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新しい母親のための60の最高の母乳育児のヒント

ベッドで授乳しながら彼女の側に横たわっているブルネットの母親の笑顔

母乳育児は、これまでに見た中で最も自然で心温まるもののように見えませんか？妊娠中、私たちは赤ちゃんを腕に抱き、授乳する日を待ち望んでいます。

想像するほど完璧になることはめったにありません。とにかく最初はそうではありません。おそらく、倦怠感、陣痛からの治癒、母乳の供給のゆっくりとした増加など、出産後の問題に対処することになります。

初めての母親と繰り返しの母親の両方が母乳育児の苦境を共有しており、多くの場合、いくつかのヒットといくつかのミスがあります。赤ちゃんの母乳育児を検討している場合は、その過程で役立つ、さわやかで役立つヒントをいくつか紹介します。

目次

新生児のための母乳育児のヒント

私が長子を出産したとき、私はとても疲れていて、すぐに眠りに落ちました。数時間後、体が痛くなり、赤ちゃんが眠っていたので目が覚めました。

最初の2日間は、私にとって苛立たしいものでした。初乳が私の赤ちゃんにとって十分かどうかはわかりませんでした。看護ができなかったので心配して泣きました。やがて、ミルクが来て、服全体に漏れてしまいました！

新しいお母さんとして、新しい赤ちゃんの到着に完全に圧倒されるのは簡単です。あなたはすべてを正しくやりたいのですが、どうすればいいのかわかりません。

どうやって彼らに口を開けてきちんと掛け金を掛けさせるのですか？胸があったらどうしますかミルクを出さないで？母乳育児をする頻度と、自分が十分に母乳で育てていることをどのようにして知ることができますか赤ちゃんのニーズ？

これらの質問はあなたの心を駆け巡り、あなたが看護する能力を二度と推測することさえあるかもしれません。この点に到達する前に、深呼吸してください。

あなたの医者の助けを借りるか、授乳コンサルタント、そして母乳で育てた他のお母さんは、あなたにとってかけがえのないものになるでしょう。さらに、あなたの母親の本能が働き始め、あなたがあなたの子供を母乳で育てるのを成功させるかもしれません。

事前に準備する

購入する出産後の必需品、授乳用ブラジャーのように、そして良いポンプキット。さらに重要なことには、母乳育児に関する本を読む、またはオンラインまたはお近くの母乳育児支援グループを見つけてください。

母乳育児のクラスに申し込むこともできます。母乳育児のクラスでは、出生時に何を期待できるか、さまざまな種類の母乳育児の位置を使用できるかを学びます。

出産直後の母乳育児

可能であれば、赤ちゃんが生まれた直後に母乳育児を始めてください。

理想的には、最初の1時間ほどは赤ちゃんと肌を合わせて過ごし、あなたを引き離すような病院のルーチンを延期することができます。機会があれば、ほとんどの赤ちゃんはこの時期に授乳します。

最初の2〜5日間で、乳房から初乳が生成されます。初乳は、赤ちゃんにとって非常に有益な栄養豊富な粘着性のある黄色い液体です。

その利点のいくつかは次のとおりです。

  • 赤ちゃんの免疫システムを構築します。
  • 赤ちゃんを助ける彼らの最初の便を渡す、胎便としても知られています。
  • 低血糖の問題を最小限に抑えます。
  • 黄疸を寄せ付けない。
  • 病気の予防に必要な丈夫な胃の内壁を作ります。

初乳は赤ちゃんが消化しやすく、タンパク質、ビタミン、脂肪、塩などの貴重な栄養素が含まれています。これらはすべて、赤ちゃんが子宮から外界に移行するために必要です。

私のお母さんは、赤ちゃんはミルクの匂いがするので、どこを見ればよいか自動的にわかると言っていました。赤ちゃんは、母親の胸に置くと、自然に母親の胸を見つけることができます。専門家はまた、赤ちゃんを落ち着かせ、外の世界に適応するのを助けるために、出産後の皮膚と皮膚の接触を推奨しています （1） 。

母乳育児はただではありません赤ちゃんにとって有益。赤ちゃんを産んだ直後に母乳で育てる新しいお母さんは、授乳を改善し、失血を減らします。それはまたあなたがポンドを落とすのを助けるかもしれません妊娠中に得た、これは素晴らしいニュースです。

母乳育児中の母親は、2型糖尿病や乳がんなどの一部のがんに苦しむ可能性も低くなります （2） 。さらに、母乳育児に伴う親密さは、母親と赤ちゃんの間の絆を強めます。

より多くの胸、より少ないボトル

可能な限り、赤ちゃんに哺乳瓶を与えるのを遅らせてください。少なくとも、赤ちゃんの母乳育児は、生後4週間だけにしてください。

中断のない母乳育児は、一定の供給を維持するのに役立ちます。ボトルを乳房と交換すると、ミルクの供給が妨げられる可能性があります （3） 。あなたの胸が受ける刺激が少なければ少ないほど、あなたが作るミルクは少なくなります。

さらに、母乳育児のメカニズムは哺乳瓶の授乳メカニズムとは異なります。哺乳瓶の乳首は、赤ちゃんが母乳のために働く必要がある母乳と比較して、母乳が流れやすいようにします。交換は乳首の混乱を引き起こし、赤ちゃんを苛立たせる可能性があります。

赤ちゃんを他の人にしばらく預けなければならない場合はどうしますか？そのような場合、考慮してくださいボトルの紹介少なくとも2週間前。これは、あなたとあなたの子供たちの両方が新しい給餌モードに順応するのに役立ちます。

赤ちゃんがあなたからの哺乳瓶の餌を拒否する可能性があるため、赤ちゃんに哺乳瓶を与えるために他の誰かを見つける必要があるかもしれません。当然、彼らはなぜあなたがあなたの胸ではなくボトルを彼らに与えているのか疑問に思うでしょう。

