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陣痛の兆候：9つの初期の陣痛の兆候と症状

ソファに座っている間彼女の腹のバンプを保持している問題を抱えた女性

あなたの妊娠は終わりに近づいていますか？いつ、どのように陣痛が始まります。天国が開き、（うまくいけば）一押しした後、赤ちゃんが到着しますか？

初めてのお母さんとして、分娩と出産について何百万もの質問をするのはまったく普通のことです。出産予定日が近づくにつれ、おそらく大きな瞬間が近づいているというヒントを探しているでしょう。

しかし、陣痛の初期の兆候と症状は正確には何ですか？何を探すべきかを知ることは、あなたの貴重なバンドルの次の到着に備えるのに役立ちます。知っておくべきことは次のとおりです。

目次

陣痛の初期兆候

妊娠9か月は、それ以上の気分になることがあります。最初の学期はしばしば満たされることができますつわり。 2番目はそよ風のように感じるかもしれません—しかし、3番目はヒットし、私たちの何人かは正方形に戻ります。

しかし、特に先月のこれらの不快感のいくつかは、より重要な何かの兆候である可能性がありますか？あなたの赤ちゃんと体は単に特別な日の準備をしているかもしれません。

これがあなたがすでに感じているかもしれない9つの初期の兆候です：

1。なぜ私の腹が低いのですか？

すべての女性は赤ちゃんの運び方が異なります。高く突き出た腹を持っている人もいれば、それほど明白ではない人もいます。あなたが私のようなら、あなたは約6か月で満員になり、最後の3回の聴聞会をいつでも過ごすことができますね。

ただし、出産予定日が近づくと、赤ちゃんはそうするか、そうすべきです。頭を下に向けます。これは通常、32週間前に発生します。その後、赤ちゃんはゆっくりと骨盤に下降し始めます。

一部の女性は、赤ちゃんが落ちるときに安心するかもしれません—ライトニングとも呼ばれます。ここ数ヶ月、赤ちゃんはあなたの肺と胃に圧力をかけ、軽度の息切れと胸焼けを引き起こした可能性があります。あなたの子供が下がると、その圧力の一部はなくなります。

ワドルは、ほとんどの女性が終わりに向かって習得する、特徴的な妊娠ウォークです。赤ちゃんが骨盤に下がると、よろめきは避けられないかもしれません。快適な靴は現時点で明確な利点です—しばらくかかとを捨てます。

あなたはまた、する必要性を感じるかもしれませんより頻繁に排尿する。膀胱のせいにすることはできません。小さな人間に蹴られてぶつかります。そのすべてについて考えてください膀胱に余分な圧力をかける下に置かれています （1） 。

2。入れ子または休憩

私たちがフィニッシュラインに近づくと、妊娠は倦怠感または余分なエネルギーのいずれかで2ターンかかる可能性があります。あなたは両方の波を感じているかもしれません。

巣作りは本物であり、それは妊娠中の女性が赤ちゃんの掃除、整理、そして全体的な準備で全力を尽くすことができます。エネルギーはどこから来たのですか？過去数週間に体が生成している余分なアドレナリンかもしれません。

しかし、巣作りへの渇望のすべてに屈服したいという衝動に抵抗してください。今が労働のために休む絶好の時期です （2） 。

あなたは完全に反対を感じているかもしれません、そして完全に疲れた。これも正常です。倦怠感と泣き声は、倦怠感が現れる2つの方法にすぎません。

あなたの体に耳を傾け、減速する許可を自分に与えてください。昼寝をして、楽しんでください温かいお風呂または自分を甘やかすための他の道を見つけてください。

気分を良くするために必要なことをしてください。たぶん家族に聞いたり、パパに入れ子のやることリストの面倒を見てもらいましょう。

3.3。体重増加が止まった

妊娠すると、通常体重が増えます。それは当然のことであり、私たちが避けられないことです。たくさん稼ぐ女性もいれば、少しだけ稼ぐ女性もいます。

しかし、あなたが最終学期の終わりに向かって冒険するとき、あなたは違いに気付くかもしれません。私が上で述べたように、あなたは体重を増やすのをやめるかもしれません—再び、最大容量に達します。

