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母乳育児は私が妊娠するのを防ぎますか？

ベッドで母乳育児をしている女性

母乳育児が避妊を兼ねることができるかどうか疑問に思っていますか？あるいは、妊娠しようとしているのに、母乳育児があなたを妨げているのではないかと考えているのではないでしょうか。

母乳育児、出産、排卵がどのように関連しているかについては、多くの神話が根強く残っています。

この記事では、母乳育児中にホルモンがどのように変化し続けるか、そしてこれらの変化が出産にどのように影響するかを詳しく見ていきます。

また、この期間中に妊娠する可能性を開始または停止するために何ができるかについても検討します。

目次

あなたの月経周期

ほとんどの女性にとって、月経周期は女性の生殖の一部として定期的に発生します （1） 。多くの人がこの周期を月経または月経と呼びますが、月経や排卵を含む多くの段階が含まれます。

女性の卵巣は排卵期に卵子を放出し、卵管に移動して受精を待ちます。子宮は卵を収容するための裏地で厚くなります。精子が卵子を受精させ、子宮への移植に成功すると、妊娠します。

卵子が受精していない場合、子宮はその内層を剥がし、月経が始まります。

あなたにとって何が正常かを知る

すべての女性は異なりますが、典型的な月経周期は28日間続きます。自分のサイクルを理解する最良の方法は、それを追跡することです。

追跡には、生理中の日数、体の変化（月経など）の記録が含まれますチャート温度および子宮頸管粘液の変化）、個人的な症状（けいれんと気分のむら）、そして排卵の兆候。

妊娠後にあなたの周期がどのように変化するか

妊娠中は、お子様が成長して成長するにつれて、月経周期が完全に停止します。妊娠後、月経周期の再開は主に母乳育児によって決定されます。

どうしてこれなの？母乳の生産に必要なホルモンは排卵を抑制します （2） 。

メモを取る

母乳だけで育てる女性は、母乳育児をやめるまで月経周期を経験しないかもしれません。母乳育児をまったくしていない女性は、通常、出産後6〜8週間で最初の月経周期が発生することを期待できます。

母乳育児をしているが粉ミルクを補給している、または母乳に加えて新しい食べ物を試している年長の赤ちゃんがいる他のすべての母親の場合、最初の月経周期のタイミングは異なります。

母乳育児ホルモンを理解する

妊娠中および産後の経験を通して、あなたは多くのホルモンの変動を経験するでしょう。これらの変更は単にあなたを夢中にさせるように設計されていると感じるかもしれませんが、それらはあなたの体の赤ちゃんの世話をする能力に非常に現実的な影響を及ぼします。

私たちが議論するホルモンは次のとおりです。

  • プロラクチン。
  • エストロゲン。
  • プロゲステロン。
  • オキシトシン。

あなたの体はホルモンのプロラクチンを使って母乳を作ります。このホルモンの名前そのものは、授乳に対するその重要性に由来しています。プロラクチンは母性ホルモンでもあり、赤ちゃんに対する保護的な感情を生み出します。

プロラクチンは下垂体で産生され、妊娠8週間後に体内に分泌され始めます。レベルはゆっくりと上昇し、出生時にピークに達します。

しかし、あなたの体はまた、妊娠ホルモンとして知られている高レベルのエストロゲンとプロゲステロンを生成します。これらは、高レベルのプロラクチンがあなたのミルクを生成し、妊娠中にすぐに流出するのを防ぎます。

出生時に、妊娠ホルモンは劇的に低下し、プロラクチンが完全に活性化され、母乳が流れ始めます。この段階でオキシトシンが生成され始めます。オキシトシンは出産の主なホルモンでしたが、子宮を収縮させ、赤ちゃんを世界に送り出すのを助けましたが、母乳育児の役割は今変わりました。

下垂体でも作られるオキシトシンの主な役割は、プロラクチンが生成される信号を持っているミルクを届けることです。オキシトシンがより多くのミルクを出す必要があることを乳房に知らせると、ミルクは乳腺から放出されます。

