、長い暑さを楽しむことができます。浴。または、前述の頭皮マッサージの1つを提供するように依頼してください。

毛深い状況を最大限に活用する

それについては疑いの余地はありません—産後の脱毛は飲み込むのが難しい薬になる可能性があります。それはあなたの自信を揺るがし、あなたがすでに非常に多くの変化を経験しているときにあなたを自己意識させることができます。

しかし、それがあなたをあまり落胆させないようにしてください。逆境の時に採用する最善の態度は、それが難しい場合でも、感謝の気持ちである場合があります。あなたが対処できるより悪い条件があります、そして私がこの問題に直面したとき、私はそれを心に留めようとしました。

幸いなことに、あなたの体が自分自身を矯正するまで、あなたの脱毛の重症度を隠す方法があります。上記のヒントを使用してください。特に、優れたボリューマイザーを見つけ、髪を逆さまにブロー乾燥し、レイヤーをリフレッシュするか、短いスタイルで使用します。