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低母乳の供給を増やす方法

ミルクの供給が少ないことに不満を感じている女性の母乳育児

赤ちゃんを満腹にして成長させるのに十分な量のミルクを乳房が生成できないと感じますか?

ミルクの供給量が少ない可能性があり、母乳育児と搾乳の技術が低出力のせいだけではないのではないかと疑い始めていますか?

あなたの痛みが分かります。私は新しいお母さんとして母乳育児を始めることにとても興奮していましたが、最初の数回のセッションの後、自信が失われました。最初の授乳セッションでは母乳があまり期待できないことはわかっていましたが、赤ちゃんに授乳するのに十分な量ではありませんでした。

私もストレスがたまっていたのでしょうか?私の体は私の赤ちゃんが必要とするものを作り出すことができませんでしたか?問題が何であれ、私は自分のミルク供給を増やすための解決策を見つける必要がありました。

劇的な一晩の修正はありませんでしたが、ゆっくりと着実にミルクの供給を増やし続ける実行可能な解決策を見つけました。最後に、私はエキストラを冷凍庫に保管し始めるのに十分な量を生産することができました。

目次

あなたのミルク供給は本当に少ないですか?

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1日に10回ポンピングを開始し、授乳中のスムージーをかき混ぜる前に、ミルクの供給が実際に少ないかどうかを判断する必要があります。新しいお母さんが、ミルクの供給が少ないことと、看護の期待が間違っていることとの間で混乱することは珍しくありません。

また、最適な量のミルクを生産することを妨げている既存の病状を持っている可能性があります。その場合は、専門家にご相談ください。

これらは、供給が少ないかどうかを判断するときに考慮する必要がある最も重要なことです。

どのくらいのミルクを生産する必要がありますか?

ミルクのボトル、1つはいっぱい、もう1つは空ミルクのボトル、1つはいっぱい、もう1つは空

乳管が栄養価の高い母乳の生産に忙しいはずなのに、乳管が不登校になっているのかどうかを判断しようとするときは、まず、赤ちゃんが十分に飲めるようになっているかどうかを把握する必要があります。これを行うには、いくつかの方法があります。

赤ちゃんの体重増加アイコンを見る赤ちゃんの体重増加アイコンを見る

赤ちゃんの体重増加を見る

赤ちゃんの体重が増えていない場合、または体重の増加が遅すぎると思われる場合は、ミルクの供給量が少ないことを検討することをお勧めします。赤ちゃんが最初の数日間で体重が減っても、他の点ではうまくいっているように見える限り、慌てないでください。

一般的に、赤ちゃんは最初の月に1日約1オンスを得る必要があります。その後、生後6か月になるまで、月に1〜2ポンドの体重を詰めることが期待できます。

彼女の体重増加を見ているのはあなただけではありません。彼女の医者もそうしています。体重増加に問題がある場合は、出産後数週間の赤ちゃんの診察で、医師からすべてのことを聞くことができます。

うんちアイコンの表示に注意してくださいうんちアイコンの表示に注意してください

彼らのうんちの兆候に注意してください

奇妙に聞こえるかもしれませんが、赤ちゃんのうんちは、十分な量のミルクを飲んでいるかどうかについて多くのことを明らかにすることができます。

母乳で育てられた赤ちゃんは、1日あたり少なくとも3回の排便があり、米国の4分の1以上のサイズである必要があります。最初の4〜6週間後、一部の赤ちゃんは排便が少なくなり始めます。赤ちゃんが生後4か月になるまで、1日に2〜4枚のおむつが見えることがあります。この年齢を過ぎると、母乳で育てられた赤ちゃんのために、週に少なくとも1枚の汚れたおむつが見られるはずですが、それよりはるかに多く見られるかもしれません。

母乳で育てられた赤ちゃんのうんちの色は、マスタードイエローでなければなりません。そこに種があるように見えるかもしれません、そしてそれは本当に緩いように見えるかもしれません。心配しないでください、それは正常です。また、赤ちゃんのうんちに夢中になっているのも普通のことです。それはお母さんのものです。クラブへようこそ。

赤ちゃんが十分な濡れたおむつのアイコンを持っていることを確認してください赤ちゃんが十分な濡れたおむつのアイコンを持っていることを確認してください

赤ちゃんが十分な濡れたおむつを持っていることを確認してください

赤ちゃんは毎日6〜9枚の濡れたおむつを持っている必要があります。そうでない場合は、ミルク摂取に問題があることを示している可能性があります。

彼らの気分と外観のアイコンを監視する彼らの気分と外観のアイコンを監視する

彼らの気分と外観を監視する

彼は健康そうに見えますか?彼は起きているときにアクティブですか?彼はほとんどの場合満足していますか、それともいつもよりうるさいですか?あなたの直感を信頼してください。母親は、赤ちゃんに変化があったとき、または赤ちゃんのニーズが満たされていないときを感じることがよくあります。

特に給餌時に、彼が思っている以上に動揺している場合は、ミルクの供給が少ないことを示している可能性があります。 (1) 。しかし、他の兆候もあります—これだけではありません。

あなたは本当に供給が少ないのですか、それとも誤った期待を持っていますか?