赤ちゃんが哺乳瓶の授乳に順応するのに苦労している場合は、次のことを試してください。

  • 定期的に授乳した後、約0.5オンスの母乳が入ったボトルを提供します。乳首に母乳を入れて、赤ちゃんに味わわせます。
  • 赤ちゃんに乳首で遊んでもらいましょう。彼らがそれを噛んだり、吸ったり、口にこすったりすると、彼らはそれに慣れ始めるかもしれません。

それでも赤ちゃんが哺乳瓶を飲まない場合は、哺乳瓶を試してみてくださいカップを使って薬のスポイト、またはスプーン。さまざまな給餌方法を試すときは、辛抱強く待ってください。最終的には、赤ちゃんに最適なものが見つかります （4） 。

母乳育児の方法：ステップバイステップガイド

母乳育児には、赤ちゃんを適切に抱きしめ、乳輪の大部分を口の中に入れることが含まれます。開始方法は次のとおりです （5） ：

  1. 衛生が重要なので、細菌の移動を最小限に抑えるために、赤ちゃんに授乳する前に手を洗ってください。
  2. 赤ちゃんをお好みの位置に保持します。これらについては、次のセクションで説明します。
  3. あなたの胸を保持するためにあなたの自由な手を使用してください。親指は胸の上に、指は下に置く必要があります。
  4. 乳首を使って赤ちゃんの唇の中心に触れて、赤ちゃんに口を開けさせます。正しくラッチできるように、大きく開いていることを確認する必要があります。
  5. 赤ちゃんを引き寄せて、乳首を口に入れます。乳輪の一部も入っていることを確認してください。良いラッチ赤ちゃんが乳首ではなく乳輪の周りの乳輪からミルクを搾り出すようにします （6） 。

母乳育児をするときは、赤ちゃんが快適に呼吸できることを確認してください。くぐもった音は、空気を得るのに苦労していることを意味している可能性があります。場合によっては、少しずらしたり、肩甲骨を近づけて頭を後ろに傾けたり、鼻を胸から離したりするのと同じくらい簡単なこともあります。

出てくるミルクの量を気にする必要はありません。日が経つにつれて、あなたのミルク供給は増加します。重要なのは、頻繁に母乳で育て、辛抱強くなることです。

母乳育児はどのくらいの頻度で行う必要がありますか？

理想的には、乳房はオンデマンドで提供されるべきです。母乳は消化しやすく、赤ちゃんの胃は非常に小さいため、プロセスは迅速に終了します。これは、赤ちゃんがより頻繁に授乳することを意味します。

赤ちゃんに餌をやる頻度

最初の数週間は、1日に約8〜12回母乳で育て、24時間体制で約2時間ごとに母乳で育てることができます。赤ちゃんがいっぱいになるまで授乳させます。

赤ちゃんの中には長時間眠る傾向があるので、気をつけてください。授乳せずに3時間以上赤ちゃんを眠らせないでください。そうしないと、脱水症状になる可能性があります。問題が解決しない場合は、小児科医に相談してください （7） 。

赤ちゃんの空腹の手がかりを手に取り、空腹の兆候が見られる場合はすぐに授乳します。彼らが泣くまで待つと、苦労するかもしれませんそれらを落ち着かせるそしてそれらを養います。いくつかの手がかりが含まれます （8） ：

  • お母さんの胸やボトルに頭を向けます。
  • 手を口に入れる。
  • 手を握り締める。
  • 唇をパクパクしたり、叩いたり、なめたりします。
  • 泣いている（これは空腹の遅い兆候ですが）。

ラッチングのための母乳育児のヒント

乳首と乳輪の一部が赤ちゃんの口の中にある適切なラッチは、授乳を成功させるために不可欠です。赤ちゃんがしっかりとラッチすると、授乳して乳房を空にすることができるため、満腹感を防ぐことができます。それはまたの可能性を減らしますひびの入った乳首。

ほとんどの赤ちゃんはしっかりと固定されますが、難しいと感じる赤ちゃんもいます。ラッチが不十分な理由には、次のようなものがあります。 （9） ：

  • 平らな乳首：乳首が乳房からはみ出さないため、赤ちゃんが引っ掛かりにくくなっています。
  • 緊満：乳房がいっぱいになりすぎると、乳首が平らになり、乳輪が硬くなると、赤ちゃんが握りにくくなる可能性があります。
  • ママは大きな乳首または大きな胸を持っています：生まれたばかりの赤ちゃんは、乳首と乳輪を口の中に入れるのが難しいと感じるかもしれません。
  • うるさい、または泣いている赤ちゃん： うるさい子供胸をとったり、しっかりとラッチしたりすることに興味はありません。
  • 眠い赤ちゃん：生まれたばかりの赤ちゃんはよく眠る傾向がありますが、乳房に置いた場合でも、他の赤ちゃんよりも多く眠る赤ちゃんもいます。そのような赤ちゃんはきちんと掛からないかもしれません。
  • 舌小帯短縮症で生まれた赤ちゃん：舌と口底をつなぐ組織が短すぎる場合があります。これにより、赤ちゃんが舌を伸ばして乳首をつかみ、効果的にミルクを取り除くことが難しくなります。
    口唇裂または口蓋裂で生まれた赤ちゃん：口唇裂のある赤ちゃんは、乳房の周りを閉じるのが難しく、ラッチングの問題を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんがうまくラッチできない場合は、赤ちゃんもうまく食べていない可能性があります。これは、他の健康上の問題の中でも、体重減少につながる可能性があります。舌小帯短縮症口唇裂または口蓋裂は、手術によって矯正することができます。

次の場合は、小児科医または授乳コンサルタントに相談してください。

  • ほとんどの授乳では、赤ちゃんはうまくつかまえられません。
  • 赤ちゃんの赤ちゃんは6人未満です濡れたおむつ毎日。
  • 赤ちゃんの唇は乾いています。
  • 赤ちゃんの頭の上のソフトスポットは、頭蓋骨に沈んでいるようです。