これらのホルモンはすべて一緒に働き、妊娠と授乳の両方の経験がスムーズに進むようにします。

プロラクチンが出産するのにどのように影響するか

これらすべてのホルモンの中で、プロラクチンはあなたの出産に最も直接的な影響を与えるものです。

排卵は、ゴナドトロピン放出ホルモンが別のホルモンである卵胞刺激ホルモンに信号を送り、受精のために卵子を放出し、それを収容するための子宮を準備するときに発生します。

プロラクチンはこれらのホルモンの両方を抑制し、生殖の月経周期の重要なステップである排卵を効果的に止めます。これが、非常に多くの女性が自然な形の避妊として母乳育児を利用できる理由です。

実際、母乳だけで育てている場合、最初の6か月で妊娠する女性は100人に1人未満です。

避妊と母乳育児

母乳育児が避妊の効果的な形態であることは明らかですが、専門家は女性に2つのことを覚えておくように促します。

  • 継続的な母乳育児と呼ばれることもある独占的な母乳育児は、排卵を抑制するプロラクチンの成功の鍵です。これは、水を含む他の液体なしで赤ちゃんの母乳だけを与えることを意味します。ポンピングはまた、避妊の一形態としての母乳育児の効果を低下させます。
  • 母乳育児は避妊方法として一時的なものであり、最長で6か月間しか信頼できません。 6か月の時点で、赤ちゃんの食事に他の食品を取り入れ始める可能性があります。

あなたの目標が妊娠を防ぐことであるならば、あなたは避妊の一形態として母乳育児を使うとき非常に注意するべきです。排卵は月経の前に起こるので、あなたはあなたの期間が戻る前にあなたが肥沃な期間を経験しているかどうかわかりません。

母乳育児が機能することを保証する最良の方法は、母乳だけで育て、次のバックアップ形式を使用することです。避妊これらの質問のいずれかに「はい」と答えられる場合：

  • あなたの赤ちゃんは6ヶ月以上ですか？
  • 生理は戻ってきましたか？
  • 粉ミルクや搾乳したミルクのボトルで母乳育児を補っていますか、それとも赤ちゃんは固形物を始めました？

母乳だけで育てる方法

世界保健機関（WHO）は、赤ちゃんの生後6か月間だけ母乳育児をすることを推奨していますが、3か月間だけ母乳育児をしようとする女性の32％だけが目標を達成しています。

母乳だけで育てたい場合は、次のヒントに従って成功の可能性を高めてください。

  • 教育：あなたの子供が到着する前に、母乳育児についてできるだけ多くを学びましょう。これはあなたが出産したらあなたがより自信を持って準備ができていると感じるのを助けるでしょう。
  • 相談：赤ちゃんが生まれた後、病院で受ける授乳相談を最大限に活用してください。可能であれば、授乳コンサルタントあなたとあなたの赤ちゃんが可能な限り最高の母乳育児体験をしていることを確認するために、あなたの家に来てあなたを訪ねてください。
  • サプリメントを避ける：母乳だけで育てる秘訣は、赤ちゃんの食事に他の食べ物や液体が入らないようにすることです。これには、処方（医学的に必要な場合を除く）と水が含まれます。
  • オンデマンド：昼夜を問わず、赤ちゃんが望むだけ母乳で育てます。なぜなら母乳の生産多くの場合、周波数と刺激によって決定されます。頻繁に餌を与えることが重要です。 24時間あたり8〜12回の給餌を目指します。
  • 夜間の給餌：プロラクチンレベルは夜に最も高くなります。できれば、看護また夜のポンピングあなたのプロラクチンレベルを上げるのを助けます。
  • ボトル：ボトルやおしゃぶりは使用しないでください。オキシトシンは、赤ちゃんの口から乳房を吸引する動きによって刺激されます。

プロのヒント

搾乳している場合は、母乳育児を模倣した頻繁なスケジュールで搾乳する必要があります。ポンピングが避妊法ほど看護ほど効果的でない理由の1つは、ポンピングの頻度が低すぎることが多く、プロラクチン産生を減らすように体に信号を送るためです。

母乳育児中の出産の兆候

あなたがしたい女性なら再び妊娠する、母乳育児は紛らわしい問題になる可能性があります。赤ちゃんに楽しんでもらいたい間母乳の利点可能な限り、母乳育児に関係するホルモンは明らかに妊娠の可能性を減らします。