時々、女性は自分たちよりも多くの母乳を生産するべきだと考えます。一度に20分間ポンプで汲み上げて、保管容器に2オンス未満しか見えないのはイライラします。

しかし、母乳育児にどれだけ慣れているかにもよりますが、それは本当の可能性です。そして、あなたがポンプを窓のすぐ外に投げたくなったとしても、それはまだ通常の量を生産しているでしょう。

ここに、ミルクの供給が少ないと誤って信じさせるように女性を騙す女性に頻繁に起こるいくつかの問題があります。

あなたの赤ちゃんはいつものアイコンよりも空腹のようですあなたの赤ちゃんはいつものアイコンよりも空腹のようです

あなたの赤ちゃんはいつもより空腹のようです

赤ちゃんが乳房でより長くかかり、より頻繁に食事をしたい場合、それは自動的にあなたの供給に問題があることを意味するわけではなく、彼女は十分に摂取していません。それは彼女が成長に拍車をかけていることを意味している可能性があります (2)

赤ちゃんは通常、成長が急増している間は空腹になり、多くの場合、給餌中にうるさい彼らは必死に腹を満たそうとしているからです。赤ちゃんの突然の空腹が成長の急増によって引き起こされているかどうかを判断するために監視している場合は、赤ちゃんの睡眠スケジュールを確認してください。彼女がいつもより多く眠っている場合は、成長の急増が原因である可能性が高いです。

あなたの赤ちゃんはより速く授乳していますアイコンあなたの赤ちゃんはより速く授乳していますアイコン

あなたの赤ちゃんはより速く授乳しています

年長の赤ちゃんは成長を促進するためにより多くのミルクを摂取する必要がありますが、なぜあなたの年長の赤ちゃんは通常に比べてこんなに短い時間で突然授乳するのですか?それはあなたの供給に問題があることを意味しますか?

いいえ、それはあなたの赤ちゃんが母乳育児の技術を習得していることを意味します。彼女はより効率的な食事をするようになっています。

あなたの赤ちゃんはあなたが彼女がアイコンであるべきだと思うよりももっと騒がしいあなたの赤ちゃんはあなたが彼女がアイコンであるべきだと思うよりももっと騒がしい

あなたの赤ちゃんはあなたが思っているよりももっとうるさいです

騒ぎだけでは、ミルクの供給が少ないと疑う理由にはなりません。赤ちゃんが持っているおむつや濡れたおむつの数は、うるさいよりも十分な量のミルクを飲んでいるかどうかを示すはるかに優れた指標です。

あなたの胸はもう元気を感じないアイコンあなたの胸はもう元気を感じないアイコン

あなたの胸はもう元気を感じません

ミルクが最初に入ったときに感じる過度に満腹の乳房は、ミルクの突然の増加とそれに伴う腫れの組み合わせです。この最初の満腹感は1日か2日続き、その後治まります。

生後7日から10日くらいで、多くのお母さんは自分の胸が少し柔らかく感じることに気づきます。摂食前はまだ少し満腹感があり、その後はずっと柔らかく感じるはずですが、もう超満腹感はないかもしれません。
4〜6週間で、赤ちゃんのニーズにより正確に一致するように供給が均等になります。これは、供給が少ないことを意味するのではなく、あなたと赤ちゃんが完全に同期していることを意味します。

あなたの赤ちゃんは母乳育児のアイコンの後でさえフォーミュラのボトルを飲みますあなたの赤ちゃんは母乳育児のアイコンの後でさえフォーミュラのボトルを飲みます

母乳育児後も、赤ちゃんは粉ミルクを飲みます

大人は空腹でないときでも食べることがよくあります。私はその証拠を生きています。同じことが赤ちゃんにも当てはまります。母乳育児の後に哺乳瓶を飲むとき、彼らはただ何かを吸いたいだけかもしれません。

食べることは彼らの目標ではないかもしれません—何かを吸うことはそうかもしれません。代わりにおしゃぶりを提供することもできますが、彼はおそらくそれを受け取ります。

あなたの胸はもう漏れていませんアイコンあなたの胸はもう漏れていませんアイコン

あなたの胸はもう漏れていません

あなたの胸は狂ったように漏れていました。今では完全に正常に見えますが、視界に余裕はありません。それは〜を意味しますか彼らは枯渇しています?それはミルクの供給が少ない兆候ではありませんか?