ここにあなたの赤ちゃんがうまく引っ掛かるのを助けるためのいくつかの貴重な秘訣があります。

快適に

母乳育児を始める前に、快適な姿勢を取りましょう。つかいます快適な椅子、 と背中を支える枕と腕。

赤ちゃんにしゃがんだり寄りかかったりしないでください。背中、首、肩に負担がかかります。むしろ、赤ちゃんをあなたのところに連れてきてください。

赤ちゃんを落ち着かせる

うるさい赤ちゃんは簡単にイライラし、家を泣きます。大騒ぎの原因を突き止め、乳房を提供する前に赤ちゃんを落ち着かせるために最善を尽くしてください。

赤ちゃんにおしゃぶりを与えるのを控えてください

妊娠中の赤ちゃんを除いて、満期産児の親は乳児におしゃぶりを与えることを避けるべきです。業界の専門家は、少なくとも4週間前に待つことを推奨していますおしゃぶりの紹介。

おしゃぶりの提供が早すぎると、赤ちゃんのラッチ能力が妨げられる可能性があります。また、授乳の必要性が減り、母乳の供給が低下し、赤ちゃんの体重増加の問題を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんを右に配置する

赤ちゃんをどのように抱くかによって、母乳育児と嚥下の快適さが大きく決まります。母乳育児をするときは、赤ちゃんの耳、肩、腰を揃えておく必要があります。そして、あなたと赤ちゃんの間にスペースがあってはなりません。

最高の母乳育児の位置のいくつかは次のとおりです。

  • クレードルホールド：赤ちゃんは、頭をひじの曲がりくねったところに置いて、あなたの方を向いて横になります。赤ちゃんの背中と下は前腕で支えられています。この位置では、赤ちゃんが胸の高さであなたの前に横になることができます。
  • クロスクレードルホールド：提供している乳房の反対側の腕を使用して、赤ちゃんの頭と下を支えます。したがって、右胸を使用している場合、赤ちゃんは左手と腕で支えられています。この例では、右手を使って、赤ちゃんがラッチするときに乳房を支えて安定させます。
  • 横臥：この位置は、帝王切開で出産したことがあるか、単に疲れているお母さんに最適です。あなたがあなたの側に横たわっているとき、あなたの方を向いて、あなたの赤ちゃんも彼らの側に横になります。理想的には、乳首と赤ちゃんの鼻が一列に並んでいる必要があります。そのため、赤ちゃんを引き寄せてしっかりと固定し、枕を使って両方の背中を支えます。
  • サッカーホールド：このホールドは、胸が大きい女性や帝王切開で出産した女性に適しています。赤ちゃんの頭と体はそれぞれ手のひらと前腕で支えられているため、赤ちゃんは腕の下に隠れています。赤ちゃんはあなたに面したあなたの側に沿って横たわっています。
  • のんびりとしたポジション：この位置では、椅子、リクライニングチェア、ソファ、またはベッドに約45度までリクライニングできます。次に、赤ちゃんを下向きにして胸に置きます。赤ちゃんは、授乳中の乳房の反対側の横に脚がぶら下がっている状態で、体を斜めに横切ることができます。
  • 双子の母乳育児の位置：上で説明したように機能するダブルクレードルまたはダブルサッカーのポジションを使用できます。双子の場合、手や腕ではなく、枕を使って赤ちゃんを支えます。

適切なラッチの兆候

赤ちゃんがしっかりと抱っこされていることを知る最良の方法の1つは、赤ちゃんが静かに授乳することです。叩いたり、音がしたりすることはありませんクリックノイズあなたの赤ちゃんが吸うように。良好なラッチの他の兆候は次のとおりです。

  • 丸みを帯びた頬。
  • あなたはしません痛みを経験する赤ちゃんが授乳しているとき。
  • 満腹になると、赤ちゃんはリラックスして胸から離れたり、手を開いたり、眠りにつくことさえあります。
  • 赤ちゃんは、あごの急激な動きではなく、授乳時に円形のあごの動きを示します。
  • 赤ちゃんが乳房から離れても、乳首が平らになったり、形が崩れたりすることはありません。

敵のための母乳育児のヒント

すべての親は、健康で満期の赤ちゃんを家に連れて帰ることを夢見ています。赤ちゃんが早産すると、両親は自分たちが予期していなかった立場にいることに気づきます。多くの場合、生まれたばかりの赤ちゃんの喜びは、心配、無力、そして未来への恐れに包まれています。

この心配の状態はあなたを感情的に消耗させる可能性があります。泣いて欲求不満を解消しても大丈夫なので、先に進んでください。

早産サポートグループに参加して、必要なときにいつでも助けを求めてください （10） 。お母さん、ちょっと待って。

早産児に母乳を与える必要がある理由

敵の健康、摂食、発達を注意深く監視する必要があるため、敵は微妙な状況を示します。あなたの赤ちゃんは彼らが得ることができるすべての助けを必要とし、あなたの母乳は彼らの発達に不可欠です。

研究によると、敵のいる母親の母乳には、高濃度のタンパク質、マグネシウム、鉄、塩化ナトリウムが含まれています。 （十一） 。これは、赤ちゃんが自分のいる段階で必要なものを確実に手に入れるための自然な方法です。

また、赤ちゃんが感染症と戦うのに役立つ抗体やその他の物質も含まれています。考え耳の感染症、肺炎などの下気道感染症、および尿路感染症。

母乳は、早産児に特有の重度の腸感染症である壊死性腸炎のリスクを最小限に抑えます。 （12） 。そして、あなたが赤ちゃんを抱きしめ、絆を深め、育てる部分があります。それは私たち全員が大好きなことです。

どれくらい早く母乳育児を始めることができますか？

妊娠32週より前に生まれた赤ちゃんは、吸う、飲み込む、呼吸するのを同時に行うことができない場合があります。そのため、母乳で育てることができず、静脈内投与、カップ、指での授乳など、他の形態の授乳が必要になる場合があります。ただし、多くの場合、母乳を汲み上げることができます。

34週目に、完全に母乳育児に移行する可能性があります。赤ちゃんが乳房で授乳できるようになるまで、乳汁産生を刺激する最良の方法はポンプを使用することです。病院グレードの使用を選択できます搾乳器可能な場合は、または自分で購入してください。