WHOによると、母親は2年以上まで母乳で育てることが推奨されています （3） 。彼らはまた、別の子供を産むために出産後2年間待つことを提案しています。出産の間隔を空けないと、早産の可能性が高くなり、最初の妊娠の緊張から回復する時間を体に与えることができます。

ただし、家族はそれぞれ異なり、家族に別の子供をいつ追加するかを選択することは、多くの要因に影響される非常に個人的な選択です。タイムラインに関係なく、母乳育児中の出産の兆候を認識することが重要です。

1。月経周期の回復

月経周期が再開した場合は、排卵が起こり、妊娠する可能性があります。周期をよりよく理解したい場合は、携帯電話またはコンピューターのアプリで生理を追跡することをお勧めします。

生理日や症状などを記録することができます。そうすれば、排卵している時期と、無防備なセックスをしている場合に妊娠する可能性が最も高い日を知ることができます。

2。子宮頸管粘液

出産する女性は彼らの変化に気付くでしょう子宮頸管粘液彼らが排卵しているとき。精子が繁栄するには、特定の種類の子宮頸管粘液が必要です。

子宮頸管粘液が透明で湿った状態になり、卵白の粘稠度と呼ばれることが多い場合は、現在排卵している、または排卵から数日以内に排卵している可能性があります。

排卵期に至るまでの数日間は、粘液が厚く、粘液が出ることが予想されます。それは準備粘液であり、精子はその中に残ることができますが、それは厚すぎて通り抜けることができません。

排卵後、子宮頸部の水分が減り、濃くなります。月経の直前に、通常は白く、濃く、さらには接着剤のような液体を経験する可能性があります （4） 。

3.3。その他の兆候

排卵と月経の一般的な副作用は、乳房の圧痛、吐き気、けいれん、および頭痛です。これらの症状の再発に気付いた場合、それはあなたの体が月経周期を再開し始めていることを示す良い指標です。

一部の女性は、生理が実際に再開する前に、数か月間これらの兆候を経験します。これはあなたの体が完全な出産に戻っている良い兆候です （5） 。

私の経験では、女性は子宮頸管粘液に十分な注意を払っていません。これは、出産後の最初の月経が発生する前に、実際に出産する時間をキャッチする1つの方法です。

母乳育児中の出産を改善する方法

母乳育児中に妊娠する可能性を高めたい場合は、いくつかの方法があります。

まず、1日を通して看護する回数を制限し、搾乳器。これは、母乳を生産しながら、システム内のプロラクチンの量を減らすのに役立ちます。

ゆっくりとした移行は赤ちゃんにとっては簡単ですが、授乳スケジュールをより劇的に変更することで、より早く完全な出産に到達することができます。

第二に、黄体期の欠陥を除外することが重要な場合があります。黄体期は排卵後に起こり、子宮の内壁が厚くなり、受精卵を着床する準備をする月経周期の時期です。

母乳育児中はプロゲステロンレベルが低いことが多いため、黄体期を短縮することができます。これは、月経が起こる前に、受精卵が子宮に安全に着床するのに十分な時間がないことが多いことを意味します。

最後に、リラックスして時間を取ってください！ストレスは出産を混乱させることがわかっています （6） 。あなたが他の医学的問題に直面していない限り、あなたの月経周期は時間とともに正常に戻ります。

いつ医者に診てもらうか

場合によっては、月経周期の回復に伴って合併症が発生する可能性があります。あなたが持っている場合母乳育児をやめたまたは、母乳育児の量が劇的に制限され、月経が3か月以内に戻らない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

月経が戻って次の症状のいずれかが発生した場合は、できるだけ早く月経を始めてください。

  • 突然の激しい痛みを伴う出血。
  • 過度の出血（バッファまたは1時間以内にパッドを入れます）。
  • 7日以上の出血。
  • 悪臭のする血と分泌物。
  • 呼吸困難。

女性は自分の体や月経周期についてよく理解していますが、出産後は多くのことが不明確になる可能性があります。安心と詳細について専門家に連絡することを恐れないでください。