心配しないでください、それは単にあなたの体がこの全乳供給に慣れていることを意味することができます。明るい面を見てみてください。少なくとも、胸がシャツから潮吹きすることを決めたときの恥ずかしい瞬間に苦しむ必要はありません。

ドライウェルアイコンをポンピングしているように感じますドライウェルアイコンをポンピングしているように感じます

ドライウェルを汲み上げているように感じます

あなたは主に赤ちゃんに母乳を与えていますが、追加のミルクを保存できるようにポンプで汲み上げようとすると、あまり引き出されません。

これは、ミルクの供給が少ないことの本当の兆候でもありません。赤ちゃんは、十分に授乳していれば、どの乳児よりも乳房からミルクを排出す​​るのが得意です。搾乳器。だから彼女はあなたの胸からたくさんのミルクを取り出しているのかもしれません。彼女はそれらを排出している可能性があり、あなたは彼女が食べた後すぐにポンプで汲み上げています。
または、ポンプの吸引力が低下していて、気づいていない可能性があります。あるいは、ポンプに失望しないだけかもしれません。結局のところ、赤ちゃんのように見えたり、感じたり、聞こえたりすることはありません。

ミルクの供給が規制されている可能性もあります。それは今あなたの赤ちゃんのためにちょうど十分に生産している可能性があります (3)

病状は供給に影響を与えていますか?

ミルクの供給量が少ないと思われる場合は、病歴を詳しく調べてください。そこに何かがあり、それ以上のミルクの生産を妨げている可能性があります。

あなたは十分な腺組織を持っていますか?アイコンあなたは十分な腺組織を持っていますか?アイコン

あなたは十分な腺組織を持っていますか?

これは、思春期および妊娠中に女性の乳房に十分な腺管組織が発達していない状態です。平らな乳房、外観が管状の乳房、1.5インチ以上離れている乳房、一方の乳房がもう一方の乳房よりも大きい、大きな乳輪など、腺組織が不十分である可能性がある兆候があります。

腺組織が不十分である可能性があることを示す大きな兆候の1つは、赤ちゃんを産んだ後、または妊娠中であっても、他の女性が話している乳房のすべての変化に気付かないことです。あなたの胸は痛くないか、固くまたは満腹に感じないかもしれません。

あなたは乳房手術を受けましたか?アイコンあなたは乳房手術を受けましたか?アイコン

あなたは乳房手術を受けましたか?

あなたはまだ母乳で育てることができるかもしれません乳房手術を受けたことがある場合過去に、しかしそれはあなたの供給に影響を与える可能性があります。通常、増強によって供給が低下することはありませんが、手術の理由は、腺組織の根本的な問題を示している可能性があります。乳房縮小術は、特に手術中に神経や管が切断された場合に、ミルク供給の問題を引き起こす可能性が高くなります。これにより、生産できるミルクの量が減少します。 (4)

あなたの甲状腺は正常に機能していますか?アイコンあなたの甲状腺は正常に機能していますか?アイコン

あなたの甲状腺は正常に機能していますか?

甲状腺機能低下症のような甲状腺の問題は、女性に非常に頻繁に起こります。あなたをチェックするために、あなたはあなたの医者に簡単な血液検査を頼むことができます。甲状腺機能低下症の場合は、甲状腺機能を上げるために使用できる薬があります。それは、順番に、あなたのミルク供給を増やすのに役立つことがよくあります (5)

あなたはホルモンの不均衡に苦しんでいますか?アイコンあなたはホルモンの不均衡に苦しんでいますか?アイコン

あなたはホルモンの不均衡に苦しんでいますか?

多嚢胞性卵巣症候群などの症状により、ミルクが少なくなる可能性がありますが、すべての女性が同じように影響を受けるわけではありません。 (6)

経口避妊薬を服用していますか?アイコン経口避妊薬を服用していますか?アイコン

経口避妊薬を服用していますか?

お母さんが行くときピルに戻る出産直後、特にピルにエストロゲンが含まれている場合、彼らはミルクの供給を損なう可能性があります。ピルを服用したい場合は、エストロゲンではなくプロゲスチンのみを含むピルを医師に依頼してください。それはあなたの供給への影響が少なくなります。

ただし、母乳育児を計画している場合は、出産後少なくとも6週間前にピルの服用を開始しないでください。 (7)

他のホルモン型の避妊も供給に影響を与える可能性があります。注射または埋め込み型の避妊オプションは妊娠予防に便利な場合がありますが、ミルクの供給に悪影響を与える場合、元に戻すことは不可能ではないにしても困難です。

出産時に失血しすぎましたか?アイコン出産時に失血しすぎましたか?アイコン

出産時に失血しすぎましたか?