敵へのミルク供給の増加

母乳があなたの早産にとってどれほど重要であるかを見てきましたが、ここに供給を構築して維持するためのいくつかの方法があります：

  • ダブルブレストポンプはあなたの友達です： 頻繁にポンプ、できれば2〜3時間ごとに少なくとも15〜20分間、これは24時間で約8回に相当します （13） 。
  • 手で表現してみてください：ミルクの供給が増えると、乳房が充血する可能性があり、これは非常に苦痛です。手表現あなたの胸からの圧力を和らげます。それはまた、ミルクを作るホルモンを刺激するかもしれない皮膚と皮膚の接触を提供します。
  • 赤ちゃんが自分のペースで母乳で育てることができるようにします。最初は、赤ちゃんがうまく授乳できない場合があります。ミルクの胸を空にして、赤ちゃんが吸う練習をするのを待ちます。
  • 試すカンガルーケア：あなたの小さな1つの肌から肌へのオファーを保持する赤ちゃんに多大なメリットをもたらします、温度調節とより良い睡眠を含みます。さらに、それはあなたの赤ちゃんを落ち着かせ、彼らを安全に感じさせます、そして彼らは自然にあなたの胸に手を伸ばす傾向があります。
  • 代替給餌方法を探る：赤ちゃんがまだ母乳で育てられない場合は、医師が他の利用可能な授乳オプションについて話し合います。
  • 助けを得ます：あなたは良い母乳育児の位置を見つけるのに苦労していますか？それとも、ミルクの供給について懸念がありますか？小児科医または授乳コンサルタントに助けを求めることを躊躇しないでください。

自宅で早産児の世話をする

あなたがあなたの小さな子供を家に連れて行く時が来るとき、あなたは複雑な感情を経験するかもしれません。少し不安を感じるのはまったく普通のことです。

医師または授乳コンサルタントと連絡を取り合ってください。彼らはあなたを助けるためにそこにいます。最後に、赤ちゃんの成長とマイルストーンを記録します。

夜間の母乳育児のヒント

はい、それは悪夢のように聞こえます（そして感じさえします）、母乳育児のために夜中に目覚めます！それでも、昼夜を問わず、赤ちゃんに母乳だけで育てることで、毎晩最大40〜45分睡眠をとることができます。これは、週に約5時間に相当します （14） 。

当然のことながら、一部のお母さんはできないかもしれません夜の母乳育児何らかの理由で。また、休憩中にパートナーに粉ミルクを提供してもらいたくなります。

その前に、赤ちゃんが夜の母乳育児から得られる健康上の利点を見てみましょう。

  • ミルクの供給は夜間にピークに達します。つまり、赤ちゃんは各授乳セッションでより多くのミルクを摂取します。
  • 夜間の母乳には、脳の発達を促進し、赤ちゃんがより簡単に眠れるようにするアミノ酸が含まれています。
  • 夜間の母乳には、赤ちゃんが昼/夜のルーチンを発達させるのを助ける特別なホルモンであるメラトニンも含まれています。
  • ミルクを作るホルモンであるプロラクチンは、夜間のレベルが高いため、夜間の給餌は、良好なミルク供給を維持するのに役立ちます。

これらの夜間の給餌を簡単にするためのヒントを次に示します。

赤ちゃんをあなたの近くに置いてください

かわいいベビー用品でいっぱいのベビールームは最高です。しかし、母乳育児のために夜に2、3回廊下を歩きたいと思う人は誰もいません。持っていることを検討してくださいバシネットあなたのベッドの近く。

あなたもすることができますあなたのベッドを共有するただし、安全性の問題事前に喫煙したり、飲んだり、周囲のことを気にしないような薬を服用したりしないでください。しかし、ほとんどの専門家は、窒息のリスクがあるため、赤ちゃんとベッドを共有することに眉をひそめます。毛布と枕。

赤ちゃんを身近に保つことは、赤ちゃんのニーズにより早く対応できることを意味し、赤ちゃんの安心感を高めます。そして、あなたはバシネットを持っていることによってこれを安全に行うことができますベッドの近くのベビーベッド。

夜間の必需品を手元に置いてください

おむつについて考えて、バープクロス、あなたの飲料水、深夜のおやつ、そしてあなたが必要とするかもしれない他のもの。夜間の動きを制限することで、両方の睡眠障害を最小限に抑えることができます。さらに、より早く眠りに戻ることができます。

身近な服を着る

着るパジャマボタンが付いているか、前面が開いています。これらはあなたの胸への容易なアクセスを提供します。

服を下ろして胸を露出させたり、服がきつい場合は不快になります。衣服を持ち上げると、体の一部が夜の寒さにさらされる可能性があります。

着れば授乳用ブラ夜は、ゆるくフィットしていることを確認してください。アンダーワイヤー付きのブラはダクトに押し込まれる可能性があるため、避けてください。乳腺炎のリスクまたはブロックされたダクト。

ライトを暗くする

暗い部屋は、授乳後に赤ちゃんが再び眠りにつくように促します。自分がしていることを確認するために光が必要な場合は、懐中電灯を使用するか、常夜灯。

良い看護職を探す

快適な給餌位置を選択してください。のんびりとした姿勢と横臥の姿勢は、夜はもっとリラックスできるかもしれません。

時計を見ないで

これを行うと、遅くまで起きていることや、どれだけの睡眠を失っているのかを考えることに夢中になります。夜間の母乳育児が赤ちゃんにとってどれほど有益であるかを覚えておいてください。

ポジティブな姿勢を保ちましょう。赤ちゃんは毎日成長しており、しばらくすると、夜に母乳で育てる必要がなくなります。

助けを求める

あなたのパートナーまたはあなたの家族の他のメンバーに朝の義務を手伝ってもらうように頼んでください。これはあなたに余分な睡眠時間を与えるでしょう。赤ちゃんが大きくなるにつれて、パートナーは夜に哺乳瓶で餌を与えて、休息する時間を増やすことができます。