一部の女性は数ポンドを失うことさえあります。数字が下がるのを見て心配するかもしれませんが、心配しないでください。体重が減っているからといって、赤ちゃんも減量しているわけではありません。

あなたのピーナッツは、彼らがそうするべきであるようにまだ増え続けます。体重が数ポンド以上減ったり、心配したりする場合は、医療提供者に相談してください。

これらの最後の週の間に減量に寄与することができるいくつかの事柄は次のとおりです。

  • The 羊水 ゆっくりと減少しています：妊娠の終わりに向かって正常な羊水のわずかな減少。
  • より頻繁なトイレ訪問：赤ちゃんが常に膀胱を圧迫しているため、排尿回数が増え、体重が減少する可能性があります。
  • フルオンのネストモードになっています。赤ちゃんの到着の準備をしているときに、余分なカロリーを消費している可能性があります （3） 。

四。不快感の増加

ランニング、またはワタリ、バスルーム、ネスティング、昼寝の間に、一般的な不快感を感じることもあります。

あなたの腹はいつでも破裂するように感じることができますそして今、あなたの腹は背中が痛みを感じています同様に。あなたはまた、より多くのブラクストンヒックスを持っているかもしれません。これらは子宮の不規則なけいれん、つまり収縮であり、後で詳しく調べます。

期日が見えてくると、不快感がたまに耐えられなくなることがあります。あなたの切望されている睡眠を妨げる。試すべきいくつかのトリックがあります：

  • 左側で寝る：これにより、子宮への血流が増加し、栄養素が赤ちゃんに簡単に届くようになります。
  • 膝を曲げたままにします。 膝の間に枕を置きます腰と背骨をサポートします。
  • お腹/背中をサポート：場所マタニティ枕お腹の下で圧力を和らげる （4） 。

胸焼け、食べた後の胸焼けを始めないでください。あなたが眠りたいとき、なぜそれは常に悪化しなければならないのですか？次のヒントで火を消します。

  • 冷たいミルクを飲む：特に就寝前。
  • 昇格：枕で上半身を持ち上げると、夜間に役立ちます。

5.5。子宮頸部の変化

妊娠の最後の月の間に、子宮頸部は変形します。結局のところ、あなたの子宮は、成長した赤ちゃんを小さな子宮頸部から搾り出す準備をしています。 2つの主要な変更が発生します：拡張と消失です。

拡張とは、開くことを意味します。それは遅いプロセスかもしれませんが、赤ちゃんが落ちるとすぐに変わることもあります。一部の女性の場合、妊娠の最後の数週間で子宮頸部がゆっくりと拡張します。他のお母さんは、活発な陣痛が始まるまで拡張しない可能性があるため、まだ分娩していない場合でも心配する必要はありません。 （5） 。

医師または助産師は、センチメートル単位で拡張を測定します。子宮頸部が定期的かつ着実に拡張している場合、それは通常、陣痛が活発であることを意味します。

ほとんどの満期産児の場合​​、子宮頸部は10センチメートル、つまり4インチ弱に達すると完全に拡張します。あなたにアイデアを与えるために、それはベーグルのサイズについてです （6） 。

消失とは間伐を意味します。子宮頸部が拡張するにつれて、子宮頸部も柔らかく薄くなり、赤ちゃんのためのスペースを作ります。これはパーセンテージで測定されます （7） 。子宮頸部はステーキのように厚く始まり、一枚の紙のように薄くなるまで薄くなります。

あなたのOBは、過去数週間に定期的な頸部検査を実施する場合があります。チェックを拒否して、陣痛に近づくまで待ってもかまいません。定期的に契約を結んでいるか、赤ちゃんが頭を下げているかどうかわからない場合を除いて、頸部検査では、いつ出産するかはわかりません。

これらのチェックは非常に不快な場合がありますが、最善の方法は可能な限りリラックスすることです。それは長くは続かないことを忘れないでください、そしてそれはあなたの赤ちゃんがついに道を進んでいるもう一つの兆候です。