出産が困難で大量の血液を失った場合、一時的に母乳の供給に影響が出る可能性があります。ただし、完全に回復したら、準備は整っているはずです。大量の血液を失い、輸血が必要になった場合、授乳ホルモンを産生する脳の領域が損傷し、供給が不足している可能性があります。

ミルクが「入ってこない」場合まだ分​​娩後の出血がひどい場合は、胎盤の一部が子宮内に残っている可能性があります。これはあなたの体をだまして、まだ妊娠していて、ミルク生産の準備ができていないと思い込ませます。胎盤停滞の除去は、ミルク供給の増加につながるはずです。

外傷性の出産後は、最初に自分の世話をし、供給についてあまりストレスを感じないようにしてください。あなたの体はちょうどかなりの試練を経験しました、あなたが今必要としているのは少しのリラクゼーションです。

いつ赤ちゃんのせいにするの?

ミルクの供給量が少ないと思うこともありますが、実際にはこの失敗を間違った人に固定しています。問題を抱えているのはあなたではなく、赤ちゃんである可能性があります。

赤ちゃんがあなたをだまして、ミルクの供給が少ないと思わせる一般的な状況を次に示します。不必要にあなたにストレスを与えて彼女を挫折させるのは時期尚早ですか?

ラッチング問題アイコンラッチング問題アイコン

ラッチングの問題

母乳育児をしているお母さんとして、あなたはすでに何人かの赤ちゃんが適切なラッチを学ぶのに苦労しているのを聞いたことがあります。赤ちゃんが傷つくことが多いため、赤ちゃんにラッチの問題があるかどうかを判断できます。乳首は酸に浸されているように感じます。もう1回母乳育児をする代わりに、50ポンドのバックパックを背負って10マイル走りたいと思います。

痛みに加えて、ラッチングの問題を抱えている赤ちゃんは、吸うときにパターンがないように見えます。それは、誰でも自由に使えるようなものです。さらに、赤ちゃんが授乳しようとしているとき、赤ちゃんはうるさいかもしれません。これが赤ちゃんの場合、授乳後に変形した乳首が痛む可能性があります(赤ちゃんがラッチを外すと、しわが寄ったり、口紅の形に見えたりします)。

舌小帯短縮症アイコン舌小帯短縮症アイコン

舌小帯短縮症

この用語は、赤ちゃんが恥ずかしがり屋であることを意味するものではありません。それはあなたの赤ちゃんが持っているかもしれないことを意味します制限された舌の動き。母乳育児は舌の動きに大きく依存しているため、赤ちゃんが母乳育児をしているときのミルクが少なくなる可能性があります。

母乳育児黄疸アイコン母乳育児黄疸アイコン

母乳育児黄疸

この種の黄疸は、ほとんどの母親がすでに知っている伝統的な種類とは異なります。これは、ラッチが不十分であるなどの理由で赤ちゃんが十分な母乳を飲んでいない場合に発生します。赤ちゃんが黄疸を克服するのを助けるために、1日12回まで摂食を増やす必要があるかもしれません (8)

彼が適切な授乳方法を見つけられない場合は、授乳の専門家に相談することをお勧めします。

ミルク供給を増やすためのヒント

搾乳された母乳のフルボトル搾乳された母乳のフルボトル

1。イージーママ

お母さんであることは大きな仕事です。しかし、私たちのほとんどは幸運です。一人でそれを行う必要はありません。赤ちゃんのお父さん、家族、友達に助けを求めましょう。結局のところ、子育てには村が必要です。

他の人が売り込みを始めたら、あなたの手に余計な時間があれば、これらのストレス解消テクニックのいくつかを実装することができます。

  • 深呼吸をしてリラックスしたり、穏やかなヨガの動きを練習したりしてみてください。
  • 余裕があれば、マッサージを受けて、感じているストレスを解消してください。
  • あなたのスケジュールにいくつかの運動を詰め込むために、ほとんどの日30分を切り開くようにしてください。外に出て散歩に出かけましょう。新鮮な空気と太陽の光がエクササイズとともにあなたの気分を驚かせます。
  • 赤ちゃんを手に持つのは難しいかもしれませんが、余分な目を閉じてください。これを実現するには、いくつかのパワーナップで作業する必要があるかもしれませんが、それはあなたがよりリラックスした気分になるのに役立ち、気分や見通しも改善するはずです。

私が最初の子供を産んだとき、私はこれに苦労しました。助けを求めるのは嫌いで、一人でできるはずだと感じました。結局、夫が仕事に戻っている間、私は産休のために10週間休みました。赤ちゃんと一緒に夜起きてくれるように頼むのは公平ではありませんでしたね。

だから私は最初の月は彼に尋ねなかった。そして、赤ちゃんが夜泣くたびに、私は眠りを失った人でした。その最初の月の後、私もそれが公平ではないと判断しました。赤ちゃんがひどい寝台だったので、日中も起きていられませんでした。

それで、私は夫に毎週夜勤を数回取り始めるように頼みました。そうすれば、少なくとももう少し途切れることなく眠ることができます。少なくともたまにはぐっすり眠れるようになったのはとても助かりました。