逆乳首または平らな乳首を持つお母さんのための母乳育児のヒント

平らな乳首とは、乳房からはみ出さない乳首のことです。それらを見ると、乳輪と一致しているように見え、まったく隆起していません。一方、陥没乳頭は内側に向きを変えます （15） 。

陥没乳頭と陥没乳頭の種類

陥没乳頭にはさまざまな種類があります。

1。ディンプル乳首

えくぼのある乳首では、乳首の一部だけがはみ出します。乳首は引き抜くことができますが、平らな位置に戻ります。

2。片側陥没乳頭または陥没乳頭

ここでは、片方の乳房だけが陥没乳頭または陥没乳頭を持っています。

3.3。陥没乳頭

陥没乳頭は、軽度から中等度、重度までさまざまな程度で存在します。普通に吸う赤ちゃんは、わずかに陥没乳頭を引き出すことができるかもしれません。吸う力が弱い敵や赤ちゃんは、最初は捕まえるのが難しいかもしれません。

中等度および重度の逆位は、対処するのがやや困難です。乳首は乳輪と同じ高さまたはその下まで収縮します （16） 。これは、母乳育児の際に赤ちゃんに課題をもたらします。

陥没乳頭または陥没乳頭を確認する方法

この簡単な試験は自宅で行うことができます。乳輪の端に指を置き、乳房を軽く圧迫します。乳首がはみ出していれば大丈夫です。

ただし、乳首が引き戻されると、陥没乳頭になります。

また、医師にこの検査を実施してもらい、乳首の種類を知らせることもできます。 （17） 。

陥没乳頭または陥没乳頭を引き出す

引き出すために使用できるさまざまなテクニックがあります陥没乳頭または陥没乳頭。ただし、その過程で乳首を傷つけないように注意する必要があります。

  1. 事前の計画：陥没乳頭は妊娠中に発達し続け、裏返しになることがあります。あなたの医者に話し、彼らに最善の行動方針を勧めさせてください。
  2. 母乳育児は頻繁に、特に出産直後に：赤ちゃんが母乳で育て始めると、乳首を引き出すのに役立ちます。
  3. 搾乳器を使用する：搾乳器からの吸引は、乳首を引き抜くのに役立ち、場合によっては乳首を伸ばすのに役立ちます。授乳直前にポンピングすることで、赤ちゃんのラッチを改善できます。
  4. ブレストシェルを着用してください： ブレストシェル乳首の付け根に圧力をかけて、乳首が突き出るようにします。母乳育児の前にそれらを取り除く必要があることを覚えておいてください。
  5. 授乳中は乳首保護具を使用してください。 ニップルシールド赤ちゃんが引っ掛かるのを助けるために自然な乳首の上に着用されるシリコーン乳首です。継続して使用すると、乳首がはみ出すことがあります。これにより、赤ちゃんをシールドから離乳させることができます。

乳首への刺激や逆圧軟化により、授乳直前に手動で乳首を引き抜くことができるお母さんがいます。乳首を引き出してラッチするためのミニ搾乳器として機能する乳首エバーターデバイスもあります。

乳首への刺激には、親指と人差し指を使って乳首をやさしく転がすことが含まれます。次に、冷たく湿った布を使って乳首に触れます。

逆圧軟化により、乳首の付け根の周りに指をしっかりと置きます。一定の圧力で、胸の壁に向かって1分間内側に押します。次に、乳房を解放し、必要に応じてこのプロセスを繰り返します （18） 。

赤ちゃんが十分な量のミルクを摂取できるようにする

赤ちゃんがしっかりと固定して正しく授乳できない場合、赤ちゃんは必要な栄養を摂取できていません。赤ちゃんのおむつを見てください。十分な量が出れば、十分な量が入っていることがわかります。推奨される6つの濡れたおむつと、1日に少なくとも3回の排便が必要です。

母親が最後に望んでいるのは、赤ちゃんが母乳育児を欲求不満や不快感と関連付けることです。ラッチしてミルクを手に入れることができない場合、乳房を提供されたときに授乳を拒否する可能性があり、さらにはうるさくなる可能性があります。

これがあなたのために起こった場合、供給を維持するためにあなたができる限り多くのミルクを搾り出してください。また、陥没乳頭または陥没乳頭に最適な授乳位置を探します。授乳コンサルタントと緊密に協力して、正しい経路で授乳を行います。

最後に、騒ぎが起こっているのを感じたら、赤ちゃんを落ち着かせる方法を見つけましょう。彼らを揺さぶったり、話したり、そっと歌ったり、歩き回ったりします。

彼らが落ち着いたら、もう一度胸を提供します。調整して最適なものを見つけるには、忍耐が鍵となります。

大きな胸のための母乳育児のヒント

大きな胸の女性にとって、母乳育児には独特の問題が伴います。適切な母乳育児の位置を見つけることはより難しいかもしれません。あなたはあなたとあなたの両方にとって快適で、あなたの赤ちゃんがどのようにラッチしているのかを見ることができるものを探しています。

さらに、大きな胸を持つ女性は、赤ちゃんを窒息させたり、胸の重さで傷つけたりするのではないかと心配しています。大きな胸を持つ女性は、授乳中ずっと胸の重さを支える必要があります。

同様に、乳首が大きいお母さんは、新生児の母乳育児に問題が生じる可能性があります。赤ちゃんは乳首以上のものを口に入れることができないかもしれません、そして彼らは乳首を看護して、十分に食べることができないことになります。

ミルクがたくさんない限り、赤ちゃんは適切に発育するのに十分なミルクを受け取れない可能性があります。それに加えて、不十分なラッチは乳首の痛みにつながる可能性があり、ひび割れや出血を引き起こす可能性があります （19） 。

幸いなことに、大きな乳首は人生の最初の数週間でのみ問題になる可能性があります。赤ちゃんが大きくなると、口が大きくなり、しっかりと固定できるようになります。それまでの間、乳首保護具を使用するか、赤ちゃんが十分に大きく開いてしっかりとラッチできるようになるまで、哺乳瓶で哺乳する必要があります。