6.6。それらの本当の収縮またはブラクストンヒックスですか？

一部の女性は誤った陣痛を伴うでしょう、ブラクストンヒックスとして知られています、 妊娠中の。

これらの陣痛は間違っているとは感じません！妊娠後期までにブラクストンヒックスを経験したことがない場合でも、出産前の最後の数週間で数回感じ始めることがあります。

ブラクストンヒックスの収縮は不規則であり、陣痛が始まっているわけではありません。これらの痛みは軽度から苦痛にまで及びます。

ブラクストンヒックスと実際の収縮を区別するのは難しい場合があります。ただし、この2つはいくつかの点で異なります。ブラクストンヒックスの収縮：

  • 腹部と子宮を引き締めるような感じ：多くの女性は、激しい月経困難症のように感じると言います。
  • 不規則です：あなたの収縮が定期的であるならば、あなたは最初にいるかもしれません陣痛の段階。
  • 停止できます：物事を落ち着かせるために、あなたの位置や活動を変えてみてください。
  • 強くなることはありません：実際の収縮は時間の経過とともに増加しますが、ブラクストンヒックスの強度は同じままで、わずかな変更があります （8） 。

7。下痢

申し訳ありませんが、労働力が近づくにつれて、とても楽しい走りを体験するかもしれません。

子宮内のすべての筋肉は、陣痛の準備をしているときにリラックスしています。直腸などの他の筋肉も同じように機能します。何人かの女性はあなたの腸を空にするためにバスルームにさらに数回旅行していることに気づきます。

頻繁になる場合は、OBプロバイダーに通知する必要があります。それ以外の場合は、失われた水分を補給するために、十分な水を飲み、よく食べるようにしてください。

回避できることがいくつかあります下痢：

  • 何を食べているかを考え直してください。脂肪分が多い食品や、揚げ物や辛いものは、デリケートな腸を刺激する可能性があるため、食事のバランスをとるようにしてください。
  • あなたの薬をチェックしてください：いくつかの薬は下痢の可能性を高めることができます。出生前のビタミンそれらの1つです。出生前のビタミンを食事と一緒に摂取すると、胃のトラブルを和らげることができます。

下痢は通常無害ですが、注意すべき点がいくつかあります。

これらは可能性があります脱水症状の兆候、これは母と子にとって非常に危険である可能性があるため、迅速に治療する必要があります （9） 。

8.8。粘液栓に別れを告げる

The悪名高い粘液プラグ。陣痛が始まると落ちる小さな鼻のコルクのことを私たちは皆聞いたことがありませんか？真実は、粘液栓は赤ちゃんを外界から保護するものです。

プラグが出る方法と時期は、すべての女性で異なります。全体を見る人もいれば、断片にしか気付かない人もいます。

それがどのように見えるか疑問に思っているなら、あなたは一人ではありません。粘液栓は通常、卵白や人間の鼻くそに似ています。

それが落ちるとき、それはあなたの子宮頸部が成熟していることを意味します—拡張してそして衰弱します。一部の女性は第3学期の早い段階でそれを失い、一部の女性は第2学期でもそれを失います。ただし、粘液栓は元に戻る可能性があります。

粘液栓は通常、水が壊れる前に抜けます。ただし、2つが非常に短い時間枠内で発生する場合があります。

陣痛がほんの数日しか離れていない場合、あなたは気付くかもしれません膣分泌物のわずかな変化同様に。より厚く、より多くの量を考えてください。

分泌物にピンクまたは茶色の血の筋があることに気付いた場合、それは愛情を込めて血のショーと呼ばれているものかもしれません。これは、労働が間近に迫っていることを示しています。病院のバッグを詰める （10） 。

9.9。ズボンを濡らしましたか？

この映画のシーンを見たことがありませんか？水が壊れ、女性は即座に活発な陣痛になります。真実は、それは多くの人にとって現実からかけ離れているということです。

断水は、妊娠が終わりに近づいている最後の兆候の1つです。一部の女性にとっては、出産の数日前に発生する可能性がありますが、他の女性は活発な陣痛で水を壊してしまいます。それがまだ起こっていなくても、気分が悪くなることはありません。