2。水分をたっぷりと摂取する

ミルクを生産するために、それはあなたの体が働くために余分な水分を持っているのを助けます。 1日に約13カップの液体を飲むようにしてください (9) 。喉が渇いていないときでも飲んでください。おしっこが濃い黄色になっていることに気付いた場合は、できるだけ早くコップ一杯の水を飲む必要があります。

普通の水を飲みすぎて電解質のバランスが崩れることが心配な場合は、電解質飲料をミックスに加えることができます。それらは高価である可能性があるので、粉末バージョンを入手したいかもしれません。

気をつけて

カロリーが多すぎる飲み物を追加する場合は注意が必要です。ミルクの生産量を増やしたいのですが、余分な体重を増やす

カフェイン入りの飲み物が好きな場合は、1日2杯を超えないように注意する必要があります。あなたが今必要としている最後のものは、彼女が影響を受けているために眠ることができないほど配線されている赤ちゃんですあなたのカフェインレベル

3.3。あなたの食べ物の選択を注意深く見てください

ミルク供給を増やす食品

チェックマークチェックマークあなたはあなたがあなたの赤ちゃんのために可能な限り最高の栄養を確実にするためにあなたが食べたものを見ているあなたの妊娠日がずっと過ぎていたと思ったかもしれません。間違い!選ぶことはまだ重要です母乳育児中の健康食品。ここにいくつかの最良の選択があります: (10)

  • 果物と野菜: ベリー、トマト、ニンニク、ブロッコリー。
  • 濃い葉物野菜:ほうれん草、ケール、キャベツ。
  • ナッツと種:亜麻仁、クルミ、チアシード、アーモンド、麻の種子。
  • その他の健康的なオプション:オーツ麦、ジャガイモ、キノア、ソバ、ダークチョコレート。

母乳育児中に食べられない食べ物はありませんが、母乳の味が変わる可能性があるため、赤ちゃんが食べたくないものもあります。赤ちゃんが突然ミルクを拒否していることに気付いた場合は、食事を見て、ニンニク、チョコレート、唐辛子、イチゴ、キャベツ、玉ねぎ、柑橘系の果物など、赤ちゃんが特に嫌いな食べ物を食べたかどうかを確認してください。 (十一)

四。あなたのホルモンをいじるときは注意してください

ホルモンは深刻なビジネスです。彼らは記録的な速さであなたのミルク供給をジャッキアップすることができます。あなたが月経または排卵を経る、それは一時的にあなたのミルク供給を減らすかもしれません。それはあなたのコントロールの外ですが、避妊薬を考慮に入れることは、あなたがすでにあなたのミルク供給について心配しているならばあなたが避けることができる何かです。

メモを取る

本当に経口避妊薬を服用する必要がある場合は、エストロゲンではなく、プロゲスチンのみを使用したものに固執してください。

5.5。必要な場合にのみ薬を服用する

そのすべてのピルの飛び出しは、あなたのミルク供給に深刻な結果をもたらす可能性があります。ですから、十分な量のミルクを生産していないのではないかと心配している場合は、オプションの薬にノーと言ってください。アレルギーを避け、風邪薬あなたがそれを助けることができない限り。季節性アレルギーがある場合は、代わりに花粉の多い日に外で過ごす時間を制限してみてください。

メモを取る

母乳育児中は安全でない薬もあります。これらには、アスピリン、コデイン、および高血圧や心臓の問題に使用されるいくつかの薬が含まれます (12)

母乳育児をしているときに医者を訪ねたときはいつでも、彼が私に薬を処方したとき、私は母乳育児をしていることを常に彼に思い出させました。それから薬局に行って手に取ったら、授乳中にその薬を飲んでも大丈夫かどうか薬剤師に再確認しました。

赤ちゃんの安全に関しては、医師が間違えることがあるので、常に情報を再確認するのが最善だと思います。医師または薬剤師が確信が持てない場合は、薬物と授乳のデータベースであるLactmedが、互換性を確認するための優れたリソースです。 (13)

6.6。十分に食べられるようになっていることを確認してください

私たちの数字を失って9か月を過ごした後、お母さんはしばしばそれらを取り戻すことを熱望しています。ただし、それを実現するためにカロリーを厳しく制限しないでください。

メモを取る

母乳育児中の母親は少なくとも2,000カロリーを必要とします1日—粉ミルクを使用するお母さんよりも約500人多い (14) 。それらのスキニージーンズはもう少し待つ必要があります。

これは、授乳中に私が抱えていなかった問題です。私は24時間お腹がすいた。私はとても疲れていたので、私の最大の苦労はジャンクフードを避け、代わりに健康的なスナックを選ぶことでした。

余分なカロリーに収まるのに苦労している場合でも、目の前ですべてを食べている場合でも、それらの余分な500カロリーに収まるように栄養価に焦点を合わせてください。あなたはそれらのカロリーを作るためにバナナ、ヨーグルト、そして半分のピーナッツバターサンドイッチを選ぶことができます。