母乳育児のヒント

早めに準備する

母乳育児の位置に関する本を読み、母乳育児のクラスを受講し、医師または授乳コンサルタントに相談してください。大きな胸の女性や大きな乳首のある女性に適したさまざまな姿勢で練習してください。腰痛を和らげるために高品質の授乳用ブラに投資することをお勧めします。

ブレストポンプまたはハンドエクスプレスを使用する

乳房が大きい女性は、搾乳器を使用して、乳房の充満を減らし、乳房を柔らかくすることができます。胸が柔らかくなるほど、赤ちゃんが抱きやすくなります。

胸をサポートする

胸の下で指を使うか、手ぬぐいや軽い毛布を丸めて胸の下に置いて支えてください。これにより、赤ちゃんのあごから重い胸の重さを取り除き、赤ちゃんがよりよく授乳できるようになります。

赤ちゃんを我慢してください

赤ちゃんが口を完全に開くのを待ち、乳首と乳輪の一部をそっと口の中に入れます。これは、乳首が大きい女性にとって特に重要です。赤ちゃんがそれに慣れるのにしばらく時間がかかるかもしれませんが、最終的にはそうなります。

赤ちゃんの体重を監視する

赤ちゃんが健康的で安定したペースで体重を増やしていることを確認することが重要です。それ以下の場合は、医師または授乳コンサルタントに相談する必要があるかもしれません。さらに、定期的に医師の診察を受けて、赤ちゃんの体重をチェックして記録してもらいます。

供給を増やすための母乳育児のヒント

多くのお母さんは、赤ちゃんのために十分な量のミルクを作ることを心配しています。多くの場合、彼らはどのくらいのミルク供給が正常であるか疑問に思うでしょう。研究によると、授乳中の母親は、赤ちゃんの誕生から11日後、1日あたり440ミリリットル（14オンス）以上を生産する必要があります。 （20） 。母乳で育てられた赤ちゃんは、最終的には毎日570〜900ミリリットル（19〜30オンス）を食べます。

ミルクの生産を阻害する根本的な要因がない限り、ほとんどの母親は赤ちゃんのために十分なミルクを生産することができます。

良いラッチの恩恵を受けて、先に共有したヒントを見ると、赤ちゃんが十分な量のミルクを受け取っているかどうかを知ることができます。赤ちゃんが十分な量のミルクを飲んでいないと思われる場合は、医師または授乳コンサルタントに相談してください。

ミルク供給に影響を与える要因

特定の要因により、ミルクの適切な供給が妨げられる場合があります。これらには以下が含まれます：

  • 貧血や胎盤停滞など、お母さんの健康上の問題。
  • 乳管の減少を引き起こす可能性のある手術や特定のがん。
  • 抗ヒスタミン薬などのママの薬。
  • 経口避妊薬。
  • 飲酒、麻薬の使用、喫煙。
  • 粉ミルクのボトルの母乳育児を補う。
  • 頻繁にまたは要求に応じて赤ちゃんに授乳しない。
  • 妊娠によって誘発される高血圧。
  • 制御が不十分なインスリン依存性糖尿病 （21） 。
  • 不十分なラッチ。
  • 赤ちゃんの舌小帯短縮症。
  • 不十分な腺組織。

供給を増やす方法

  • 頻繁にそして要求に応じて母乳で育てます。
  • 搾乳器を使用して生産を刺激します。
  • 給餌ごとにサイドを切り替えます。あなたやあなたの赤ちゃんが特定の乳房を好む場合は、供給を維持するために反対側からミルクを汲み上げてください。
  • 可能な限り、式の補足は避けてください。
  • 赤ちゃんがしっかりと固定されていることを確認します。
  • 供給に影響を与える可能性のある薬を服用する前に、医師に相談してください。
  • 休息と運動をして自分の世話をしてください。
  • 栄養価の高いものを食べる、バランスの取れた食事。可能であれば、催乳薬を含む、フェヌグリーク、祝福されたアザミ、オートミール、ヤギのルーなど。
  • 水分補給を続ける毎日少なくともコップ12杯の水を飲むことによって （22） 。
  • 役立つヒントを共有する授乳コンサルタントから助けを求めてください。
  • 授乳中はアルコールを避けてください （23） 。
  • 特に赤ちゃんに母乳を与えた後は、搾乳を刺激するためにハンドエクスプレスを使用してください。それはあなたの体にもっとミルクが必要であるという合図を送ります。
  • 赤ちゃんに焦点を合わせます。肌と肌を合わせて時間を過ごし、赤ちゃんの匂いを楽しんでください。ミルクの排出に関与するホルモンであるオキシトシンの放出を刺激します （24） 。

公共の場での看護のための母乳育児のヒント

お母さんが見つける理由は簡単に理解できます公共の場での授乳やや不安。露出していると感じるだけでなく、いじめられる恐れもあります。

しかし、ここに問題があります。米国では、公の場での母乳育児は合法です。 50州すべて、プエルトリコ、コロンビア特別区、バージン諸島には、公的または私的な場所での母乳育児を特に許可する法律があります。

50州のうち、30州は母乳育児を公然わいせつ法から免除しています。これらには、フロリダ、ニューヨーク、テネシー、およびワシントンが含まれます。あなたは完全なリストを見ることができますここ。

したがって、外出先で母乳育児をする必要がある場合は、それを行ってください。あなたは十分にあなたの権利の範囲内です。

公共の母乳育児のヒント

ここでは、公共の場で授乳するときに安心できるようにするためのヒントをいくつか紹介します。

リサーチファースト

母乳育児が必要なときにいつでも頼れる場所があることを知っておくと役に立ちます。訪問するエリアの周りで偵察を行い、出産室があるかどうかを確認します。

特定のレストラン、ショッピングモール、デパート、またはベビーウェア店では、使用できる授乳室を提供しています。

あなたが見ることができる他の場所には、コミュニティセンター、美術館、図書館、公園が含まれます。また、他のお母さんにあなたが看護する場所を勧めるように頼むこともできます。

ただし、それを行うために特定の場所は必要ありません。どこにいても赤ちゃんを育てることができます。座り心地の良い場所が役立ちますが、赤ちゃんがお腹が空いたときは、どこにいても授乳できます。
ミシェル・ロス、BA、IBCLCのヘッドショットミシェル・ロス、BA、IBCLCのヘッドショット