ウォーターブレイクは実際にどのように感じますか？ここに女性がそれを説明したいくつかの方法があります：

  • 噴出またはスプラッシュ：奥深くから来ると説明されています。
  • トリクル：足に少量の液体が滴り落ちるのを感じる人もいます。
  • ポップ、それに続くレリーフ：風船を弾くように （十一） 。

初期陣痛に関するよくある質問

兆候が現れるのはいつですか？

赤ちゃんの落下や営巣などの最初の兆候は、妊娠後期のいつでも始まる可能性があります。ただし、通常、陣痛の約1か月前に始まります。

下痢、粘液栓の喪失、不規則な収縮などの他の兆候は、1週間から8時間前のどこかで発生する可能性があります。

いつ医師または助産師に連絡すればよいですか？

水が壊れた疑いがある場合は、すぐにOBプロバイダーに通知する必要があります。

子宮収縮がより強く、より規則的になっていることに気づいたら、タイマーを外してください。時間の短縮のために明示的に作成されたアプリをダウンロードすることもできます。これは、偶然にも気を散らすための優れた方法です。収縮の強さとそれがどのくらい続くかを書き留めてください..収縮の始まりから次の始まりまでの収縮のタイミングを測定します。

一定の間隔（5分以内）で30〜70秒続く収縮は、陣痛を示している可能性があります。医師に電話することを躊躇したり、恥ずかしい思いをしたりしないでください （12） 。

早期陣痛はどのくらい続くことができますか？

初期の陣痛、または最初の段階は、通常、最大20時間続きます （13） 。ただし、特に2回目以降の出産では、はるかに短くなる可能性があります。

自然に分娩を手伝うことはできますか？

陣痛と出産は、長くて骨の折れるプロセスになる可能性があります。幸いなことに、あなたができることがいくつかありますそっと押してください。

パートナーを活用する

すでに聞いたことがあると思いますが、セックスは陣痛を助けるのに最適な方法です。精液には、子宮頸部を柔らかくして拡張を助けるプロスタグランジンと呼ばれる特別な脂肪が含まれています。また、あなたがオルガスムをすると、それは潜在的により強い収縮につながる可能性があります （14） 。

軽い運動

陣痛がゆっくりと進んでいる場合は、水が壊れていないと仮定して、散歩に出かけることをお勧めします。軽い運動赤ちゃんが骨盤のさらに下に移動するのを助けることができます。また、その痛みの一部を和らげることもできます。

頻繁に位置を変える

頻繁に動き回る。直立した状態を保つと、赤ちゃんは骨盤内で下に移動し続けるようになります。手や膝、しゃがむ、トイレに座る、突進するなど、他の役立つ姿勢を試してください。

フィットネスボールに座る

バランスボールに座っている間、腰をバウンドまたは揺り動かします。ボールは、赤ちゃんの頭が子宮頸部に継続的に圧力をかけるのに役立ちます。

乳首への刺激

乳首が刺激されると、下垂体からオキシトシンが放出されます。オキシトシンは非常に収縮を誘発します。実際、陣痛を誘発するために使用される合成形態であるピトシンがあります （15） 。最初にあなたの医療提供者によってこれを実行してください。早すぎる、または頻繁に行うと、早産を引き起こしたり、赤ちゃんを苦しめたりする可能性があります。

お母さんが陣痛の始まりから気をそらすことをお勧めします。陣痛が始まる前に、早期陣痛プロジェクトを選択してください。多くのお母さんは、映画を見たり、クラフトプロジェクト（編み物）を終えたり、クッキーを焼いたりすることを選択します。あなたがそれらがどれほど近くになっているのかについての考えを持っているようにあなたの収縮を時々計時してください。収縮だけに固執すると、陣痛が長く見える可能性があります！

ラストプッシュ

妊娠の最後の月は永遠のように感じることができます。あなたはその気持ちを知っています、あなたはあなたの赤ちゃんを見ることを切望していますが、出産について神経質になっているかもしれません。小さなけいれんごとに、あなたは疑問に思います、これはそれでしょうか？

言うのは簡単ですが、落ち着いて辛抱強く待ってください。あなたの体、そして赤ちゃんは、この重大な出来事に完全に備える必要があることを忘れないでください。