7。サプリメントに頼らないでください

ミルクの供給を改善するための優れた方法はたくさんありますが、サプリメントはその1つではありません。それらが機能するという保証はありませんので、他のすべての可能性を使い果たした後にのみ、医師のケアの下で使用する必要があります。

あなたがサプリメントを追求したいと思うなら、あなたは良いマルチビタミンから始めることができます。それはあなたが貧しい食生活をしている場合にあなたが持っているかもしれないどんな欠陥もカバーします。

一般的に、ほとんどのお茶は飲んでも問題ありませんが、ペパーミント、オレガノ、パセリ、セージなどの特定のハーブティーブレンドには近づかないようにする必要があります (15)

これらのハーブは赤ちゃんを傷つけることはありませんが、大量に飲むとミルクの供給を損なう可能性があります。ただし、それらを完全に回避する必要はありません。料理に使用する量は問題ありません。

  • ラズベリーリーフティー
  • イラクサ茶またはフェンネルを含むお茶
  • コリアンダーとアニス
低ミルク供給を増やす低ミルク供給を増やす画像を拡大するにはクリックしてください

より多くのミルクを生産するための看護のヒント

ソファで赤ちゃんを母乳で育てる母親ソファで赤ちゃんを母乳で育てる母親

授乳は赤ちゃんに与える最も自然な方法かもしれませんが、それは確かに最も簡単な方法ではありません。しかし、ミルクの供給はミルクの除去に基づいているため、後者を最大化できれば、前者を改善できる可能性が高くなります。授乳をより管理しやすくするために、ここにいくつかのヒントがあります。

8.8。フォーミュラサプリメントやボトルは避けてください

母乳育児をするときは、哺乳瓶や粉ミルクを赤ちゃんから遠ざけることが望ましいです。母乳は粉ミルクよりも赤ちゃんに良いので、それに固執してみてください (16)

覚えて

ボトルは、赤ちゃんの側で怠惰な摂食につながる可能性があります。重力式のボトルだけに頼ることができるのに、なぜ彼らは母親の胸からミルクを吸うために一生懸命働く必要があるのでしょうか。

しかし、あなたの医者があなたの赤ちゃんに粉ミルクのサプリメントを与えるようにあなたに言うならば、あなたはもちろん、弾丸を噛んでそれをする必要があります。母乳育児の取り組みに支障をきたさないようにするには、重力で授乳されていないボトルを選択してください。ミミジュミボトル。彼らはあなたの赤ちゃんが怠惰なフィーダーにならないようにするためのあなたの努力を助けます。

9.9。赤ちゃんのラッチをいじくり回す

赤ちゃんのラッチの方が良いと思われる場合は、授乳中は赤ちゃんを少し異なる位置に保持してみてください。多くの場合、それは彼女がラッチを修正するのに十分です。

赤ちゃんを乳房に固定させる方法赤ちゃんを乳房に固定させる方法

良好なラッチを実現するための手順

赤ちゃんの口が魚のように開いていることを確認してください。彼女の下唇が下に隠れてほしくないのは、彼女が引っ掛かりにくくなり、あなたにとって苦痛になるからです。 (17)

赤ちゃんが最初に授乳を始めたときに不快感ではなく痛みを感じる場合は、問題を抱えていることがわかります。母乳育児は、正しく行われていれば決して苦痛ではありません。ラッチの悪い赤ちゃんに母乳育児をするという恐怖を経験したお母さんとして、赤ちゃんが正しくラッチされていないと感じると言ったら、私を信じてください。彼があなたの乳首を口に入れるとすぐに悲鳴を上げたいと思うでしょう。

10.10。快適に

母乳育児に多くの時間を費やすので、自分と赤ちゃんの両方にとって適切な位置を見つけたほうがよいでしょう。赤ちゃんに母乳を与える快適な方法を見つけるのに苦労している場合は、チェックしてください授乳枕、これは非常に役立ちます。

このビデオチュートリアルで以下に示すように、一部の母親は、サッカーのように赤ちゃんを腕の下に押し込むサッカーホールドを好みます。

しかし、私はいつも、赤ちゃんの頭が腕の曲がりくねったところにあるクレードルホールドを好みました。私にとって、それは最も自然に感じました。

十一。実践的な体験をすることを恐れないでください

赤ちゃんの授乳セッションの後で乳房を完全に空にするのに苦労している場合は、ポンプの代わりに手を使ってみてください。乳房の圧迫は、最後の一滴のミルクを搾り出すのに役立ちます。これはあなたの赤ちゃんにその摂食のためにもう少しミルクを与え、あなたの体にもっとミルクを作るように合図します。

12.12。スイッチ看護とダブル看護に旋風を与える

二重授乳とは、赤ちゃんが終わったように見えるまで、通常どおりに赤ちゃんを授乳することです。次に、彼の顔を肩の部分に10〜15分間保持します。あなたは彼をげっぷしようとして彼の背中を軽くたたくことができます。重要なのは、この間、彼を眠らせたくないということです。次に、彼を眠らせる前に、もう一度彼に餌をやるでしょう。