編集者注：

ミシェル・ロス、BA、IBCLC

事前の計画

考え授乳ラップまたは毛布、げっぷ服、そしてウェットワイプ—基本的に、あなたと赤ちゃんを清潔で快適に保つために必要なものは何でも。そこにいる間、水分補給と活力を維持するために、水または栄養価の高い飲み物に加えてスナックを詰めてください。

静かな場所を探す

できるだけ、気を散らすものから離れた静かな場所を見つけて、赤ちゃんを授乳してください。あまりにも多くの騒音や活動は、赤ちゃんの気を散らしたり、うるさくしたりする可能性があり、それが泣き叫ぶセッションに変わる可能性があります。

授乳用ラップまたは毛布を使用して赤ちゃんを視界から保護し、授乳に集中できるようにします。しかし、一部の赤ちゃんは覆われるのが好きではありません。そして、授乳カバーはあなたが食事をしているという事実に注意を喚起することができます。

公衆トイレで看護しないでください

公衆トイレでどのように食事を出したいですか？グロスであることに加えて、公衆トイレはバクテリアでいっぱいです。

お腹を空かせた赤ちゃんを養うためだけに、お母さんをトイレに追放する必要はありません。

衣装の選択を考えてください

ボタンやジッパーが前面に付いているものなど、胸に簡単にアクセスできる服を着用してください。または、下から簡単に持ち上げられるシャツを着用してください。ワンピースの衣装は避けてください。

着用を検討してくださいキャミソールトップス授乳服の下にあるので、おなかや胸を保護しながら、簡単に下に引っ張って胸を露出させることができます （25） 。カーディガンやジッパー式のスウェットシャツは、赤ちゃんが抱っこしているときに身体のプライバシーを維持するのにも役立ちます。

働くお母さんのための母乳育児のヒント

赤ちゃんを残して仕事を再開することは、母親にとって最も悲惨な状況の1つでなければなりません。多くの場合、母親は赤ちゃんを乳房から離乳させるか、母乳育児を続ける。

American Academy of Pediatricsによると、生後6か月間は、母乳だけで育てることをお勧めします。 （26） 。赤ちゃんが生後6か月になる前に仕事を再開する場合は、それを継続することもお勧めします。

母乳育児をしているお母さんのためのヒント

仕事に戻るためのヒントをいくつかご紹介します （27） 。

産休を最大化する

ミルクの供給を確立するのに約4週間かかります （28） 。これを成し遂げるために、赤ちゃんと途切れることのない時間を過ごすために最善を尽くしてください。時間をかけて赤ちゃんとの絆を深め、一緒に時間を楽しんでください。

産休が終わりに近づいたら、子供の介護者が使用する母乳用品の作成と保管を開始します （29） 。

雇用主と協力する

Affordable Care Actは、雇用主がミルクを搾り出すための合理的な休憩時間を与え、そうする場所を提供することを義務付けています。そして、それはバスルームではないスペースを必要とします。

あなたの法的権利を念頭に置いて、職場で母乳を搾り出したいというあなたの願望を雇用主に知らせてください。

一部の雇用主は、休憩中に赤ちゃんを育てることができるデイケアサービスを提供しています。他の会社はあなたが中断することなくあなたのミルクを表現することができる部屋を提供するかもしれません。

あなたの組織が看護ママに柔軟な勤務スケジュールを提供していることに気付くかもしれませんので、あなたの会社が提供しているものを見つけて活用してください。

良い搾乳器に投資する

あなたの供給を維持するのを助けるためにダブルブレスト電動ポンプを探してください。可能であれば、予備のボトル、ポンプキットの付属品、およびバッテリーを携帯してください。作業スケジュールが変更されたり、余分な時間が必要になる場合がありますので、準備してください。

余分なものは、充血した痛みを伴う胸を持って歩き回るのを防ぎます。さらに、手で表現する方法を学びます。人生は起こります—あなたは停電を経験するかもしれませんまたはポンプが故障するかもしれません。

余分な服のセットを運ぶ

おっとっと！持っている服を着て歩き回るのはとても恥ずかしいです漏れたミルクの汚れ。私を信じてください、私は知っています。

あなたが滑り込むことができるスペアを持っていることはあなたをより快適にするでしょう。

胸パッドも役に立ちます。身に着けているものが濡れて交換が必要になった場合に備えて、財布に余分なものを入れてください。

赤ちゃんとの時間を最大化

勤務時間外のときは、赤ちゃんとの絆を深めるのに十分な時間を費やしてください。存在し、彼らと話し、寄り添い、遊び、歌う。赤ちゃんはあなたの愛情に感謝し、仕事の後にあなたに会えるのを楽しみにしています。

痛みのための母乳育児のヒント

母乳育児はつらい経験になるべきですか？理想的には、特に赤ちゃんがしっかりとラッチしている場合は、いいえ。ただし、ほとんどの母親は、赤ちゃんが最初の1週間ほど母乳育児を開始するため、約30〜60秒間不快感を覚えます。

この痛みは、赤ちゃんが乳首と乳輪を口の中に引き込むときに発生します。痛みは約1分後に消えるはずです。継続的な痛みは、他のことが起こっている可能性があることを示しています。

乳房の痛みの原因

乳房の痛みは、次のいずれかの原因で発生する可能性があります。

1。乳房緊満

出産後2〜5日で、新しいお母さんは、入ってくるミルク。胸がいっぱいになり、重くなり、硬くなります。時には、痛みが脇の下にまで及ぶこともあります。

また、陣痛中の女性や帝王切開で出産した女性に点滴を行った結果、満腹感が生じることもあります。治療せずに放置すると、満腹感は乳管の閉塞や乳房組織の損傷などの他の病気につながる可能性があります （30） 、および低ミルク供給。

温湿布を約3分間適用し、頻繁に授乳することで、緊満を減らすことができます。このとき手で表現するのは苦痛かもしれませんが、胸の圧迫を和らげることができます。最善の治療法は、赤ちゃんを頻繁に看護することです。

2。乳腺炎

乳腺炎は、感染症によって引き起こされる乳房の炎症です。症状には、乳房の痛み、授乳中の灼熱感、乳頭からの分泌物、腫れ、吐き気、発熱などがあります。

2時間以上ごとに母乳で育てることにより、影響を受けた乳房にミルクを流し続けます。乳房に温湿布を適用してマッサージすることもできます。

さらに、投薬を含む最善の行動方針を推奨する医師に相談してください （31） 。

3.3。腹部のけいれんはどうですか？

多くの新しいお母さんは、出産後数日で月経のようなけいれんを経験します。この痛みは、元のサイズに縮小し始めている子宮に関連しています。

母乳育児中の痛みを和らげる方法

母乳育児中の痛みを和らげるためのヒントをいくつかご紹介します。 （32） ：

良いラッチを取得

赤ちゃんがしっかりと抱きしめれば、お母さんが経験する痛みのほとんどを避けることができます。上記で共有したヒントを使用して、赤ちゃんがしっかりとラッチできるようにします。

位置を切り替える

母乳育児中に特定の位置に慣れている場合は、別の位置に切り替えて、乳房が空になっていることを確認してください。これにより、授乳のたびに赤ちゃんの口が乳房の同じ場所に圧力をかけるのを防ぐこともできます。

クレードルホールドはクラシックです。赤ちゃんの頭をひじの曲がりくねったところに置き、背中を腕で支えます。あなたの自由な手はあなたの胸を赤ちゃんの口に導くことができます。

この位置は、赤ちゃんがどれだけうまくまたは不十分にラッチしているかを確認するのに役立ちます。

横臥の姿勢は、お母さんにも赤ちゃんにも快適です。横臥して横臥することができます。枕を使って背中を支えたり、膝の間に置いたりすることができます。

赤ちゃんがどのように授乳しているかを見ることができるので、これは素晴らしい位置です。

サッカーのホールドでは、まず枕を隣に置き、赤ちゃんをその上に置いて腕の下に押し込みます。手のひらを使って赤ちゃんの首を支えます。

帝王切開で出産したお母さん、胸が大きいお母さん、双子に授乳しているお母さんに最適な場所です。サッカーホールドを使用すると、赤ちゃんはより簡単にミルクを取り入れることができます。これは、乳房を空にするのに最適です。 （33） 。

痛みを和らげる

  • 授乳後、乳首を風乾します。日中にそれを行うことに不快感を感じる場合は、睡眠中に夜に露出したままにしてみてください。私はこの方法を保証することができます。
  • 医師に勧めてもらいます最高のクリーム授乳中に安全に使用できます。母乳育児用に特別に設計されたものを使用してください。または、オリーブオイルまたはココナッツオイルの使用を検討してください。
  • より多くの牛乳を出すために、あなたの自由な手を使って、あなたの赤ん坊の看護婦としてあなたの胸を圧迫してください。
  • イブプロフェンやタイレノールなどの市販の鎮痛薬を服用してください。

助けを得ます

痛みが続く場合は、授乳コンサルタントまたは医師に相談してください。彼らは試験を実施し、あなたに最適な治療法を処方します。

母乳育児ツール

本質的に、母乳育児には2つのことが必要です。あなたとあなたの赤ちゃんです。ただし、一部のアクセサリは、母乳育児セッションをより快適またはより効果的にするのに役立つ場合があります。

授乳枕

授乳中に快適さを提供するように設計されており、授乳枕さまざまな形とサイズがあります。母乳育児をしているとき、お母さんは子供に寄りかかる傾向がありますが、これはあなたの背中、肩、首に負担をかけます。

また、赤ちゃんを毎日数時間腕に抱くと、腕が痛くなることがあります。授乳用枕は、赤ちゃんがあなたのところに育てられるので、体に負担をかけるのに役立つ場合があります。

看護カバー

母乳育児中に人があなたを見つめていることに気まずい場合は、授乳カバーあなたをもっと安心させるのに役立つかもしれません。

以前に見たように、アメリカ人の母親は公の場で母乳育児をすることが法的に許可されています。ただし、これは、いじめっ子に出くわさないという意味ではありません。

カバーを使用すると、赤ちゃんを周囲の活動から保護し、授乳に集中するのに役立ちます。

授乳コンサルタント

授乳コンサルタントは、新しいお母さんにとってかけがえのないリソースです。彼らは新生児と母乳育児の旅から混乱を取り除きます。彼らは知識が豊富で、新しい赤ちゃんの世話をする方法を教えてくれます （3. 4） 。

乳首おしゃぶり

上で見たように、乳首の痛みやひび割れは楽しいものではありません。着ている乳首おしゃぶりあなたのブラの下はひび割れを防ぎ、すでに柔らかい乳首を保護し、そして治癒を促進するかもしれません。

ホット/コールドを利用することもできますパックを圧縮する胸の痛みのために特別に設計されています。

看護セッションのトラッカー

小児科医または授乳コンサルタントは、赤ちゃんの体重、摂食、睡眠パターン、および一般的な発達を監視する必要性を強調する場合があります。

テクノロジーのおかげで、あなたはダウンロードすることができますベビートラッカーあなたがすべての重要な情報を記録し、維持するのを助けるためのアプリ。

おっぱいタイムです

赤ちゃんに母乳を与えることを選択することは、新生児に提供できる最高の贈り物の1つです。あなたのミルクはあなたの子供が子宮から私たちの世界に移行するのを助けるために重要な栄養素を含んでいます。

あなたが持っている胸と乳首の種類を知るために時間をかけてください。自分に最適な給餌位置のタイプについて自分自身を教育します。赤ちゃんに頻繁に母乳を与えて、十分な母乳の供給を確立し、赤ちゃんと過ごす時間を最大化します。

不明な点がある場合は助けを求め、母乳育児ツールを使用すると、経験が向上します。そして、あなた自身の世話をすることを忘れないでください。あなたの赤ちゃんはあなたを必要としています。