スイッチナーシングとは、授乳中に赤ちゃんを乳房の間で数回前後に動かすことです。供給量が少ない場合や、赤ちゃんの体重が思ったほど増えていない場合は、授乳を切り替えるとよいでしょう。

13.13。より頻繁に、そして数分長く看護する

赤ちゃんがお腹を空かせているように見える場合は、スケジュールより1時間早くても、赤ちゃんに食事を与えてください。赤ちゃんのニーズは、あなたが設定したどのスケジュールよりも優先されます。

トップチップ

母乳育児をしていて母乳の供給を増やしようとしているときは、体がより多くの母乳を作るように、少なくとも2時間に1回は授乳するようにしてください。

14。赤ちゃんから目を離さないでください

赤ちゃんに集中するほど、お母さんのミルクを流すことはできません。赤ちゃんの匂い、視覚、音、感触は、より多くのミルクを生産し、落ち着くのを楽にするのに役立ちます。

したがって、供給に問題がある場合は、テレビの電源を切り、赤ちゃんに焦点を合わせてください。

仕事中にポンプをかけようとしている場合は、赤ちゃんのことを頭の中で想像するか、赤ちゃんの小さな毛布を持って、失望を刺激するために使用します。

15。夜に授乳を続ける

ぐっすりと眠りたいと思っていても、物資が十分に不足している場合は、もう少し長く10時間完全に眠るという夢をあきらめる必要があるかもしれません。

プロラクチン(乳汁産生ホルモン)のレベルは夜、授乳中または夜のポンピング、一晩に一度でも、あなたの供給を増やします。ポンピングセッションをスキップしている場合は、潜在能力を十分に発揮できていません。

16.16。スキンツースキンメソッドを使用する

次に赤ちゃんに母乳を与えるときは、おむつだけを剥ぎ取り、シャツを脱いで、肌の感触がミルクの流れを刺激します。

赤ちゃんは肌と肌の接触が大好きです—心拍数と呼吸数の調整にも役立ちます (18)

両方の赤ちゃんと一緒に、肌と肌が十分に接触していることを確認しました。私は健康上の利点にあまり焦点を合わせていませんでした。私はそれが私の赤ちゃんを落ち着かせることを知っていました、そして彼らはより幸せに見えました。

17.17。おしゃぶりは控えめに使用してください

赤ちゃんは吸うのが大好きです。それは彼らを落ち着かせます、そしてほとんどの赤ちゃんは大好きですおしゃぶり。それらを使用することは間違いではありませんが、適切な授乳ラッチを妨げる可能性があります。したがって、赤ちゃんが適切なラッチを学習するまで、おしゃぶりを導入しないようにしてください (19) 。さらに、赤ちゃんがいつもおしゃぶりを吸っている場合は、毎日数回の給餌で供給を増やす可能性のある初期の空腹の手がかりを見逃す可能性があります。

18.18。母乳育児中は赤ちゃんを起こしてください

間違いありません。赤ちゃんは休息が必要です。成長は大変な仕事なので、彼らは得ることができるすべての睡眠を必要とします。しかし、眠っている赤ちゃんは母乳で育てることができません。赤ちゃんがもう少しミルクを飲む必要がある場合は、授乳中も刺激を与え続けるようにしてください。

彼女に話しかけ、歌い、胸から胸へと頻繁に動かして、刺激を与え続けてください。あなたは彼女の足をくすぐったり、食事をしている間彼女を直立させたり、食事の途中でおむつを交換したりすることができます。

19。ニップルシールドを捨てる

乳首保護具は、授乳中に女性の実際の乳首の上に着用されるシリコン乳首です。未熟児など、一部の赤ちゃんはこれらを必要とする場合がありますが、それらを使用すると、赤ちゃんが得るミルクの流れが遅くなる可能性があります (20)

それは私たちが母乳育児をしているときに私たちが望んでいることではないので、母なる自然があなたに与えた乳首に固執し、代替品を使用しないでください。

20。ポンピングであなたのミルク供給を増やしてください

すでに母乳育児をしているときは、たくさんの母乳育児をすることができますミルクを汲み上げることから利益を得るそれも。頻繁に行うと、緊急時に備えて冷凍ミルクを豊富に用意できます。

多くの機器は必要ありません。高品質のポンプといくつかの機器だけが必要です。母乳貯蔵容器

通常どおり母乳育児を続けることができますが、母乳育児が終わったら、残りの母乳を出すために両方の乳房を約10〜15分間ポンプで送ります。

大量を期待しないでください、しかしあなたはもう少し表現することができるはずです。 1日を通して、ボトルが1本増えるか、冷凍庫に保管できるようになります。

追加のポンピングに圧倒されている場合は、1日の間に数回、授乳のみを行い、ポンピングを行わないようにしてください。ただし、間隔を空けるようにしてください。スケジュールはあなたにとって何がうまくいくかによって異なりますが、午前6時と午前9時に看護とポンプを行い、午前11:00にのみ看護することができます。その後、午後に3つの追加セッションに参加します。それはただの看護です。

ポンピングするときは、赤ちゃんや赤ちゃんの写真を見て、赤ちゃんの助けになることを忘れないでください。反射神経を失望させる

また、ポンプをしている間は、乳房が完全に排出されていることを確認するために、乳房をマッサージして圧迫することを忘れないでください。下のビデオで説明されているように。

21。パワーポンプを使用して供給を増やします

ミルクの生産量を増やすには、毎日1〜2回パワーポンピングを試してみてください。

パワーポンプのしくみ

電圧計電圧計パワーポンピングは、一度に複数のポンピングセッションを実行して、ミルクの流れを刺激しようとする場所です。アイデアは、あなたの体をだまして、ミルクの生産を増やす必要があると考えさせることです。方法は次のとおりです。

  • ミルクの流れがなくなるまで15分または20分間ポンプします。
  • 約10分間少し休憩してから、さらに約10分間ポンプに戻ります。
  • 最後の時間を約10分間ポンピングする前に、さらに10分間休憩します。 (21)

あなたの胸の世話をする

彼女の胸をマッサージする女性彼女の胸をマッサージする女性

あなたの胸はあなたの赤ちゃんを養うための鍵です。あなたがそれらの世話をしなければ、代わりに粉ミルクに頼らなければならないかもしれません。それらを先端の形に保つためのいくつかのテクニックがあります。

22。それらをマッサージすることを忘れないでください

乳房マッサージは、流れを遅くする可能性のある乳管の詰まりを取り除くのに役立ちます。時間の経過とともに、これらの詰まりは感染につながる可能性があるため、すべてのねじれをシステムから遠ざけることが重要です。

最良の結果を得るには、毎日乳房をマッサージする必要があります。マッサージするときは、しっかりと圧力をかけますが、痛みを伴うことは望ましくありません。

23。乳房圧迫を使用する

母乳の排出量を増やし、乳房を完全に空にするために、授乳中は圧迫運動を使用してください。赤ちゃんが抱っこされたら、授乳中の乳房を優しく絞ったり、圧迫したりします。

これは、圧縮を効果的に使用する方法を説明するジャックニューマン博士のビデオです。

24。物事を熱くする

赤ちゃんが食べる準備ができたときにミルクを落とす準備ができていることを確認するには、授乳の直前に熱いシャワーを浴びてください。肌の温度が上がると血行が良くなります。それは失望のプロセスをスピードアップするのに役立ちます。

熱いシャワーを浴びる時間がない場合は、代わりに胸に熱い手ぬぐいを使用してください。米靴下を温めて胸にドレープするか、胸に熱を与えるために特別に設計された製品を使用してみてください。

25。緊満を避けるようにしてください

定期的な授乳やポンプのセッションは、あなたが満腹感をかわすのに役立ちます。あなたがうんざりしているとき、あなたは知っているでしょう。あなたが考えることができるのはそれだけです。誰かがあなたの胸に火炎放射器を使用したように感じます。あなたがその圧力を和らげる必要があるので、彼らは固くてとても痛いです。そこにある火山のようなものです。安堵する前に、すべてを吐き出す必要があります。

胸を頻繁に充血させると、火につながる可能性があるため、火遊びをしていることになります。管の詰まりと乳腺炎。母乳育児をスキップしたいという理由だけで感染症にかかりたくないですよね?

長時間の満腹はまた、供給不足につながる可能性があります–完全な乳房は、乳房にそれほど多くのミルクは必要ないことを伝える化学信号を放出します。
ミシェル・ロス、BA、IBCLCのヘッドショットミシェル・ロス、BA、IBCLCのヘッドショット

編集者注:

ミシェル・ロス、BA、IBCLC

すべてを一緒に入れて

乳首の痛みを伴う母乳育児中の母親乳首の痛みを伴う母乳育児中の母親

このリストは、私が低ミルク供給に苦しんでいたときに私が見つけた最高のヒントを提供します。これらの方法を試した最初の週に大きな改善に気づき、赤ちゃんを粉ミルクから遠ざけるのに十分でした。

突然、私はもう失敗のようには感じませんでした。母性が私に投げかけたものなら何でも扱えるような気がしました。

このリストが恐ろしいと感じた場合は、最も役立つと思われる3つまたは4つのヒントから始めて、そこから進んでください。

毎日新しいヒントを追加する方が快適です。また、ここに記載していないヒントに遭遇した場合は、お知らせください。

新しい方法と、あなたが旅の中でどのようにやっているのか聞いてみたいです。